هل صحيح أن خمس مرات في اليوم تبعد الطبيب؟ يُقال لنا دائمًا أن الفواكه والخضروات هي أكثر الأطعمة الصحية التي يمكنك تناولها. ومع ذلك ، هل نعلم جميعًا فوائد التفاح؟ في هذا المقال ، قمت بتدوين عشر فوائد صحية تكتسبها من التفاح. اقرأ أدناه واستمتع!
1) احمِ عظامك!
وجد باحثون من الفرنسيين أن مادة الفلافانويد المسمى فلوريدزين والموجودة في التفاح فقط قد تحمي بالفعل النساء اللواتي يصبن بنزيف عذري من هشاشة العظام. يمكن أن يزيد التفاح أيضًا من كثافة العظام بالإضافة إلى تقويتها.
2) تقليل نوبات الربو!
هل تعلم أن التفاح يمكن أن يساعد في تقليل آثار الربو؟ أظهرت دراسة أن العديد من الأطفال الذين يتناولون التفاح في كثير من الأحيان يعانون من الربو بشكل أقل من أولئك الذين يعانون من القليل أو بالكاد.
3) منع سرطان الرئة!
نظرًا للكمية العالية من مركبات الفلافانويد في التفاح ، فإن أولئك الذين يأكلون المزيد من التفاح يمكن أن يقللوا من فرص الإصابة بسرطان الرئة إلى حد بعيد. اثنان من مركبات الفلافانويد تسمى كيرسيتين ونافينين.
4) مرض الزهايمر: يمكن للتفاح أن يوقفه
درست إحدى الجامعات أن التفاح يمكن أن يحمي خلايا الدماغ من أضرار معينة قد تسبب مرض الزهايمر!
5) خفض الكوليسترول بالطريقة السهلة
من الممكن أن يؤدي تناول القليل من التفاح يوميًا إلى خفض معدلات الكوليسترول بسرعة. هذا بسبب البكتين الذي ستجده على قشرة التفاح.
6) الحد من سرطان الثدي
كانت هناك دراسة على الفئران حيث تناول الكثير منهم القليل من التفاح في اليوم. تم اكتشاف أنه كلما زاد تناول التفاح ، كانت فرص الإصابة بسرطان الثدي أقل.
7) سرطان القولون: امنع كل هذا السرطان!
البكتين ليس المكون الوحيد الذي يعالج سرطان الثدي والرئة. ولكنه أيضًا علاج لسرطان القولون. من ناحية أخرى ، يمكن استخدام البكتين للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
8) سرطان الكبد: هل يستطيع التفاح العظيم علاج هذا أيضًا؟
لحسن الحظ ، وجد الباحثون أن التفاح يمكن أن يقلل بشكل كبير من سرطان الكبد. ومع ذلك ، فإن الحصول على Apple كامل يمكن أن يساعد بشكل أكبر.
هل ترغب في إنقاص الوزن؟
قد تجد عدة طرق مختلفة لفقدان الوزن ، ولكن من المدهش أن النساء اللائي يأكلن التفاح أثناء اتباع نظام غذائي يمكن أن يفقدن وزنًا أكبر من النساء اللائي يتبعن نظامًا غذائيًا دون تناول الفاكهة.
أي شيء آخر ترغب في إضافته إلى هذه القائمة الرائعة؟
بصرف النظر عن هذه الاكتشافات الرائعة ، يمكن أن يساعدك التفاح في الفوائد الصحية الأخرى بما في ذلك:
بدانة
صداع الراس
فقر دم
التهاب المفاصل
