فلماذا بالضبط هو التمرين مهم جدا؟ ما الذي يجعل التمرين شيئًا نحتاج إلى القيام به؟ كيف تساعد التمارين الجسم والعقل والصحة ، وهل هذا كل ما يجعلها ضرورية بشكل يومي؟ في الأساس ، هناك العديد من الأسباب التي تجعل التمرين مهمًا في حياة الشخص. يوفر التمرين الكثير من الفوائد التي لا يمكن الحصول عليها من مصادر أخرى.
هذه بعض الأمثلة على فوائد التمرين التي تجعلها مطلبًا يوميًا:
- يقوي ويقوي العضلات
- يحسن المرونة
- يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض
- يحافظ على الوزن تحت السيطرة
- يعزز قدرتك على التحمل
- يقلل من التعب
- يحسن الصحة العقلية والعاطفية
- يحسن عادات النوم
الجانب البدني من ممارسة الرياضة يوفر للفرد جسمًا صحيًا. هذا يعني أن فرصة الشخص للإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية مع تقدمه في السن تتضاءل بشكل كبير. هذا يختلف تمامًا عما يختبره معظم الأشخاص الآخرين الذين لا يمارسون الرياضة مع تقدمهم في السن.
يمكن أن يقلل أيضًا من فرص الإصابة بمرض السكري وأنواع معينة من السرطان عندما يكبر الفرد وهذا يحسن الصحة البدنية العامة. حتى أن التمرين يعزز الدورة الدموية بشكل أفضل وهو أمر رائع للجسم. يصبح الناس عرضة للإصابة بالأمراض عندما يكبرون ويميل الحصول على القدر المناسب من التمارين إلى منع حدوث ذلك أو على الأقل يقلل من خطر حدوثه.
إن التمتع بمزيد من المرونة والعضلات القوية سيقلل من بعض الآلام والآلام التي يعاني منها كثير من الناس يوميًا. يساعد على تقليل مخاطر شد العضلات أيضًا. من خلال تقليل التعب وزيادة القدرة على التحمل الشخصية ، تساعد التمارين في توفير نوعية الحياة التي يريد الشخص حقًا أن يعيشها. في بعض الأحيان ، لا يشارك الناس في الأشياء التي يحبونها في الحياة لأنهم ببساطة مرهقون جدًا ويشعرون بالضيق الشديد للاستمتاع بها بعد الآن. يمكن للتمرين اليومي تغيير ذلك وإعطاء الشخص الطاقة للقيام بالأشياء التي يريد القيام بها.
تساعد التمارين الأفراد على إنقاص أوزانهم والمحافظة عليها وتقوية العضلات مما يحسن عادةً من مظهرك وشعورك والطريقة التي تناسب ملابسك. من المسلم به أنه عندما يبدو الشخص أفضل ، فإنه يميل إلى الشعور بالتحسن أيضًا. إن امتلاك جسم رائع يعني أنك تشعر بتحسن عاطفي أيضًا. من غير المرجح أن يعاني الأشخاص الذين يشعرون بالرضا من القلق أو الاكتئاب. هذه الأنواع من الناس نشطة للغاية اجتماعيًا ولديهم أيضًا رؤية رائعة للحياة.
كما هو واضح ، هناك العديد من الأسباب التي تجعل التمرين مهمًا ولماذا هو مطلوب على أساس يومي. تميل التمارين إلى تحسين حياة الأشخاص جسديًا وعقليًا وعاطفيًا. وهناك شيء آخر يتعلق بالتمرين وهو أنه من المحتمل ألا يضطر الشخص أبدًا للتعامل مع الآثار الجانبية التي تخلق مشاكل في الحياة عندما يتقدم في العمر. ممارسة الرياضة هي طريقة طبيعية وآمنة للحفاظ على صحة الجسم والعمل بشكل مثالي طوال الوقت.
