يلعب العديد من عازفي الأرغن الذين يحاولون إتقان تقنية الدواسة تمارين الدواسة على العضو. ومع ذلك ، فليس من غير المألوف أن يشعروا بالألم في منطقة أسفل الظهر. على الرغم من أن أسباب هذا الألم قد تكون متعددة ، إلا أنني سأكتب اليوم عن الألم الناجم عن أسلوب اللعب غير الصحيح. إذا شعرت بألم في أسفل ظهرك عند ممارسة تمارين الدواسة على العضو ، فتابع القراءة لمعرفة الحل الممكن.
حافظ على الجزء العلوي من جسمك مستقيماً. من أجل تجنب آلام الظهر ، من الأفضل الجلوس بشكل مستقيم على مقعد العضو. لتحقيق ذلك ، من المفيد أحيانًا أن تتخيل أن هناك خيطًا مرتبطًا برأسك ويمتد لأعلى كثيرًا. حافظ على وضع الانتصاب ولا ترخي. إذا قمت بالحدب وثني الجزء العلوي من جسمك للأمام ورأسك لأسفل ، فلن يكون وضعك صحيحًا وقد يكون هذا الموقف سببًا لمشاكل في المستقبل.
من ناحية أخرى ، إذا جلست بشكل مستقيم ، فستبدأ في الشعور بالفرق في تنفسك أيضًا. نظرًا لأن التنفس ووضعية الجسم وتقنية الأعضاء مترابطة كثيرًا ، فمن المهم ملاحظة النقطة أعلاه حول الموضع على مقعد العضو.
وجه ركبتيك إلى اتجاه القدمين. الآن ، عندما يكون وضعك في وحدة التحكم بالأعضاء صحيحًا ، يمكنك البدء في العمل بالطريقة الصحيحة للعب الدواسات التي قد تقلل من آلام أسفل الظهر. أثناء الضغط على أي دواسة ، يجب أن تشير ركبتيك إلى اتجاه قدميك.
بمعنى آخر ، حاول تجنب الموقف عندما تكون ركبتيك متجهة للخارج وقدميك إلى الداخل. هذا مهم بشكل خاص ، إذا كنت تلعب في الحواف القصوى للوحة الدواسة. يقوم العديد من عازفي الأرغن بأداء مثل هذه الأماكن بشكل غير صحيح ونتيجة لذلك يشعرون بالحرج. في الواقع ، قد ينشأ ألم أسفل الظهر من تقنية الدواسة غير الصحيحة.
إذا لعبت في أقصى يسار لوحة الدواسة ، فحافظ على الجزء العلوي من جسمك مستقيماً ولكن الجزء السفلي من جسمك (الأرجل) يجب أن يكون مواجهًا لليسار. على العكس من ذلك ، من أجل اللعب في أقصى الجانب الأيمن من لوحة الدواسة – قم بالتبديل إلى الجانب الأيمن بساقيك ولكن واجه حامل الموسيقى بالجزء العلوي من جسمك.
ستندهش من مدى سهولة لعب ميزان الدواسة والتمارين الأخرى بقدميك بهذه الطريقة.
