إذا كان طفلك مسؤولاً عن وجباتك اليومية ، فكل ما ستحصل عليه هو الحلويات مثل الكعك والآيس كريم والحلوى. لكن بالطبع لن تدع ذلك يحدث! بدلاً من ذلك ، اختر البدائل الصحية عندما يطلبون علاجًا حلوًا – فهي جيدة بنفس القدر إن لم تكن أفضل من حيث المذاق. وأفضل جزء هو أنها مفيدة للصحة ، لذلك لا داعي للقلق!
قدمي أيًا من هذه الحلويات الصحية التي يسيل لها اللعاب للأطفال وستتلقى حتى القبلات اللطيفة من طفلك الصغير!
براوني الأفوكادو اللذيذ
ماذا تحتاج:
-
1 حبة أفوكادو كبيرة
-
3 بيضات
-
1/2 كوب دقيق جوز الهند
-
1/2 كوب من مسحوق الكاكاو غير المحلى المعالج هولنديًا
-
1/2 كوب شراب القيقب
-
1/2 كوب عصير تفاح غير محلى
-
1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
-
1 ملعقة صغيرة فانيليا
-
1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر
يُمزج الأفوكادو مع عصير التفاح وشراب القيقب وخلاصة الفانيليا في خلاط محضر الطعام. اخلط حتى تمتزج المكونات جيدًا ولا يتكتل الخليط. ينقل إلى وعاء كبير ويخلط مع البيض. أضيفي دقيق جوز الهند ومسحوق الكاكاو وصودا الخبز وملح البحر وقلبي حتى تمتزج جميع المكونات جيدًا.
يُضاف الخليط إلى طبق خبز 8 × 8 بوصة مدهون بزيت جوز الهند ويُخبز في فرن مُسخن مسبقًا (350 فهرنهايت) لمدة 20-25 دقيقة. اتركه ليبرد لمدة 20 دقيقة على الأقل. مقطعة إلى مربعات والتمتع به!
احفظ البراونيز في وعاء محكم ، مدة الصلاحية يومين في درجة حرارة الغرفة. احفظه في الثلاجة لمدة أطول.
عسل مشوي و لايم أناناس
ماذا تحتاج:
-
1 أناناس
-
4 ملاعق كبيرة جوز هند مبشور غير محلى
-
2 ملاعق كبيرة عسل أو شراب القيقب
-
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
-
آيس كريم جوز الهند أو شربات
قطعي الأناناس إلى شرائح بحجم 3/4 بوصة. هذا يجعل حوالي 8 قطع. يمكنك اختيار الحفاظ على الجلد أم لا ، حسب تفضيلاتك. يُمزج العسل وعصير الليمون في وعاء ويُدهن المزيج على جوانب كل لوح من الأناناس. يُطهى الأناناس على شواية مدهونة على نار متوسطة حتى تظهر علامات الشواء ، حوالي 3 دقائق لكل جانب. يُرفع عن النار وينتقل إلى أطباق التقديم. يُرش الأناناس بجوز الهند المبشور ويوضع فوقها ملعقتان من آيس كريم جوز الهند أو شربات. قدميها على الفور.
اجعل وقت تناول الوجبات الخفيفة أو الحلوى أكثر إمتاعًا لجميع أفراد الأسرة من خلال تقديم حلويات صحية فريدة ولذيذة! ننسى الكعك الذي تشتريه من المتجر والآيس كريم والحلويات الأخرى التي لا توفر سعرات حرارية للأطفال – قدم هذه الحلويات الصحية الشهية للأطفال المليئة بالتغذية والعناية الرقيقة!
