قد يكون من الصعب للغاية محاولة البقاء بصحة جيدة في عالم اليوم. إغراءات الابتعاد عن نمط حياتك الصحي موجودة في كل مكان. يمكن لسلاسل الوجبات السريعة والأطعمة المعالجة السريعة والسهلة وحتى التكنولوجيا الحديثة أن تمنعك من تناول الطعام بشكل جيد والبقاء نشطًا. يمكن الترويج لأسلوب حياة صحي بسهولة إذا كنت تضع بعض الأشياء في الاعتبار.
لا تتردد في اختيار الأطعمة الصحية. عندما تواجه خيارًا غذائيًا ، يجب عليك تلقائيًا اتخاذ الخيار الصحي الواضح. يمكن للتردد أن يقودك مباشرة إلى صراع مع نفسك. إذا كان ذلك يعني تسليط الضوء على الخيارات الصحية في قائمة الوجبات الجاهزة لجذب انتباهك إليها ، فافعل ذلك. لا تمحو كل عملك الشاق بخطأ سخيف.
لا تندب على ما لم يكن لديك في البداية. يتراجع بعض الناس عن أنماط حياتهم الصحية على الفور لأنهم يبدأون في التفكير في كل الأشياء التي كانت تغريهم في السابق. احتفظ بهذه الأشياء بعيدًا عن متناول يدك وحاول ألا تهتم بها. ليس لديك هذه الأشياء لأنها تشكل خطورة على صحتك. تذكر هذا عندما تبدأ في التفكير في اتخاذ الطريق السهل. بعد فترة ، لن تفكر فيهم بعد الآن.
أحط نفسك بمزيد من المنتجات الطبيعية. علاج نفسك بالمنتجات الطبيعية يمكن أن يجعلك تشعر كما لو كنت تدلل نفسك. من منتجات الوجه إلى ما تضعه في جسمك ، ستدعم البيئة وجهودك للحفاظ على جسمك خاليًا من المواد الكيميائية الضارة.
خذ ملحقًا لملء الفجوات. بعد التشاور مع طبيبك ، يمكنك تناول المكملات الغذائية لمساعدتك على سد الفجوات الغذائية التي تفتقدها في نظامك الغذائي. تدعم المكملات أسلوب حياتك الصحي ويمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحتك العامة. اشترِ المكملات الغذائية الطبيعية التي لا تحتوي على مواد مالئة أو مواد اصطناعية.
احصل على مكافأة من حين لآخر. للمناسبات الخاصة ، لا يوجد سبب يمنعك من الحصول على علاج بسيط. بالطبع ، لا تريد الإفراط في الانغماس ، لكن شريحة صغيرة من الكعكة في عيد ميلاد لن تؤذيك. إذا كنت تشعر أنك لن تكون قادرًا على التحكم في نفسك ، فتأكد من عدم وجود أي شيء يمكنك الحصول عليه. امنح كل بقايا طعامك بعيدًا بعد الحفلات أو شارك قطعة حلوى أو تخلص من الباقي.
تخلص من الأفكار السلبية وابق إيجابيًا. بينما قد يبدو من الصعب في البداية التكيف مع نمط حياتك الجديد ، فإن الأفكار السلبية ستجعل الأمور أكثر صعوبة. شجع نفسك بأفكار إيجابية. استبدل كل فكرة سلبية بفكرتين إيجابيتين لتحافظ على تقدمك في الاتجاه الصحيح نحو حياة أفضل.
ذكر نفسك بأسباب اختياراتك عند مواجهة الإغراء. عندما لا ترغب في التحرك أو تشعر وكأنك لا تستطيع أن تعيش يومًا آخر بدون كيس ضخم من الرقائق بجانبك ، ذكر نفسك لماذا تبذل هذه الجهود. هل هي أن تعيش حياة أطول وأكثر صحة؟ هل هو مجرد ارتداء ملابس جديدة أو الشعور بالشباب مرة أخرى؟ ستختفي هذه الفرص إذا لم تنتهز الفرص للتحسن.
احتفظ بدفتر يوميات عن التغييرات التي تشعر بها. عندما تبدأ في رؤية اختلاف في حياتك ، ستبدأ في الشعور به أيضًا. اكتب كل التغييرات الإيجابية التي تحدث لك في دفتر يوميات. عندما تشعر بالإحباط ، اقرأ دفتر يومياتك لترى إلى أي مدى وصلت.
كل خيار صغير وفكر وفعل سيؤدي إلى تغيير كبير في حياتك. في حين أن البعض منهم سيشعر بالضخامة ، إلا أن هذه الأشياء في الواقع ذات طبيعة نفسية للغاية. يمكنك تحقيق حياة أفضل بمجرد التركيز والبقاء إيجابيًا.
