ستجد أن النساء يمرون بالعديد من التغييرات عندما يكونون حاملاً. سيواجهون أيضًا الكثير من الآثار الجانبية غير المرغوب فيها. أحد هذه الآثار الجانبية هو تورم الوجه أثناء الحمل. يرجع سبب حدوث ذلك غالبًا إلى أن الجسم ينتج كمية أكبر من سوائل الجسم بالإضافة إلى الدم (غالبًا ما يصل إلى 50٪ أكثر من السوائل أثناء الحمل). يقوم الجسم بذلك حتى يتمكن من تليين وتهيئة مفاصل الجسم لولادة الطفل ، وكذلك دعم الطفل أثناء نموه.
هناك الكثير من السوائل التي تحيط بالطفل في الرحم. يمكن أن يؤثر هذا السائل الزائد على قدمي وكاحلي ويدين وأصابع ووجه الأم. كثير من النساء لا يمانعن في الانتفاخ الطفيف في أيديهن وأقدامهن ، ولكن عندما يكون وجههن منتفخًا أثناء الحمل ، يشعرن أنهن أقل من الشخص المتوهج الذي يفترض بهن أن يكون ، وغالبًا ما يشعرن بالحرج من الخروج والاستمتاع بالحمل.
ومع ذلك ، هناك بعض الطرق البسيطة التي يمكنك من خلالها تقليل تورم وجهك لاستعادة توهج الحمل. يجب أن تهدف إلى تقليل تناول الملح الذي تتناوله. غالبًا ما يؤدي تناول الكثير من الملح إلى زيادة احتباس الماء في الجسم ، مما يؤدي إلى تفاقم الانتفاخ. يجب أيضًا تجنب تناول الوجبات السريعة ، حيث أن الوجبات السريعة غنية بالملح والدهون المشبعة وقليلة جدًا في الألياف والفيتامينات اللازمة للحامل.
هذه في الحقيقة مجرد إرشادات أساسية عن الأكل الصحي تتبعها معظم النساء الحوامل على أي حال … ولكن دائمًا ناقش الأمور مع طبيبك للتأكد من أنك تفعل الشيء الصحيح لحالتك الخاصة.
يمكنك أيضًا تقليل انتفاخ وجهك أثناء الحمل عن طريق شرب الكثير من الماء والحصول على قسط كبير من الراحة. سيساعد البقاء بعيدًا عن ساقيك وقدميك لفترة محددة من الوقت كل يوم على تقليل التورم في جميع أجزاء الجسم.
من الطرق الأخرى لتقليل انتفاخ وجهك أثناء الحمل تجنب الكافيين ، وتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ، والبقاء باردًا إذا كنت حاملاً خلال أشهر الصيف. يجب عليك أيضًا ممارسة التمارين الرياضية الكافية للحفاظ على حركة الدم ونظامك.
إذا كان وجهك المتورم مزعجًا ، يمكنك إضافة كمادات باردة على المنطقة المتورمة عندما تأخذ قسطًا من الراحة أو عندما تذهب إلى الفراش. سيسمح لك اتخاذ هذه الخطوات لتقليل التورم أثناء الحمل بحمل وولادة أكثر سعادة.
