تعلم الدفاع عن النفس لا يقتصر فقط على الفوائد الجسدية التي يمكنك الحصول عليها. نعم ، هناك بعض الأشياء الجسدية الرائعة التي ستتغير داخل جسمك ، لكن يجب أن تركز على أكثر من ذلك فقط. في الواقع ، هناك العديد من فوائد الصحة العقلية التي ستأتي مع تعلم فنون الدفاع عن النفس والدفاع عن النفس والقتال بأي صفة. إذا لم تفكر في هذا من قبل ، فربما يرشدك ما يلي إلى فهم أهمية تعلم الخطوات اللازمة للدفاع عن نفسك والآخرين.
تعزيز الثقة
بغض النظر عن الفنون القتالية التي تريد أن تتعلمها ، بغض النظر عن الفصول التي تدرسها ، ستكتسب الثقة. الناس الذين يعرفون كيف يدافعون عن أنفسهم لا يتجولون خائفين. إنهم يعرفون أنه إذا حدث شيء ما عليهم ، فيمكنهم نزع سلاحهم بهدوء وتجنب التعرض للضرب. الآن ، هذا لا يعني أن الدفاع عن النفس سيحميك من الرصاص في معركة بالأسلحة النارية ، ولكن يمكن أن يمنحك الثقة للمضي قدمًا عندما يكون الآخرون في حالة ذعر. البقاء هادئًا عندما تحاول الشخصيات الشائنة إيذائك أمرًا صعبًا ، لكن عندما تعلم أن لديك مهارات للدفاع عن نفسك ، سترى الأشياء بشكل مختلف. بينما يشعر الجميع بالذعر من حولك ، تخيل المرور بالحركة البطيئة والقدرة على المقاومة بسهولة نسبية.
تعلم كيفية إدارة الإجهاد
إلى جانب فائدة الحفاظ على هدوئك وزيادة ثقتك بنفسك ، يمكن أن تساعدك دروس الدفاع عن النفس في إدارة التوتر. بغض النظر عن الخيار الذي تقرر تعلمه ، تشتهر فنون الدفاع عن النفس بتعليمها كيفية إدارة الإجهاد في جميع المواقف. لا يوجد شيء أكثر إرهاقًا من التعرض للهجوم ، أو التعامل مع موقف حيث يتعين عليك استخدام قبضة يدك وقدميك كأسلحة. عندما تحدث هذه الأشياء ، يمكنك إما الذعر أو الهدوء. لا تؤثر إدارة التوتر على اللحظات التي تحتاج فيها للقتال فحسب ، بل تؤثر على حياتك العملية وحياتك المنزلية وعلاقاتك. إن الحد من التوتر ، ومحاربة الاكتئاب ، وتحسين الصحة العقلية ، ومساعدة روتينك اليومي كلها فوائد تأتي مع هذا النوع من عملية التعلم.
محاربة الاكتئاب واضطرابات الصحة العقلية الأخرى
تعلم فنون الدفاع عن النفس لا يحل محل الاضطرار إلى استخدام مضادات الاكتئاب أو أي أدوية أخرى. هذا ليس ما يعنيه هذا. ومع ذلك ، فقد أظهرت الدراسات البحثية أن الأفراد الذين يتدربون في فصول الدفاع عن النفس ، يديرون اضطرابات الصحة العقلية بشكل أسهل قليلاً. في بعض الحالات ، كان الأفراد قادرين على تقليل أو استبدال أدويتهم بالكامل نتيجة للتحسن في تقديرهم لذاتهم وصحتهم العقلية. الآن ، هذا لا يعني أن كل شخص سيحصل على هذه الميزة ، ولكن هناك البعض الذي يحصل في الواقع على هذه النتائج بمرور الوقت. شيء واحد مؤكد في هذه الميزة ، أولئك الذين يدرسون فنون الدفاع عن النفس ، ويتعلمون كيفية الدفاع عن أنفسهم ، وتحسين صحتهم العقلية بمرور الوقت ، لأنها عملية تعلم مدى الحياة.
