الرقص الخطي هو ثاني أكثر الأشياء شعبية التي يحبها كبار السن!
يحظى الرقص الخطي بشعبية كبيرة بين كبار السن. إنه أمر ممتع ، فهناك صداقة حميمة رائعة بين كبار السن ، ولا تحتاج إلى شريك ، وهي طريقة سهلة للبقاء بصحة جيدة ، عقليًا وجسديًا.
أخبرني مدير النشاط في دار التقاعد / النقاهة في كاليفورنيا أن الرقص الخطي هو الثاني فقط من حيث الشعبية بعد الرقص المربع وفقط لأن الرقص المربع هو شكل أقدم من الرقص وأن المزيد من كبار السن على دراية به. أيضًا ، كان العديد من كبار السن في نوادي الرقص المربعة ويذهبون إلى الاجتماعات كل أسبوع عندما كانوا أصغر سناً.
في أي فصل تقريبًا في تعليمات الرقص الخطي ، سترى العديد من كبار السن. هناك العديد من الرقصات المناسبة للأشخاص ذوي القدرة المحدودة على الحركة ، مثل “Tush Push” و “Electric Slide” و “Country Walkin” و “Dancin ‘with You” و “Waltz Across Texas” التي أحبها. تفعل لكولين راي “حلمي أحلامك”. حتى أن هناك رقصة “اجلس” رقصة لسان في الخد بواسطة نوكس راين تسمى “Take A Break” والتي لا تحتاج حتى إلى الموسيقى! تتميز معظم الفصول برقصات خطية سهلة بالإضافة إلى رقصات أكثر تقدمًا.
الفوائد الصحية
الفوائد الصحية للرقص الخطي واضحة. يستفيد الجميع من ممارسة الرياضة والرقص الخطي ممتع للغاية ، ولا يبدو أنه تمرين. قرأت تقريرًا قال إن الأشخاص الذين يرقصون يمكن أن يعيشوا عشر سنوات إضافية. قد يكون هذا صحيحًا وقد لا يكون ، لكنه بالتأكيد شيء يجب مراعاته.
فيما يلي قائمة ببعض الفوائد الصحية التي ستستمتع بها إذا كنت ترقص بشكل منتظم:
* قوة القلب والأوعية الدموية والعضلات والمرونة تصبح أفضل ؛
* يمكن أن يتحسن ارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع مستويات الكوليسترول وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية ، وكذلك ارتفاع مستويات السكر في الدم ؛
* يتحسن التنسيق أثناء العمل من خلال الحركات المختلفة ؛
* يمكن زيادة قدرة الرئة ؛
* يمكن أن تزيد قوة العظام ؛ يمكن إيقاف أو إبطاء فقدان العظام
* المساعدة في التحكم في الوزن – نصف ساعة من الرقص المستمر يمكن أن يحرق 300 سعرة حرارية في المتوسط
* الجوانب الاجتماعية للرقص الخطي واضحة. إن إحساسك بالرفاهية والصداقة الحميمة التي تتمتع بها مع الراقصين الآخرين أمر رائع لصحتك.
تتوفر مقاطع فيديو Line Dance في كل مكان
هناك العديد من أقراص الفيديو الرقمية ومقاطع الفيديو الخاصة بالرقص الخطي التي يمكن لكبار السن شراؤها واستخدامها لممارسة الرياضة في منازلهم بخصوصية. هذا جيد بشكل خاص إذا كانوا خجولين من الذهاب إلى فصل دراسي عادي أو لم يكن لديهم فصل في مجتمعهم يعلم الرقص الخطي لكبار السن.
سكوتر لي وجو طومسون
المغنية وكاتبة الأغاني المحبوبة والموهوبة Scooter Lee لديها العديد من الفصول التي تستهدف كبار السن من خلال منظمتها غير الربحية Dancing for the Dream® ، والتي بدأتها مع مصمم الرقصات Jo Thompson.
نظرًا لشعبية موسيقاها للرقص الخطي ، لم تكن Scooter Lee في البداية ترقص بنفسها ، حتى بعد تشخيصها بالعديد من المشكلات الصحية وزيادة الوزن. أخيرًا ، بعد أن تعلمت تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة وخلق عادات جيدة في حياتها مع التفكير الإيجابي والأشخاص الإيجابيين ، أدرجت الرقص الخطي في روتينها من أجل صحة جيدة. على الرغم من أن الضرر الذي لحق بمفاصلها وأعضائها لم يكن قابلاً للعكس ، بدأت لي في الاهتمام بصحتها ، وفقدت في النهاية ما يقرب من 150 رطلاً في غضون خمس سنوات.
أين تجد دروسًا لمتعة Line Dancin
يمكنك العثور على العديد من الفصول لتعليمات الرقص الخطي لكبار السن فقط في المراكز المجتمعية والمتنزهات وأقسام الترفيه والمجموعات الكنسية في جميع أنحاء أمريكا ، وكذلك في الفصول في استوديوهات الرقص.
إذا كنت تعيش في الجزء الشرقي من أمريكا ، فتحقق من الفصول المتاحة من خلال Step In the Name of Life (TM). لديهم فصول في 32 مدينة على الأقل. بدأ جيمي جانت المجموعة الأولى في فلوريدا حتى يكون لجدته مكان تذهب إليه لرقص الخط من أجل صحتها. بعد الذهاب معها ، كان مستعدًا لبدء الدراسة للجميع. هدفهم: الابتعاد عن مرض السكري ، ارتفاع الكوليسترول ، ارتفاع ضغط الدم والمزيد (TM).
