سيتحسن التركيز عندما تتواصل مع الآخرين وتستمع إليهم بالفعل باستخدام نصيحة اتصال خاصة. انها حقا تعمل بالنسبة لي.
ستتحسن مهارات الاتصال بخصائص ADHD بنسبة 90٪ اعتمادًا على مدى تركيزك. إذا كنت تركز حقًا على المهارات والنصائح ، فستصبح متواصلاً ماهرًا للغاية. السر هو استخدام القيم بدلا من المشاعر.
ستحتاج أولاً إلى قائمة القيم / الاحتياجات. ضع القائمة بجوار هاتفك وجهاز الكمبيوتر وفي أي مكان قد تتحدث فيه إلى الناس. سيكون مفيدًا جدًا أثناء البحث عن كلمات لاستخدامها حتى تتعلم هذه القائمة.
قد ترغب في ممارسة مهارة الاستماع هذه قبل الخروج إلى العالم. اختر مكانًا للتنصت على بعض الأشخاص مثل مطعم أو اجتماع أو حديقة. هؤلاء الناس هم ممارستك غير مدفوعة الأجر. لكنها ذات قيمة كبيرة في تحسين نفسك.
يمكنك وضع قائمة الاحتياجات أمامك. بينما يتحدث الناس ، انظر إلى أسفل القائمة وابحث عن قيمة ترضيهم ، مثل: شخص ما يتحدث إلى شخص آخر. اختر الآن الكلمة التي قد تكون مرضية أو غير مرضية. الآن تخمين الحاجة في رأسك بصمت. مرة أخرى قد يكونون راضين عن القيمة أم لا.
تخمين قيمة واحدة فقط من القائمة. أفضل جزء في هذا التعلم هو أنك لست بحاجة إلى أن تكون على صواب. إنه تخمين. لذلك تقول لنفسك في سؤال ، “هل يريدون __________؟” هذا كل ما في الأمر لأنك تبني علاقة ثقة مع هذا الشخص والحاجة.
قد ترغب في تقديم نصيحة أو اقتراح لهذا الشخص. قف! نصيحة هي عدم القيام بذلك. إنه كارثي. ركز التركيز على التركيز على قيمهم / احتياجاتهم. لا تحاول إصلاحها. يأتي هذا لاحقًا ما لم يكتشفوا الإصلاح الخاص بهم. فقط ركز على قيمهم.
النقطة الأخرى في هذا هو أنه كلما حاولت تخمين المزيد من القيم كلما تعمقت في المحادثة. من المحتمل أن يتحدثوا بشكل أعمق مما يمكنك تخيله. لماذا ا؟ لقد قمت ببناء قدر فوري من الثقة من خلال التركيز فقط على قيمهم ..
في الواقع ، سوف يستمتعون باستماعك وكيف تقدر ما يتحدثون عنه. قد تضطر إلى إيقافهم إذا شعرت بالتعب ولكنك ستصبح نشيطًا في معظم الأوقات. استمتع بالطاقة والثقة التي يتلقاها.
