هل تتساءل عن كيفية إنقاص الوزن في الفخذين والذراعين؟ بقدر ما تتفاقم بسبب مناطق الدهون لديك – تلك البقع المضطربة المقاومة للنظام الغذائي حيث يتم تعبئة معظم أرطالك الزائدة – يمكن أن تكون أكثر من مجرد مصدر إزعاج تجميلي. قام عدد من الدراسات العلمية الحديثة بربط جيوب الدهون في أنواع معينة من الجسم والحالات الصحية المتنوعة مثل متلازمة تململ الساقين ، ومرض السكري من النوع 2 ، ومتلازمة التمثيل الغذائي ، وفقدان الذاكرة بعد انقطاع الطمث.
لا توجد أخبار أن الناس لديهم أجسام مختلفة الشكل. لكن بحسب ال مايو كلينيكحيث يمكن أن تحدث فرقًا في مشاكلك الصحية حيث تحمل وزنك. الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي عادة ما يكون لديهم أجسام على شكل تفاحة. هذا يعني أنهم يحملون معظم وزنهم حول البطن ولديهم أحجام خصر كبيرة. الأشخاص الذين لديهم أجسام على شكل كمثرى ، يحملون أوزانهم حول الوركين ولديهم أحجام خصر أصغر. لا يزيد شكل الكمثرى من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والمضاعفات الأخرى المعروفة لمتلازمة التمثيل الغذائي ، في حين أن شكل التفاح قد يزيد من المخاطر. كما أن الحصول على شكل تفاحة يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
بينما لا يشير قياس الخصر إلى زيادة الوزن ، إلا أنه يظهر ما إذا كانت معدتك أو بطنك يحملان دهونًا زائدة. قد تضر الدهون الزائدة في البطن بصحتك أكثر من الدهون الزائدة في الوركين أو الفخذين. على سبيل المثال ، لديك خطر أكبر للإصابة بمرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، والسكتة الدماغية وغيرها من الحالات الصحية إذا كان قياس خصرك:
- أكبر من 40 بوصة للرجل
- أكبر من 35 بوصة للمرأة
قد تتحول النساء اللواتي يتخذن شكل الكمثرى خلال سنوات الإنجاب إلى أشكال تفاح في سن اليأس. بسبب التغيرات الهرمونية (انخفاض مستويات هرمون الاستروجين) ، ستبدأ العديد من النساء على شكل كمثرى في اكتساب دهون البطن أو دهون الأندرويد.
فيما يتعلق بالأفخاذ المكتنزة ، هناك أخبار جيدة بالفعل. نشرت دراسة في المجلة الطبية البريطانية وجد أن الرجال والنساء الذين يقل محيط أفخاذهم عن 60 سم (23.6 بوصة) لديهم مخاطر أعلى للوفاة المبكرة وأمراض القلب. قد توفر الفخذان الكبيرة بعض الحماية ضد أمراض القلب والموت المبكر. كانت توصيات الدراسة للأطباء لجعل المرضى يمارسون تمارين الجزء السفلي من الجسم من أجل زيادة حجم أفخاذهم.
على الرغم من أنه لا يمكنك تغيير نوع جسمك ، إلا أن هناك خطوات صغيرة يمكنك اتخاذها لتقوية الذراعين الدهنيين ومناطق المشاكل الأخرى وربما تحسين مظهرك الصحي على المدى الطويل.
