في مرحلة ما في معظم العلاقات بين معظم الأزواج ، يأتي وقت يرغبون فيه في إنجاب طفل. بعضهم ينجب بسرعة والبعض الآخر لا يستطيع. إذا لم يحدث بالسرعة التي تريدها ، فلا تفقد الأمل. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتسهيل إنجاب الطفل. قد يؤدي اتباع بعض هذه النصائح حول كيفية الحمل إلى زيادة فرصك في الحمل.
بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها لتسهيل الحمل هي تقليل التوتر ، والحفاظ على نظام غذائي صحي ، وتناول المكملات الغذائية ، وتجنب الكحول والتدخين والمخدرات. من المهم أيضًا ممارسة الجنس في الأوقات المناسبة. إذا كنت لا تزال غير قادر على الحمل ، فقد ترغب في زيارة الطبيب.
الإجهاد جزء من الحياة اليومية ، لكن يمكن أن يكون له آثار سلبية على الخصوبة للذكور والإناث. إن عدم القدرة على الحمل بسهولة يزيد بالتأكيد من التوتر لدى معظم الأزواج ، لكن لا تدع هذا يحبطك. تشمل طرق تخفيف التوتر ممارسة الرياضة اليومية والاسترخاء والتحدث.
جانب آخر مهم من الحمل هو الحفاظ على نظام غذائي صحي. يجب أن تأكل أطعمة صحية وأن تحد من تناول الكافيين. يقلل تقليل القهوة والصودا والشوكولاتة من أداء الحيوانات المنوية وجودة خلايا البويضات.
تعتبر مكملات حمض الفوليك من أفضل المكملات الغذائية التي يمكنك تناولها عند محاولة الحمل. توفر هذه المكملات التوازن الصحيح للهرمونات وتجعل الجهاز التناسلي مناسبًا للحمل. قبل البدء في تناول أي مكمل ، يجب استشارة الطبيب.
يعد تجنب الكحول والتدخين والمخدرات أمرًا مهمًا بشكل خاص ليس فقط عند محاولة الإنجاب ولكن أثناء الحمل. لن يقلل من احتمالية حدوث الحمل فحسب ، بل قد يتسبب أيضًا في مشاكل أثناء الحمل ويضر بالطفل. كل هذه العوامل الثلاثة تقلل بشكل كبير من رغبتك الجنسية وأدائك وخصوبتك.
ستمنحك ممارسة الجنس في الأوقات المناسبة فرصة كبيرة للحمل. إن معرفة وقت الإباضة هو أفضل نصيحة للحمل. أكثر الأوقات خصوبة للإناث هي الأيام التي تسبق ويوم الإباضة مباشرة. بالنسبة للذكور ، يوصى بممارسة الجنس كل يوم ، مرة إلى مرتين في كل يوم للسماح بنمو قوي للحيوانات المنوية.
قد تساعدك استشارة أخصائي الرعاية الصحية أيضًا في سعيك للحمل. يمكنهم إرشادك بشكل صحيح خلال عملية الحمل ، خاصة إذا كنت تواجه صعوبة. سيزودك الأطباء بالتعليمات والنصائح للمساعدة في تصورك. يمكنهم أيضًا إجراء الاختبارات وتقديم حلول بديلة إذا كنت لا تزال غير قادر على الحمل.
التحلي بالصبر أمر بالغ الأهمية عندما تحاول الحمل. قد لا يكون الحمل سهلاً في بعض الأحيان ، لكن الحفاظ على هدوئك بشأن الأشياء سيجعل حتى الحمل الصعب أسهل لك ولشريكك. قد يؤدي اتباع هذه الإرشادات إلى زيادة فرص حدوث الحمل. المفتاح هو البقاء بصحة جيدة وإيجابية بشأن التجربة. إذا سارت الأمور على ما يرام ، فمن المرجح أن يكون لديك طفل صغير قريبًا.
