بينما تخفف من ضغط الفشل في الرياضات التنافسية ، توفر اليوجا طريقة ممتعة وآمنة ومرحة وغير تنافسية للأطفال للانغماس في النشاط البدني الذي يساعد على تنمية العقل والجسم. تساعد ممارسة اليوجا المخصصة الأطفال على التعامل مع مختلف التحديات أو الصراعات الأكاديمية والعاطفية والنفسية والاجتماعية والجسدية التي يواجهونها في حياتهم اليومية. إنه يوفر جوًا مريحًا ومبهجًا للأطفال ، بينما يزرعون التنسيق والمرونة والتوازن بشكل أفضل ، ويصبحون أيضًا أكثر تركيزًا وثقة. م
ن خلال تضمين تقنيات التنفس والإرشادات السلوكية والمواقف الجسدية داخلها ، تساعد اليوغا في قيادة الأطفال إلى مسار اكتشاف الذات المستمر وإدراك الجسد. يكمن سحر اليوجا في حقيقة أنه يمكن إجراؤها بمفردها أو في مجموعة ، ولا تتطلب أي معدات متقنة أو مساحة تدريب مخصصة وبالتالي يمكن أن يؤديها الأطفال في أي عمر وفي أي وقت وفي أي مكان بطريقة ممتعة .
المجالات الخمسة الرئيسية التي تفيد فيها اليوغا الأطفال هي كما يلي.
1. يشجع على نمط حياة صحي:
كلما تم تعريف الأطفال باليوغا مبكرًا ، كان من الأسهل دمجها في أنماط حياتهم. كما أنه يغرس عادات الأكل الصحية ، ويعلم التنفس بشكل أفضل ويعزز الرعاية والاهتمام بالرفاهية الجسدية والعقلية.
2. يشحذ التركيز والذاكرة:
ممارسة اليوجا بانتظام تزيد من التركيز والتركيز ، وتحفز المعالجة الذهنية والاستجابة ، وتعزز الذاكرة والاحتفاظ بين الأطفال. وهذا بدوره يمكّن الأطفال من أداء أفضل في الدراسة.
3. وعي الجسم وتحسين اتصال العقل بالجسم:
يؤدي أداء الأساناس إلى زيادة الوعي بالأجسام بينما تساعد الجوانب التأملية لليوجا والبراناياما في تحقيق عقل سليم. وبالتالي ، فإن اليوغا تمكّن الأطفال من العناية بأجسادهم ، خاصةً ، كما أثبتت العديد من الأبحاث أيضًا ، للأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة.
4. يبني احترام الذات واحترام الذات:
اليوغا تساعد على بناء الثقة واحترام الذات بين الأطفال. مع تعزيز مهارات الفريق مثل التفاعل الاجتماعي والتعاون والتآزر ، فإنه في الوقت نفسه يعزز الفردية والتعبير عن الذات. وبالتالي ، فإنه يغرس احترام الذات والآخرين ، وكذلك البيئة.
5. غرس القيم الجيدة:
ممارسة اليوجا جنبًا إلى جنب مع معرفة فلسفة اليوغا تغرس في الأطفال فضائل جيدة مثل الصدق وضبط النفس والمثابرة والامتنان والانضباط الذاتي. وبالتالي فإن ممارسة اليوجا هي الطريقة الأسهل والأفضل لتنمية الشخصية بين الأطفال.
الطفل الذي يتم تقديمه إلى اليوغا في سن مبكرة ينعم بعمر من الصحة والهدوء وعافية العقل والجسد والروح. كآباء ، يجب أن نقود أطفالنا إلى مسار اليوجا في أقرب وقت ممكن ، لنمنحهم طفولة صحية ومستقبلًا سليمًا.
