أنت امرأة أكبر ، أو فتاة كبيرة الحجم ، أو مقاس 16. كفتاة صغيرة ، كنت تحظى بثقة ليدي غاغا. لقد قمت برش الأشياء الخاصة بك أسفل الممر دون التفكير في حجم جسمك.
عندما يطلق عليك الفتيان أو الفتيات الأسماء التي تخبرهم بها ، قد أضيف بصوت عالٍ جدًا ، فهم أغبياء يؤكدون على النقطة بقطعة صلبة أو صفعة.
ماذا حدث؟
لماذا تحطمت ثقتك؟
أين اختفت تلك الفتاة الوقحة الجميلة الجريئة؟
لا تزال موجودة.
إنها بالداخل.
إنها فقط مع كل المضايقات والشتائم التي ألقيت عليك مثل الصخور ، قامت ببناء جدار لحماية نفسها.
كيف تهدم الجدران؟ حجر واحد في كل مرة.
لذا ، ماذا تقول إننا نوقظها ، ونخرجها من مخابئها ، حسنًا؟
الثقة تبدأ من عقلك
تحتاج إلى تحديد الأكاذيب وسحقها بالحقيقة.
قافية الطفولة “العصي والحجارة قد تكسر عظامي لكن الكلمات لن تؤذيني أبدًا” هي كذبة صلعاء الوجه.
ارمها بعيدا.
مع سحق الكذبة الأولى ، دعونا نعمل على الباقي.
روجت لويز هاي للتأكيدات الإيجابية كطريقة لإعادة توصيل الأصوات الداخلية أو الرسائل التي نكررها لأنفسنا. استخدمت تمرينًا يسمى عمل المرآة مع طلابها. إنه يعمل من خلال الوقوف أمام المرآة ، وتكرار تأكيداتك بصوت عالٍ. يساعد الناس على الشفاء بعمق. لماذا ا؟ تقول شيس “يجعلك تدرك على الفور أين تقاوم وأين تكون منفتحًا وتتدفق. “
جرب قول “أحبك (أدخل اسمك)” بصوت عالٍ أمام المرآة ، ببطء ، خمس مرات ، والنظر مباشرة إلى عينيك. غير مريح ، أليس كذلك؟
هل وجدت نفسك تنظر بعيدا؟ بكاء؟ يسخر؟
اسحق تلك الأكاذيب ، أزل تلك الحجارة ، شيئًا فشيئًا ، يسقط الجدار.
كن صادقًا بشكل جميل
يجب أن تكون صادقًا بشكل جميل مع نفسك.
هذه الكلمات التي ألقيت عليك عندما كنت صغيرًا ، أليس كذلك؟
عندما دعاك والدك “بدينة” معتقدًا أنه لطيف ، جعلك تبكي في الداخل حتى أثناء الضحك في الخارج.
عندما رفضتك سحقك الأول وتصدرت مثل الكرز على حلوى مثلجات ساخنة من خلال وصفك بالسمنة ، فقد آذيت بشدة لدرجة أنك فكرت في قتل نفسك.
اغفر لتلك الكلمات الطائشة. اغفر لتلك السهام المشتعلة المتعمدة التي تهدف إلى جرح روحك. اغفر لنفسك لتصديقهم.
أنت تعرف الجمال
الجمال كما يقولون في عين الناظر. لا أحد يعرف الجمال بنفس الطريقة. وصدق أو لا تصدق ، التعريف يتغير باستمرار.
ماذا يعني لك الجمال؟ حدده ، ثم صِف نفسك باستخدام تلك المتطلبات الأساسية.
ليس عليك تصديق ذلك في البداية.
ألقي القبض عليك ، أليس كذلك؟
أعلم أن الحديث الذاتي السلبي يجري داخل رأسك. فقط قم بعمل المرآة الذي ذكرته من قبل وستبدأ في تصديقه.
عرّف الجمال لنفسك وصدقه.
يمكنك أن تشعري بالجمال والثقة كإمرأة أكبر. يبدأ بإزالة الحجارة واحدة تلو الأخرى حتى يختفي الجدار الذي يختبئ خلفه طفلك الداخلي. أولاً ، حدد الأكاذيب واسحقها بالحق. ثانيًا ، كن صريحًا بشكل جميل مع نفسك. وأخيرًا ، حدد ما يعنيه الجمال بالنسبة لك.
