“عفوًا! لا أصدق أنني أكلت ذلك!” من منا لم ينطق بهذه الكلمات لأن شريحة كاملة من كعكة الجبن تختفي من الطبق؟ التمرين طريقة رائعة لمواجهة السعرات الحرارية في الطعام ، على الرغم من أن الرياضيات لا تعمل بالطريقة نفسها مع الجميع. تحذر أخصائية التغذية المسجلة ماريسا مور ، RD ، رئيسة جمعية جورجيا للتغذية ومقرها في أتلانتا ، “لا تعوض التمارين تمامًا عن الانغماس”. قد تشجعك ممارسة الرياضة بانتظام ورؤية النتائج على تناول طعام صحي ، وتقليل التوتر الذي يؤدي غالبًا إلى الأكل العاطفي. “يختلف عدد السعرات الحرارية التي تم حرقها من التمارين الرياضية وفقًا لوزنك ، ولكن الأوقات المذكورة هي لشخص وزنه 140 رطلاً. ماذا عن شريحة كعكة الجبن التي تحتوي على 500 سعرة حرارية؟ سيستغرق الأمر الركض لمدة ساعة على جهاز المشي (بسرعة خمسة أميال في الساعة) لإبطال ذلك.
