هل أنت قلق بشأن العناية بجسمك قبل وبعد
الأنشطة الشاقة أو التدريبات؟ هل تحاول تجنب المكملات
التي تحتوي على مواد مضافة وآثار جانبية محتملة؟
إذا كنت مهتمًا بصحة أفضل وتحسين جسدي
اللياقة البدنية سمعت بالتأكيد أن لاعبي كمال الأجسام وغيرهم
يتحول الرياضيون إلى مكمل طبيعي بسيط يسمى مصل اللبن
بروتين.
لماذا يستخدم الرياضيون بروتين مصل اللبن؟
يتم استنفاد مستويات البروتين من خلال ممارسة الرياضة. تتطلب العضلات
الأحماض الأمينية لمنع التدهور وتعطي القدرة على التحمل والبناء
كتلة. تزود البروتينات العضلات بهذه الأحماض الأمينية
لماذا يستخدم الرياضيون بروتين مصل اللبن.
ما هو بروتين مصل اللبن؟
يأتي بروتين مصل اللبن التجاري من حليب البقر. مصل اللبن هو
منتج ثانوي من صنع الجبن وعادة ما يتم التخلص منه كمنتج
منتج لا فائدة له. يعرف الباحثون الآن أن بروتين مصل اللبن مرتفع
بروتين طبيعي عالي الجودة غني بالأحماض الأمينية الأساسية
لصحة جيدة وبناء العضلات. يوجد بشكل طبيعي في
حليب الأم ويستخدم أيضًا في حليب الأطفال. إنه يجري
تعتبر للاستخدام كمقوي لمنتجات الحبوب بسبب
فوائده الصحية الكبيرة ونكهته اللطيفة.
على الرغم من وجود البروتين أيضًا في أطعمة أخرى مثل اللحوم وفول الصويا
والخضروات ، فقد ثبت أن بروتين مصل اللبن يحتوي على أعلى نسبة
مستويات الامتصاص (الهضم) مقارنة بجميع المستويات الأخرى.
من يجب أن يفكر في استخدام مصل البروتين؟
لبروتين مصل اللبن العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك دعم المناعة ،
صحة العظام والرياضة وإدارة الوزن والصحة العامة
يجرى.
لأن الأحماض الأمينية هي “لبنات بناء” لجسم الإنسان
يستخدم أحيانًا من قبل المرضى لتسريع التئام الجروح
أو الحروق.
البروتين عالي الجودة الذي يتم الحصول عليه من مصل اللبن يجعله أ
اختيار موصى به لمن يحتاجون إلى أفضل الفوائد
الأنظمة الغذائية المقيدة بما في ذلك مرضى السكر ، أولئك الذين يخضعون لإدارة الوزن
الحميات الغذائية وحتى المرضى الذين لا يستطيعون تناول ما يكفي من البروتين
نظامهم الغذائي للمساعدة في الشفاء.
هل يمكن أن يكون البروتين خطيرًا؟
بروتين مصل اللبن هو غذاء ولذلك ليس له مخاطر
المرتبطة بالمكملات الأخرى. ومع ذلك ، فإن الكثير من
أي شيء يحمل مخاطر. يمكن استخدام بروتين مصل اللبن بكثرة
زيادة الحمل على الكبد والتي يمكن أن تسبب مشاكل خطيرة. الاعتدال
دائما موصى به.
إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، يمكنك تجربة عزل بروتين مصل اللبن
الذي يحتوي على أقل من 1٪ لاكتوز ويجب أن يتحمله معظم الأشخاص
المستخدمين.
بروتين مصل اللبن هو طريقة طبيعية وصحية لإدخال البروتين
نظامك الغذائي وزيادة الرفاهية.
المعلومات الواردة في هذه المقالة هي لأغراض تعليمية
فقط وليس الغرض منه التشخيص الطبي أو العلاج أو العلاج
مرض. استشر ممارس الرعاية الصحية قبل البدء في أي منها
برنامج الرعاية الصحية.
