ربما تبقيك هذه المشكلات مستيقظة في الليل أو ما هو أسوأ من ذلك ، تشغل عقلك أثناء النهار:
-
تدريبات غير متسقة.
-
يحدث الكثير من الألم في جسمك.
-
تريد أن تتسابق لكن الحياة تعترض طريقك.
-
لا ترتبط عائلتك بما تريد تحقيقه بصفتك لاعبًا ثلاثيًا.
-
الحصول على لياقة السباق أصعب مما كنت تتوقع.
-
تمتص الطقس.
-
تواجه حواجز مفاجئة أكثر من الاختراقات المفاجئة.
-
أصبح شركاؤك في التمرين شركاء سابقين في التمرين.
-
أنت لست سريعًا وقويًا ونحيفًا ومصممًا كما تريد. ولا تعرف كيف تسد الفجوات بين أهدافك وواقعك الحالي.
-
ضغوط الالتزام بين العمل والأسرة والمرح طغى على الفور الآن الإشباع المتأخر لإكمال السباق.
استمر في القراءة لتتعرف على كيفية التغلب على هذه الإغراءات من أجل عبور خط النهاية في السباق الخاص بك الشهر المقبل بدلاً من الموسم المقبل.
-
جدولة التدريبات على التقويم الخاص بك. يوجد تطبيق لهذا.
-
جسم الإنسان مرن ولكنه ليس محصنًا ضد الإصابة. إذا كنت في شك ، قم بفحصها. لا تتجاهل ألمك.
-
خصص جزءًا من فطيرة وقتك لثلاث مرات. فطيرتك تعادل نفس حجم فطيرة أي شخص آخر في البعد الرابع. إنها 24 ساعة. إنها فترة زمنية محدودة. كيف تقطع فطيرتك أمر متروك لك.
-
تحدث مع جميع أفراد الأسرة لالتماس المدخلات والمشاركة. يجب أن ترد بالمثل اهتمامًا حقيقيًا بمصالحهم أيضًا. الخيارات البديلة لتغيير الرياضة أو الأسرة ليست النتيجة المثلى عاطفياً أو اقتصادياً.
-
أعد ضبط التوقعات إذا كان الحصول على اللياقة البدنية أكثر صعوبة من الناحية الذهنية مما هو مرغوب فيه. إذا كانت المشكلة جسدية ، فركز على نقاط قوتك في السباحة أو ركوب الدراجة أو الجري. إذا كنت تعاني من ضيق الوقت ، فقم بفرز أولوياتك الخاصة ، وقيمها بشكل مناسب ، واحتفظ بأوقات التدريب.
-
فستان للنجاح في الظروف الجوية الحالية.
-
توقع ما هو غير متوقع. كن مرنًا. ابق إيجابيا.
-
سوف تتسابق بمفردك. التدريب بنفسك سوف يقوي من ثباتك في السباق.
-
إذا لم تكن مستعدًا جسديًا للسباق في وقت مبكر من الموسم ، ومن هو؟ فقم بالسباق لتعلم تكتيكات عقلية جديدة. اسأل الآخرين كيف يستعدون للسباق في وقت مبكر من الموسم. اسأل مدربك أيضًا.
-
تعظيم الأنشطة والروتينات الترفيهية اليومية لتقليل التوتر. يتيح لك هذا السعي لتحقيق أهداف طويلة الأجل توفر لك السعادة والرضا بشكل أكبر في جهود حياتك. التضحيات لا مفر منها ، والأهداف غير المحققة محبطة ، وتحقيق السعادة يتطلب الانضباط لتجنب إغراءات الانقطاع عن الدراسة.
تبين أن السباق في الطقس البارد أو المطر أو الرياح يكون دائمًا أسهل من عدم السباق مطلقًا. رحب بي أحد أيام السباق بقشعريرة كاملة عندما انخفضت درجات الحرارة في الهواء الطلق إلى 41 درجة فهرنهايت (3 درجات مئوية). حلّق ضباب كثيف فوق الماء ليكشف عن 100 متر فقط من الماء للعوامة الأولى على ساق عوم بطول 1.2 ميل.
لقد تجمدت مرتديًا ملابس تعرق كاملة بالإضافة إلى قبعة شتوية وقفازات أثناء المشي إلى الانتقال. بعد التحقق من الدراجة والحصول على الترقيم ، عدت إلى غرفة الفندق لأشعر بالدفء. كما كان متوقعًا ، ظهرت الشكوك قبل السباق ، والتي تحولت بعد ذلك إلى توتر. تسابقت رغم ذلك. أنا دائما أتسابق. في هذه المرحلة ، أدركت أن عدم المنافسة سيكون بلا معنى. إن ألم عدم البدء ، وعدم التنافس وعدم إكمال أي سباق سيكون أكثر إيلامًا من عدم الحضور مطلقًا.
عرفت ورغبت في الشعور الرائع الذي اكتسبته بعد المنافسة في السباق. كانت نتائج السباق للزمان والمكان هي المقاييس الموضوعية ، لكن الاندفاعات العقلية الذاتية كانت مفتاح الألم والمتعة. شراكة انجاز غريبة. أولاً ، عدم الرغبة في خوض سباق مرة أخرى أبدًا بسبب الكثير من الألم والالتزام بالوقت. يتبع ذلك عدم الرغبة أبدًا في انتهاء الاحتفال والإثارة للسباق الحالي. وشمل ذلك الاستمتاع بالصداقة الحميمة بعد ذلك مع زملائه المنافسين والزملاء والأصدقاء والعائلة. اخلط بعض دموع الفرح وابتسامات الرضا والرضا على الرغم من المشي العرج. ثم تشتري سلع السباق لتثبت للجميع في الوطن أنك شاركت في السباق. وأخيرًا قبل أن تغادر ، اغتنم الفرصة للاستمتاع بالأشياء السياحية في أي من وجهات السباق الرائعة. تم محو شعور المخلفات في صباح اليوم التالي بسهولة من الذاكرة مع الغثيان الذي تم استبداله بذكريات احتفال ما بعد السباق والنتائج التي تحققت عن جدارة.
كنت أتطلع بالفعل إلى تسجيل مفتوح في السباق لبدء الحفلة التالية للحصول على إرضاء متأخر آخر للسباق التالي ، الأعظم على الإطلاق.
قم بتقييم ما إذا كنت مترددًا في المنافسة بسبب برودة القدمين أو برودة الكتفين أو قرح البرد أو الطقس البارد. تقبل أنك ألزمت نفسك بالسباق في هذا السباق الثلاثي. إذا التزمت ، أكمل مسؤوليتك. اختر هذه الأساليب الثلاثة المناسبة للوصول إلى خط البداية: استرخ. العنصر. نبتهج.
هل ندمت يومًا على التراجع عن التزام السباق أو أي التزام آخر؟ هل سبق لك أن ابتعدت عن شخص لم يفِ بالتزام مُنح لك؟ ما هو النهج الذي استخدمته للوقوف بجانب الإغراء حتى لا تتخلى عن الالتزام؟
