يستمتع الناس بالنشاط سواء كان ذلك بالقفز في الفناء الخلفي الخاص بك أو التزلج على الجليد على منحدر مذهل في ظهيرة يوم الأحد المشمس. إنه يمنحهم اهتمامًا ، سواء كان ذلك بمفرده أو مع الآخرين ويحافظ على صحة جسمك. إذن ما هما هويتان نشيطتان تفيدك صحتك الجسدية والعاطفية؟
1. رياضة:
تعتبر ممارسة الرياضة أمرًا رائعًا للياقة البدنية والمنافسة والتواصل الاجتماعي ، سواء كانت رياضة جماعية كبيرة مثل لعبة الركبي أو كرة الشبكة أو أكثر في رياضة فردية مثل التنس أو الاسكواش. هناك العديد من الرياضات التي يمكنك الاختيار من بينها كما رأيت في الألعاب الأولمبية الصيفية والشتوية. سيتم تضييق الاختيار من خلال ما هو متاح في المكان الذي تعيش فيه وبالطبع اهتمامك بالرياضات الجماعية الكبيرة أو الرياضات الفردية. لنأخذ الجولف كمثال. يمكنك أن تلعب هذه اللعبة التي تنافس لنفسك أو يمكنك الانضمام مع الآخرين وتكون جزءًا من فريق مثل أربعة لاعبين. إنها رياضة رائعة للتواجد بالخارج والاستمتاع بالهواء النقي ، ولعب جولة من 18 حفرة مع مجموعة من الأصدقاء ثم إجراء محادثة اجتماعية بعد ذلك في غرف النادي. يمكنك أيضًا قضاء وقت ممتع في السفر في العديد من ملاعب الجولف في العالم. لا يوجد شيء مثل لعبة الجولف الاستوائية في الشمس !!
2. ممارسة:
كيف يبدو فصل الرقص متبوعًا بصوت سودوكو؟ هاتان طريقتان يمكنك من خلالهما تمرين جسمك. الأول يمارس عضلاتك ويساعد في لياقتك والثاني يمارس عقلك ويساعد على تنشيط العقل. التمرين مهم كجزء من صحتك العامة ورفاهك العاطفي.
يشعر الناس بالرضا بعد ممارسة الرياضة البدنية ويجدون أنها تساعد في مستويات الطاقة الإجمالية. هناك العديد من الطرق للتمرين من القيام بالأعمال المنزلية ، أو المشي أو الجري حول الكتلة ، والأوزان والتمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية وأي شكل من أشكال الرقص والرياضة.
يشعر الناس أيضًا بالروعة والإحساس بالإنجاز عندما يكملون اللغز ، كما هو الحال في سودوكو. هناك أيضًا العديد من الطرق الأخرى لتحفيز العقل بما في ذلك لعب ألعاب الذاكرة مع الأطفال. من الرائع الاسترخاء في الحمام أو السرير مع أحجية أو اثنتين كبديل لقراءة رواية. وما هو أفضل من جلسة تمارين بدنية تليها جلسة تمارين ذهنية؟
إذن ، هذا هو الخيار لك. كل ما عليك فعله هو اتخاذ قرار بشأن رياضة ما ، والحفاظ على لياقتك البدنية ، ثم القيام ببعض الألعاب الذهنية لصالح عقلك.
