مونوفوبيا هو خوف غير عقلاني من الوحدة. هناك الكثير من الأشخاص الذين لا يحبون أن يكونوا بمفردهم ولكن ليس الكثير ممن يعانون بالفعل من مونوفوبيا. من أجل أن يصل خوفك إلى مستوى الرهاب ، يجب أن تكون هناك أعراض جسدية. إذا كانت هناك أعراض جسدية ، فأنت تريد معرفة خيارات العلاج الخاصة بك حتى تتمكن من التغلب على رهاب الأحادية الخاص بك.
رهاب الأحادية ليس هو نفسه الشعور بعدم الراحة بمفردك ، فهو يحدث فقط إذا كنت تعاني من نوبات الهلع عندما تُترك بمفردك. لذلك فإن أي علاج للحالة يتطلب معالجة نوبات الهلع. لذلك ، سيتضمن أي خيار علاجي تقريبًا دروسًا حول كيفية التحكم في تنفسك حتى تتمكن من تجنب نوبات الهلع أو السيطرة عليها عند حدوثها. هذه خطوة أولى مهمة قبل الانتقال إلى العلاج الفعلي للرهاب الأحادي.
العلاج الأكثر شيوعًا الذي سيُستخدم لعلاج رهاب الأحادية هو العلاج النفسي. سيتضمن ذلك التحدث إلى معالج لإيجاد السبب الجذري لخوفك. يمكن أن تكون هذه طريقة فعالة للغاية لعلاج رهاب الأحادية ، ولكنها قد تكون عملية بطيئة حيث من المحتمل أن تستغرق عدة أشهر للوصول إلى المشكلة الأساسية ومعرفة كيفية معالجتها. هذا هو السبب في أن معظم المعالجين يجمعون بين العلاج النفسي والعلاجات الأخرى التي ستساعدك على المدى القصير.
أكثر العلاجات شيوعًا التي يتم دمجها عادةً مع العلاج النفسي هو برنامج لإزالة حساسية المريض. سيتطلب ذلك ترك المريض بمفرده لفترات قصيرة حتى يتمكن من مواجهة خوفه والتعود على البقاء بمفرده. مع تقدم العلاج ، سيتم ترك المريض بمفرده لفترات أطول وأطول حتى يصل إلى النقطة التي يمكن أن يترك فيها بمفرده معظم الوقت. لن يتخلص هذا تمامًا من الخوف ولكنه سيسمح للناس بالتحكم فيه على الأقل حتى يتمكنوا من العمل في بيئة طبيعية.
التنويم المغناطيسي هو علاج شائع آخر يستخدم على نطاق واسع لرهاب الأحادية. التنويم المغناطيسي له تاريخ طويل في مساعدة الناس على التعامل مع الرهاب ، لذا فليس من المستغرب أنه سيعمل هنا أيضًا. عندما تكون منومًا مغناطيسيًا سيقنعك المنوم المغناطيسي أنك لست خائفًا من أن تكون وحيدًا. مرة أخرى ، هذا ليس علاجًا ولكنه علاج قصير المدى يساعدك على العمل.
يعد الدواء أحد الخيارات الأخيرة التي قد يفكر فيها معالجك للمساعدة في علاج مونوفوبيا. عادة ما يكون الدواء لمعالجة القلق الذي تشعر به عندما تكون بمفردك. هذا هو النهج الذي يستخدمه المعالجون عادة كملاذ أخير فقط. هذا لأنهم لا يريدونك أن تعتمد على الدواء. لا يتعامل الدواء مع الرهاب بل يتعامل مع الأعراض لذلك فهو فعال فقط إذا تم استخدامه بالتزامن مع العلاج النفسي.
يعتمد العلاج الذي سيُستخدم لمساعدتك في التعامل مع رهاب الأحادية على مدى خطورة المشكلة. ما سيعمل مع الأشخاص الذين يعانون من الحالات الخفيفة لن ينجح على الأرجح إذا أصبت بنوبة هلع بمجرد تركك بمفردك. هناك أشخاص يعانون من مثل هذه الظروف الخطيرة لدرجة أنهم لا يستطيعون حتى الذهاب إلى الحمام بمفردهم ، ومن الصعب تخيل أنهم قد تركوا بمفردهم ليتم إزالتهم من الحساسية. في معظم الحالات ، سيتم استخدام مجموعة من الأساليب لمساعدتك في الوصول إلى النقطة التي لم يعد فيها رهاب الأحادية الخاص بك يتحكم في حياتك.
