غالبًا ما يربط الناس تعيين مدرب شخصي بأهداف خسارة الوزن الشديدة – لتهيئة أجسامهم لحضور حفل زفاف أو حدث خاص ، مثل. ومع ذلك ، لا يتعلق الأمر بفقدان الوزن فقط ، وهناك عدد من الانتصارات غير المقاسة التي يمكن تحقيقها من خلال هذا النوع من الخطط – مثل تحسين الصحة العامة والنوم بشكل أفضل وزيادة قوة العضلات.
يعد تعيين شخص ما للمساعدة في توجيه التدريبات الخاصة بك وتقديم خطة تغذية مخصصة طريقة رائعة للتحرك نحو أسلوب حياة أكثر صحة بشكل عام. سواء كنت تبحث عن إعادة تدريب وتنسيق جسمك بعد إنجاب طفل ، أو ترغب في تحسين أدائك الرياضي ، فإن العمل مع محترف هو طريقة مؤكدة لتحقيق أهدافك.
أولاً ، لنتحدث عن الفوائد الواضحة للانضمام إلى برنامج لياقة مخصص. السبب الرئيسي وراء رغبة معظم الناس في تعيين مدرب هو أنهم لا يضطرون إلى الاعتماد على التحفيز الذاتي للحصول على النتائج. من السهل أن ندع الحياة تقف في طريق أهدافنا المتعلقة باللياقة البدنية ، وغالبًا ما تكون عقلياتنا هي التي تخذلنا.
عندما تعمل مع محترف ، سيكون لديك شخص ينتظرك كل صباح لبدء التمرين. سيكونون مستعدين وراغبين في تحفيزك ومساعدتك خلال كل خطوة من خطوات رحلتك. ليس ذلك فحسب ، بل سيعرفون تمامًا التمارين الصحيحة التي ينصحون بها لمساعدتك في استهداف مناطق المشاكل.
بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات مرارًا وتكرارًا أنه يتم تحقيق نتائج أفضل من ممارسة الرياضة عندما نعمل مع شخص آخر لتحقيق أهدافنا. قد يعني هذا التمرين في مجموعة ، أو مع متخصص يمكنه مساعدتك على إخراج جسمك من منطقة الراحة الخاصة به ، ولكن بطريقة آمنة ومسؤولة.
علاوة على ذلك ، من نافلة القول أنه بمجرد أن تستثمر بالفعل في الخدمة ، فلن ترغب في التراجع – خاصة إذا كنت قد دفعت مقدمًا. عندما تدفع لشخص ما لمساعدتك في التمرين ، يكون من الصعب تبرير البقاء في السرير وعدم الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. تم الالتزام بهذا ، لذا فأنت بالفعل في المدخل.
بالإضافة إلى توفير الدعم والتحفيز ، سيكون لمدربك الشخصي خبرة مهنية في مساعدة العديد من الأشخاص الآخرين مثلك للوصول إلى أفضل مستويات لياقتهم. إذا كنت جديدًا تمامًا في ممارسة التمارين الرياضية ، فسيكون هذا لا يقدر بثمن ، حيث لا توجد طريقة أسرع أو أكثر فعالية لرؤية النتائج.
سيتمكن مدربك الشخصي أيضًا من الوصول إلى أحدث معدات وتقنيات الصالة الرياضية – غالبًا ما يستخدمه الرياضيون المحترفون ، لذلك ستتمكن من التدريب باستخدام أفضل المرافق.
عندما تبحث عن مدرب شخصي ، تأكد من العثور على مدرب يقدم نهجًا “شاملًا” ، حيث تلعب التغذية والعلاج والتدليك دورًا مهمًا في الحصول على جسد أحلامك. سيعمل معك مدرب لياقة محترف لوضع خطة وجبات مخصصة للتأكد من أن لياقتك لا تزال على المسار الصحيح.
سيكون لدى المدربين المحترفين أيضًا معرفة قيمة حول المكملات الغذائية – تحديدًا تلك التي يجب أن تتناولها ، إن وجدت ، لتعزيز أدائك ورفاهيتك بشكل عام.
من المهم أيضًا أن تظل على اطلاع دائم بتقدمك ، يجب أن تتلقى تقارير دورية كل 3-4 أسابيع ، ليس فقط حول التغييرات في جسمك المادي ، ولكن أيضًا الهرمونات والمتطلبات الغذائية.
يجب أن تظل دائمًا خاليًا من الإصابات ، لذلك يجب أن يكون هناك معالج رياضي في متناول اليد لمساعدتك على البقاء في ذروة الحالة البدنية ، بالإضافة إلى معالجين للتدليك لمساعدة عضلاتك على الاسترخاء بعد التمرين.
