وفقًا لإليزابيث ماكليود سادلر ، تقدم أحذية الجري الكثير من الفوائد. على سبيل المثال ، إذا كنت ترتدي حذاءًا للجري في كل مرة قبل الخروج والركض ، فيمكنك تجربة انخفاض في ضغط الدم والوزن. بالإضافة إلى ذلك ، ستعمل هذه الممارسة على تحسين سعة رئتيك أيضًا. على الرغم من أنه ليس لديك الكثير من الخيارات عندما يتعلق الأمر باختيار معدات مفيدة ، يمكنك على الأقل شراء زوج جيد من الأحذية الرياضية. توفر هذه الأحذية توسيدًا أفضل وتقوسًا رياضيًا وتساعد على منع الإصابات المحتملة أثناء تواجدك على الأرض. دعنا نلقي نظرة أعمق على الفوائد.
توسيد القدم النعل الأوسط
وفقًا للتقارير الصادرة عن المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية ، تقدم أحذية الجري الكثير من الفوائد ، لكن توسيد النعل الأوسط موجود في قائمة أهم الفوائد. كما يوحي الاسم ، يشير النعل الأوسط إلى المنطقة الواقعة بين كعب وكرة قدمك.
يوضح تقرير آخر من الكلية الأمريكية للطب الرياضي أن الأحذية الرياضية يمكن أن تساعد في تقليل الإجهاد الذي يجب أن تتحمله أصابع القدم والكاحلين والكعب. نتيجة لذلك ، يجد اللاعبون أن اللعب أسهل وأكثر أمانًا وراحة. أيضًا ، يمكن أن تساعدك الوسادة المناسبة في تقليل آلام الورك والركبة والظهر.
دعم قوس
إذا كان لديك قدم مسطحة ، فإن دعم القوس له أهمية قصوى بالنسبة لك ، خاصة إذا كنت ستتبع روتين تمرين. لا شك أن دعامة قوس زوج من الأحذية من أهم الفوائد للرياضيين.
وفقًا للكلية الأمريكية للطب الرياضي ، إذا كانت قدمك مسطحة ، فقد ترغب في استشارة أخصائي فسيولوجي أو معالج فيزيائي جيد للتمارين الرياضية حتى تتمكن من اختيار زوج الأحذية الرياضية المناسب. على الرغم من أنك قد تواجه ثباتًا أفضل للقوس من خلال ارتداء أحذية الجري ، إلا أنه لا يزال بإمكانك الاستمتاع ببعض الفوائد حتى لو كان لديك قوس عالي.
الوقاية من الإصابات
فائدة أخرى هي أنه يمكنك المساعدة في منع أنواع مختلفة من الإصابات إذا كنت ترتدي حذاءًا رياضيًا قبل كل مباراة. في الواقع ، يمكن أن يساعد دعامة القوس وتوسيد النعل الأوسط في منع أنواع مختلفة من الإصابات الناتجة عن الإفراط في الاستخدام مثل آلام المفاصل وكسور الإجهاد والتهاب الأوتار ، على سبيل المثال لا الحصر.
في حين أن الجري حافي القدمين يتمتع بشعبية كبيرة هذه الأيام ، إلا أن خطر حدوث خدوش وجروح مرتفع للغاية. وفقًا للمجلس الأمريكي للتمارين الرياضية ، توفر الأحذية الرياضية حماية النعل الخارجي ، وهو أمر مهم إذا كنت ترغب في منع إصابة القدمين.
أداء رياضي أفضل
إذا كنت ترتدي النوع المناسب من الأحذية ، فقد تقدم أداءً رياضيًا أفضل بكثير من اللاعبين الآخرين. وفقًا للدراسات البحثية التي أجراها المجلس الأمريكي للتمرين ، يمكنك تقديم أداء أفضل بسبب العديد من العوامل مثل قدرة التشغيل العالية والراحة. لذلك ، يمكن للعدائين التنافسيين الاستمتاع بالكثير من الفوائد إذا اختاروا الأحذية الرياضية بدلاً من الأحذية العادية. في الواقع ، حتى إذا كنت لن تشارك في مسابقة ، فلا يزال بإمكانك الاستمتاع بالعديد من الفوائد.
إذن ، هذه بعض الفوائد لأحذية الجري التي يمكنك الاستمتاع بها كرياضي.
