هناك عناصر غذائية أن جسمك الاحتياجات. إذا لم يحصل جسمك على العناصر الغذائية التي يحتاجها ، فستصاب بنوع أو آخر من الأمراض.
الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد من المعادن الرئيسية مطلوب لصحة العضلات ووظيفتها. إذا لم يكن لديك ما يكفي ، فإنه يزيد من تهيج نقاط تحفيز اللفافة العضلية. نقاط الزناد هي مناطق من الأنسجة الرخوة (الليف العضلي) أو العضلات التي تسبب الألم في مكان آخر. يمكن أن تحتوي عضلات رقبتك وجسمك العلوي على نقاط تحفيز “تطلق” في يدك ومعصمك – النفق الرسغي.
الكالسيوم أساس (ضروري) للعضلات حتى يتمكنوا من القيام بعملهم على أكمل وجه. المغنيسيوم والبوتاسيوم أيضا أساس لأنها تتفاعل مع الكالسيوم وترتبط بصحة العضلات وانقباضها.
تعمل جميع أجزاء جسمك معًا. وكذلك كل الفيتامينات. هكذا تفعل كل المعادن.
إذا كنت تتناول الكالسيوم ، ولكن ليس لديك ما يكفي من فيتامين د 3 (فيتامين أشعة الشمس) فلن تكون قادرًا على امتصاص الكالسيوم.
بدون ما يكفي من المغنيسيوم والبوتاسيوم ، لن يمتص الكالسيوم بشكل صحيح.
هناك العديد من العناصر الغذائية التي نحتاجها للعمل بشكل كامل وجيد ، وتعمل معًا وتتفاعل مع بعضها البعض.
يرتبط الكالسيوم بمتلازمة ألم اللفافة العضلية (العضلات واللفافة) وهذا هو الارتباط بمتلازمة النفق الرسغي. إذا كنت تعاني من نقص في الكالسيوم ، فستشعر بأعراضك بشكل أكثر حدة (حادة) مما لو كان لديك ما يكفي من الكالسيوم في أنسجتك.
هناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم بخلاف منتجات الألبان. الخضر الورقية الداكنة واحدة. لديهم أيضًا البوتاسيوم تمامًا مثل الموز.
إذا كان لديك شعور بأنك قد لا تحصل على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها ، فربما تكون على حق! في هذه الحالة ، قد ترغب في تناول مكمل غذائي جيد جدًا يتضمن الكثير من الفيتامينات والمعادن.
إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا أمريكيًا نموذجيًا ، فمن المرجح أنك لا تحصل على كل هذه المعادن الأساسية وجميع الفيتامينات التي تحتاجها. إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على نسبة عالية من الدهون والأطعمة عالية النقاوة والكثير من السكر وملح الطعام ، فسيؤدي ذلك إلى نقص البوتاسيوم وأوجه نقص أخرى أيضًا.
لذلك ، بدون ما يكفي من المغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين د ، لن يتمكن جسمك من الحصول على كل الكالسيوم الذي يحتاجه من طعامك أو مكملات الكالسيوم. وإذا كنت تعاني من نقص في الفيتامينات أو المعادن ، فقد يتسبب ذلك في ظهور أعراض النفق الرسغي لديك وسيؤثر على قدرتك على الشفاء.
