كطبيب نفساني ، أحصل على إحالات لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من جميع أنواع الرهاب. ومع ذلك ، لم أتلق أبدًا ، طوال سنوات عملي التي أمضيتها ، إحالة لأي شخص يعاني من “ رهاب الالتزام ” ، لكن يبدو أن هذه المشكلة قد وصلت إلى مستويات وبائية وتسبب آلامًا لا توصف لكثير من الناس.
كان شارون وجون معًا لمدة ست سنوات. شارون يريد أن يتزوج ، جون لا. في كل مرة يطرح فيها شارون القضية يتهم جون شارون بالإزعاج. إنه يرفض الحديث عن الموضوع ، إلا لتبرير موقفه وإخبار شارون بأنها “محتاجة” للغاية ومتطلبة.
شارون تشعر بالارتباك والإحباط بسبب الرسائل المختلطة التي تصلها من جون. من ناحية أخرى ، يقول جون لشارون دائمًا كم يحبها. يؤكد لها أنهما سيكونان دائمًا معًا ويخبرها بمدى دماره التام إذا انفصلا. من ناحية أخرى ، يرفض جون أن يأخذ علاقتهما خطوة أخرى إلى الأمام. وبالمثل ، يبدو أن جون يعطي الأولوية لوقته في العمل ووقته في الأنشطة الاجتماعية مقارنة بوقته مع شارون. يبدو أنها تأتي باستمرار في المرتبة الثالثة في أولويات جون وإذا لم ترتب جدولها الزمني ليتناسب مع الجدول الزمني لجون ، فمن المحتمل ألا يقضوا الكثير من الوقت معًا على الإطلاق.
هل لديك أصدقاء في هذا المأزق؟ هل كنت هناك بنفسك أو هل من المحتمل أن تكون على علاقة في هذه اللحظة بـ “رهاب الالتزام”؟ إذا كنت كذلك ، فأنت تعلم وجع القلب الذي يجلبه لك. العلاقة هي كل ما تريده أو حلمت به. لا يمكنك تخيل الحياة بدون هذا الشخص. شريكك محب ومنفتح معك عاطفيًا ، ولكن فقط عندما يشعر كلاكما بأنكما الأقرب إلى بعضهما البعض – أو عندما تبدأان في الحديث عن العيش معًا ، أو الزواج – يجد شريكك طريقة لخلق مسافة بينكما وتشعر بالألم ووجع القلب من جديد.
رهاب الالتزام: خطر العصر الحديث
تقرأ عن “رهاب الالتزام” في أعمدة العمة في الجرائد والمجلات طوال الوقت. أينما ذهبت ، فأنت ملزم بسماع محادثة واحدة على الأقل عن شخص يخاف من الالتزام. من المحتمل أن يكون لديك صديق واحد على الأقل يأسف لكونه على علاقة بـ “رهاب الالتزام” ويخبرك أنه حاول كل شيء لمحاولة تغيير رأي شريكه وأوه ، ماذا يجب أن يفعلوا؟
يبدو أننا نعيش في وقت يقع فيه الكثير من الناس في الحب ، فقط ليجدوا أنفسهم محبطين وغاضبين وحزينين لأنهم يدركون أنهم على علاقة بـ “رهاب الالتزام”.
رهاب الالتزام ليس قضية جنس
الصورة النمطية الشائعة التي تتغذى على تصديقها ، هي أن الرجال لديهم ركن في سوق “رهاب الالتزام”. كل هذا جزء من فكرة أن الرجال والنساء من كواكب مختلفة وبالتالي يعانون من آلام مختلفة – تريد النساء الالتزام بينما الرجال لا يريدون ذلك. هذه بالتأكيد ليست تجربتي. في ممارستي السريرية ، في الأزواج الذين أدربهم ، في محادثاتي مع الأصدقاء والأشخاص الذين أعرفهم ، من الواضح أن النساء يعانين أيضًا من “رهاب الالتزام”. والرجال مدمرون بنفس القدر عندما ينتهي بهم الأمر مع شريك لن يلتزم.
جاء أحد الرجال الذين تعرفت عليهم ، في صالة الألعاب الرياضية التي كنت أنتمي إليها ، في أحد الأيام يسألني عما إذا كان بإمكاننا التحدث عندما انتهيت من التمرين. لقد تحدثنا عدة مرات من قبل وكان يعلم أنني أعمل طبيبًا نفسيًا ومدربًا وأردت اختيار ذهني حول شيء كان يعاني منه.
التقينا لتناول فنجان من القهوة بعد التمرين وشرع في إخباري عن هذه المرأة المذهلة التي التقى بها قبل حوالي أربعة أشهر (كيف يمكن أن تكون هذه مشكلة اعتقدت؟). لقد وصف هذه العلاقة الرائعة التي تربطهما ، وكيف أنهما “متصلان” وكيف اعتقد أنه وجد أخيرًا “رفيق الروح”. كانت المشكلة الوحيدة هي أنه بمجرد أن أظهر أي علامات على المضي في العلاقة ، بدت وكأنها تنأى بنفسها (الآن حصلت عليها!). جريج ، بسبب خوفه من فقدان هذه المرأة كان يزداد يأسًا لمعرفة كيفية تغيير رأيها. شارك معي كل الأشياء التي حاول القيام بها وقال لي لإقناعها بالمضي في العلاقة إلى أبعد من ذلك. شعر أنه يفقد السيطرة وقال إنه شعر وكأنه مجنون – فماذا يجب أن يفعل؟
الرسائل المختلطة: اقترب ، اذهب بعيدًا
ما يميز “ رهاب الالتزام ” هو شغفهم الشديد بالحب والألفة وخوفهم الشديد منه. بينما يكافح معظم الناس في بعض الأحيان بين الرغبة في أن يكونوا قريبين وخوفهم من التقارب ، فإن “رهاب الالتزام” لديه رغبة شديدة ومتطرفة في التقارب وخوفهم الشديد منه. إنهم يوجهون باستمرار رسائل مختلطة: “اقترب .. اذهب بعيدًا.”
