يعرف الناس بالفعل أنهم بحاجة إلى طعام صحي لنظام غذائي. المشكلة هي أن الكثيرين منهم لا يفهمون حقًا معنى ذلك. يهتم معظمهم بالنظام الغذائي نفسه أكثر من اهتمامهم بالطعام الصحي. حسنًا ، نحن بحاجة إلى تصحيح الأمر لأنه لن تكون هناك نتيجة لنظامنا الغذائي ما لم نأكل النوع الصحيح من الطعام الصحي.
قبل أن نتحدث عن نوع الطعام ، نحتاج إلى فهم معنى النظام الغذائي. النظام الغذائي هو وسيلة للتحكم في كمية الطعام ونوع الطعام الذي يدخل أجسامنا من أجل الحصول على جسم أكثر صحة. لذلك هناك شيئان يجب أن نضعهما في الاعتبار ، كمية ونوع الطعام. في الواقع ، من خلال تناول النوع الصحيح من الأطعمة ، لا داعي للقلق كثيرًا بشأن الكمية.
لماذا ا؟ لأنه من خلال اختيار النوع المناسب من الطعام الذي يمكن أن يحرق الدهون بالفعل ويساعدنا على اكتساب العضلات ، وتجنب نوع الطعام الذي يشجع أجسامنا فقط على تخزين الدهون ، لا داعي للقلق بعد الآن إذا كان علينا أن نأكل أكثر أو أقل. كلما أكلنا أكثر ، زاد حرقنا للدهون واكتساب العضلات.
للحصول على صحة مثالية ، نحتاج أيضًا إلى الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات والفيتامينات والمعادن والدهون. نحن بحاجة إلى كل هذه العناصر الغذائية حتى يتمكن الجسم من إجراء التمثيل الغذائي الأمثل. لذلك إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا أو خطة لخسارة الوزن تنصحك بعدم تناول أحدهما ، فمن الأفضل التوقف الآن.
يمكننا في الواقع العثور على هذه الأطعمة في أي مكان. اللحوم وشرائح اللحم الخالية من الدهون والفواكه النيئة والمكسرات والخضروات وزيت الزيتون هي مصادر الغذاء الصحي. المفتاح هو اختيار الأطعمة النيئة أو أقل معالجة.
