كما أفكر في الأمر ، يمنحني التشغيل التجريبي دائمًا شعورًا بكوني متوحشًا بعض الشيء وربما يجعلني أقرب إلى الطبيعة الأم بقدر ما أستطيع (كوني طفلاً في المدينة). هذا الشعور مُرضٍ للغاية ويمنحني نفس الفرح في كل مرة. ربما تكون أكبر الأسباب التي تجعلني أحب الجري.
فيما يلي بعض الأفكار الأخرى حول سبب كون الجري الجري هو طريقة الجري:
1. تتسخ! الجري الممر يجعلك تشعر بأنك على قيد الحياة ويضع معداتك حقًا على المحك. 2. تمارين الجري الجري على جسمك بالكامل ، وتمنحك تدريبات التوازن والأسطح الأكثر نعومة والمتنوعة تجعلها مريحة للركض لفترة أطول وفي كثير من الأحيان. 3. هناك دائمًا مسارات جديدة يمكنك العثور عليها وتجربتها. كل شوط يمكن أن يكون مختلفا. 4. لا تحتاج إلى أجهزة iPod أو أجهزة GPS أو أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب لممارسة الجري.
الجري على المسار هو الجري في الغابة ، وليس إعداد أفضل ما لديك. لا تحتاج حتى إلى ساعة لتتبع الوقت. فقط اركض! فقط لكي تعرف ، هناك نوعان مختلفان من الجري في الممرات. يميز المهوسون مثلي بين ما نسميه المسارات التقنية وغير الفنية. عادةً ما تكون المسارات الفنية ضيقة أو متسخة أو على مسارات صخرية تشكل تحديًا للعداء. الممرات غير الفنية هي طرق ممهدة أو حصوية أو ترابية يسهل تشغيلها بشكل عام.
ماذا تحتاج لتبدأ:
– الأحذية: أحذية الطريق تعمل بشكل جيد في المسارات القصيرة الأولى في الغابة. ولكن سرعان ما ستحتاج إلى زوج من أحذية الجري. أحذية ذات نعل واقٍ وثابت أقوى من أحذية الطرق العادية.
– الملابس: يجب عليك اختيار الملابس ذات المقاس الضيق والشيء الذي لا تمانع في اتساخه أو تمزقه.
– زجاجة ماء: إذا كنت تخطط للركض لمدة أطول من ساعة واحدة ، فأنت بحاجة إلى إحضار شيء لتشربه. زجاجة المياه المحمولة هي المفضلة بين العدائين على الدرب ، والتي يتم ربطها باليد وتحتوي على أكياس إضافية لأشياء مثل المفاتيح ، والمعرف ، وقضبان الطاقة. ولكن يمكنك أيضًا استخدام ظهر الجمل أو حزام الزجاجة. من المهم أن تكون كلتا يديك حرتين عندما تكون خارج المسار في حالة تعثرك وسقوطك.
– أشياء أخرى (متقدم): مصباح أمامي أو مصباح يدوي ، منشفة ، تغيير الملابس ورذاذ الحشرات.
6 خطوات لبدء تشغيل الممر
1. ابدأ فقط: لست بحاجة إلى تعقيد دربك في الجري ، فقط اعثر لنفسك على طريق وابدأ في الركض. هناك بالطبع مجموعات محلية مختلفة من مدمني الدرب الذين يمكنك التحدث إليهم وربما حتى الجري معهم. من المحتمل أيضًا أن يعرفوا أفضل المسارات في منطقتك ويساعدونك على البدء.
2. بطيء وسهل: في البداية قد تشعر بالإحباط لأنك تشعر بأن الجري أبطأ من المعتاد على الأسفلت. ضع في اعتبارك أنه عند الجري في الممرات ، فإنك تجري حوالي 20٪ أبطأ من المعتاد.
3. مختلف قليلاً ، أبطئ وخذ خطوات قصيرة وسريعة. إذا وجدت مسارات جميلة مع التلال والقفزات والعقبات والحركة جنبًا إلى جنب ، فأنت بحاجة إلى تقصير خطواتك بحيث يكون وزنك فوق قدميك ، وهذا يسمح لك بالتفاعل بشكل أسرع والحفاظ على توازنك أثناء الجري .
4. يعد الجري في الغابة خطوة واحدة في كل مرة يكون أكثر متعة عندما تنسى السرعة وتفعل كل ما هو جيد. لذلك إذا كنت ترغب في المشي فوق تل أو درب فلا بأس.
5. ابحث في أول مرتين تقوم فيها بالجري قد تضطر إلى تذكير نفسك بالبحث أكثر قليلاً مما تفعل عادة عند الجري على الأسفلت. قد يبدو هذا غريباً ، ولكن إذا كنت تتجول في الجري وتنظر إلى أسفل على الطريق في جميع الأوقات ، فأنت تفوت نوعًا ما الهدف الكامل من الركض في الغابة.
6. الهاتف الخليوي يجب عليك دائمًا إحضار الهاتف الخلوي عندما تعمل بمفردك في حالة الطوارئ. أيضًا ، تتبع موعد بدء موسم الصيد وأين لا يجب عليك الجري خلال هذا الوقت.