الرسالتان اللتان تحصل عليهما من “رهاب الالتزام” هما “أريد حقًا وأحتاج إلى كل هذا التقارب ، لكن لا تقيدني. أحبك بشدة ولكني أريد أن أكون قريبًا من الأشخاص الآخرين أيضًا. أريدك وأحتاجك أن تحبني ، لكن اتركني. أريد بشدة وأحتاج إلى أن أكون معك ، وأرغب بشدة وأحتاج إلى مساحتي. يصعدون إلى حلبة الرقص “الدفع والسحب” وينتهي بك الأمر بالشعور بالارتباك والغضب والإحباط وأنت تتساءل عما إذا كنت ستصاب بالجنون.
احترس – لا تدخل في واحدة لتبدأ!
إذا كنت تعلم أنك تريد أن تكون في علاقة ملتزمة ، فأنت في كارثة إذا انتهى بك الأمر في علاقة مع رهاب الالتزام. في كتابي القادم ، ستفهم التأثير العاطفي المدمر لكونك في علاقة مع شخص يقوم برقصة “الدفع والجذب” معك.
إذا كنت تريد أن تكون في علاقة ملتزمة ، فإن أفضل نصيحة هي عدم الدخول في علاقة مع “رهاب الالتزام” في البداية. الوقاية دائما خير من العلاج! هناك خطوتان بسيطتان لكن مهمتان يجب عليك اتباعهما لتجنب الوقوع في الموقف المؤلم المتمثل في كونك مصابًا برهاب الالتزام.
الخطوة الأولى هي أن تكون واضحًا جدًا بشأن نوع الشخص الذي تريد أن تكون معه وأن تحصل على وضوح مطلق بشأن نوع العلاقة التي تريدها وتأكد من أنك تعرف ما هي أولوياتك.
الخطوة الثانية هي معرفة علامات رهاب الالتزام من البداية والقدرة على تحديدها – قبل الوقوع في الموقف المؤلم المتمثل في إدراكك ، بعد فوات الأوان ، أنك مع أحد.
في كتابي القادم ، سأشاركك في كيفية الحصول على وضوح حقيقي حول نوع العلاقة التي تريدها وكيفية معرفة نوع الشخص الذي تريد حقًا أن تكون معه. سوف تتعلم كيفية التعرف على القرائن البعيدة لـ “رهاب الالتزام” وكيفية تجنبه وسأشارك معك أيضًا الفرق بين العلاقة الحميمة الحقيقية والألفة الزائفة.
فات الأوان … ماذا أفعل الآن؟
الحب أعمى. عندما نلتقي بهذا الشخص المميز لأول مرة ، فإننا نميل إلى إنكاره وعدم رؤية ما لا نريد رؤيته ، أو نأمل أن تختفي تلك السمات غير المرغوب فيها ، كما نرى ، بطريقة ما بطريقة سحرية بمرور الوقت. ومن السهل الوقوع في “رهاب الالتزام”. يميلون إلى أن يكونوا منفتحين ومحبين ومرتاحين مع الإفصاح عن الذات. يبدو أنهم جيدون في العلاقة الحميمة. إنهم يتوقون إلى اتصال عميق ، ويريدون أن يحبوا وأن يكونوا محبوبين.
ماذا تفعل مع ذلك ، عندما تدرك – بعد فوات الأوان – أنك مع شخص يعاني من “رهاب الالتزام”؟ اسمحوا لي أن أشاطركم ما يجب ألا تفعلوه مطلقًا:
لا تحاول أبدًا تغيير “الخوف من الالتزام”! انها فقط لن تعمل.
بمجرد قراءة كتابي القادم ، ستفهم أفضل ثلاث استراتيجيات يستخدمها “رهاب الالتزام” عندما تحاول إقناعهم أو تغييرهم. ستفهم أيضًا أنه في إطار جهودك لتغييرهم ، ينتهي بك الأمر بدفعهم إلى مزيد من “الرهاب”.
هل ترغب في الاستمرار في تعليق خططك وأحلامك من أجل استيعاب رهاب شريكك من الالتزام؟ هل تريد الاستمرار في تجنب طرح الموضوع خوفًا من أن يتركك شريكك؟ هل تريد أن تكون في علاقة تجعلك تشعر بالغضب والإحباط والعجز؟
في نهاية اليوم ، لديك خياران فقط: البقاء أو الذهاب. سيكون أي من الخيارين مؤلمًا. ومع ذلك ، فهو سؤال يتعلق بالألم قصير المدى مقابل الألم طويل المدى.
القرار لك – أنت فقط من تستطيع اتخاذه.
