بصفتي أعاني من آلام الظهر المزمنة ، فقد جربت الكثير من الأشياء لعلاج آلام ظهري. لدي بعض مشاكل العمود الفقري التي تجعل ظهري يؤلمني. منذ سنوات مضت ، اعتدت ببساطة على الاستيقاظ في الصباح والشعور ببعض الألم من الليلة السابقة. من الواضح أن السرير المريح لك يساعد ، لكنني اكتشفت أيضًا شيئًا قضى إلى حد كبير على آلام ظهري أيضًا ، وهو Bowflex.
كوني رجل تمرين ، لقد جربت دائمًا العديد من الآلات ، وما إلى ذلك للبقاء في حالة جيدة. ومع ذلك ، فإن رفع الأثقال ليس دائمًا ممكنًا أو أمرًا جيدًا مع ظهر سيئ. لذا ، قد تعتقد أن هذا من شأنه أن يمنع استخدام Bowflex. ومع ذلك ، ما اكتشفته هو أن نطاق الحركة المقدم في تمارين Bowflex يتفوق بشكل كبير على معظم الآلات أو التمارين الأخرى التي يمكنك القيام بها بنفسك. إنه يعمل على مجموعة من العضلات التي تساعد بشكل خاص أولئك الذين يعانون من مشاكل في الظهر.
الآن ، لا تفهموني خطأ ، فأنا لا أرفع الكثير من “الوزن” باستخدام Bowflex الخاص بي ، فأنا أستخدمه أساسًا لأغراض التمدد بمقاومة أكبر مما قد تحصل عليه من التمدد بمفرده. هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من التمارين التي يمكنك الاستفادة منها باستخدام إحدى هذه الأجهزة وكلها مفيدة لظهرك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجهاز سهل الاستخدام ، وسهل الضبط ولا يشغل مساحة كبيرة. النموذج الأقدم الذي اشتريته أولاً مطويًا بخطوة واحدة بسيطة ويتناسب مع خزانة أو زاوية. لدي آلة أحدث الآن ، لكن المبدأ هو نفسه.
أستخدم Bowflex الخاص بي على أساس يومي تقريبًا. إذا ذهبت من المنزل في إجازة أو شيء من هذا القبيل لبضعة أيام ، أشعر بذلك في ظهري. على مر السنين ، وجدت أن هذه الآلات تصمد بشكل جيد وموثوق بها ، لكن في بعض الأحيان عندما أتآكل جزءًا ، أفتقد الماكينة بالتأكيد في الأيام التي يستغرقها وصول الجزء. بالمناسبة ، لدى Bowflex مركز دعم كفء للغاية يعتني بك إذا واجهت مشكلة في أي وقت تحتاج إلى حل.
أنا لا أحاول الإعلان عن Bowflex. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من آلام الظهر مثلما أفعل ، فمن المحتمل ألا تمانع في فعل شيء حيال ذلك. يعد Bowflex أحد أفضل الحلول التي وجدتها وأنا أستخدمه منذ أكثر من 15 عامًا.
