قد تندهش من مدى مرونة – وقابلية البرمجة – تفضيلاتك الخاصة.
يمكنك ، على سبيل المثال ، تعلم حب التمرين.
حتى لو لم تعجبك الآن.
حتى لو كنت تكرهها.
هناك كل أنواع الحيل السلوكية التي يمكنك تجربتها. أشياء مثل مكافأة نفسك بعد التمرين ، أو القيام بشيء لتهدئتك أو وجود صديق للمساءلة.
كل هذه وأكثر مفيدة.
أنت تعرف كيف تعمل بشكل أفضل. ربما تنفعك معاقبة نفسك بالتبرع لقضية تكرهها. ربما ستجعلك تحفر كعبيك.
أترك الأمر لك لمعرفة كل ذلك.
ولكن إذا كان كل هذا يبدو أكثر صعوبة مما يستحق …
وتريد أن تتعلم حقًا كيف تحبها ، لا أن تستمر في خداع نفسك للقيام بذلك …
… هذا هو المكان الذي تأتي فيه هذه الأساليب.
يمكنك إعادة صياغة تفضيلاتك الخاصة حتى لا تضطر إلى رشوة نفسك. أنت تستمتع به بصدق.
أعلم ، لأنني أحب ممارسة الرياضة الآن. بعد عقود من الكفاح – والنضال الجاد – للالتزام بالروتين ، الآن أتوق إليه.
مرة واحدة في الأسبوع كانت عبئًا. الآن ، أحب ممارسة الرياضة ثلاث مرات في اليوم إذا كان لدي الوقت.
ويمكنك أن تفعل الشيء نفسه لنفسك ، مع القليل من العمل المنوم. فيما يلي ثلاث استراتيجيات عامة – التفاصيل ، التي ستكون شخصية بالنسبة لك ، يجب أن تملأها.
النهج الأول هو تحديد سبب المقاومة وتغييرها.
هل تكره التمرين بسبب الوجع؟ أعد صياغة عقلك حتى تحصل على عداء مرتفع بدلاً من ذلك.
هل يجعلك تشعر بأنك غير لائق وغير منسق وغير ملهم؟ درب عقلك على الشعور بالفخر بتقدمك ، وليس بأدائك.
الطريقة الثانية هي إعادة أسلاك الجمعيات الخاصة بك.
إذا كان التفكير في ممارسة الرياضة يجعل معدتك تشعر بالثقل ، اقلبها حتى تملأ جسمك بالضوء.
بدلًا من الشعور بالتعب قبل أن تبدأ ، اكتشف كيف يمكنك أن تشعر بالضخ بدلًا من ذلك.
النهج الثالث؟
حدد نيتك ، وانزل في نشوة عميقة ودع اللاوعي يكتشفها.
قد لا تعرف حتى ما هي المشكلة.
أو كيف أصلحته.
هذا فقط ، فجأة ، أصبح من الأسهل بكثير ارتداء معدات التمرين الخاصة بك والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
هذه هي أغرب طريقة للقيام بذلك. وهي الأصعب من بعض النواحي – لأنها تتطلب مثل هذه الثقة الهائلة تجاه اللاوعي الخاص بك.
وعلاقة عميقة هناك.
هذا لا يأتي بشكل طبيعي – إنه يتطلب العمل.
بمجرد أن تصل إلى هناك ، على الرغم من ذلك؟
قد يكون الأمر بسيطًا مثل التفكير في ماذا (أو من) تريد أن تكون …
ثم تستيقظ هكذا.
