إذا قررت أنك ترغبين في إنجاب طفل ، فقد يكون هذا وقتًا ممتعًا بالنسبة لك. يعتبر الحمل تجربة رائعة لمعظم النساء. كل امرأة تعاني من ذلك بشكل مختلف وقد تختلف الأعراض أيضًا. بمجرد اتخاذ القرار ، كيف تستعد للحمل؟
بادئ ذي بدء ، سوف تحتاجين إلى التوقف عن استخدام موانع الحمل. سوف يستغرق جسمك بعض الوقت ليعود إلى طبيعته. خلال هذا الوقت يمكنك البدء في التحضير. قم بزيارة طبيب أمراض النساء الخاص بك لإجراء فحص عنق الرحم والفحص العام. من الجيد دائمًا إجراء فحص طبي حتى إذا كان هناك شيء يحتاج إلى التغيير ، فيمكنك الاعتناء به عاجلاً. على سبيل المثال ، إذا كانت هناك اختلالات هرمونية ، يمكن للطبيب أن يوصي بمكمل للمساعدة في الحمل.
بشكل عام ، يجب أن تبدأ بتناول مكملات حمض الفوليك لتجنب مشاكل الحبل الشوكي وللمساعدة في نمو دماغ الطفل والعمود الفقري. يُنصح بتناول حمض الفوليك حوالي ثلاثة إلى أربعة أشهر قبل الحمل. سيكون من الجيد أيضًا تضمين مكمل فيتامين إذا كنت لا تأكل الكثير من الفاكهة والخضروات. على الرغم من أنه من المستحسن اتباع نظام غذائي صحي يتضمن العديد من الفاكهة والخضروات والأطعمة التي تحتوي على البروتين. تحتاجين إلى منح جسمك أكبر قدر من المساعدة من الداخل للاستعداد للحمل. سيتطلب جهازك التناسلي والجنين كل التغذية اللازمة لضمان حمل صحي. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فابدأ ببرنامج تمارين لخفض الوزن غير الضروري. كلما اقتربت من وزنك الأمثل ، كان ذلك أفضل من حيث فرص الحمل. بالإضافة إلى أنه سيقلل من أي مخاطر صحية أخرى مرتبطة به.
إذا كنت مدخنًا ، فستحتاج إلى الإقلاع عن التدخين فورًا. وإذا كنت تشرب الكحول ، فمن الأفضل تجنبه. يمكن أن يؤثر التدخين والكحول على احتمالية حدوث الحمل ويمكن أن يسبب ضررًا خطيرًا للجنين. من الأفضل إعادة جسمك إلى حالته الصحية الطبيعية لضمان حمل صحي.
إذا كان لديك أي مشكلة في الحمل ، بالرغم من أنك تعيشين أسلوب حياة صحي ، فعليك التفكير في رؤية أ اخصائي الخصوبة. سيكونون قادرين على تقديم النصح لك بشأن المشكلة وسيعطيك خيارات العلاج التي يجب مراعاتها.
