بين الحين والآخر ، قرأت كتابًا عن التنويم المغناطيسي بليغ جدًا ومنظم جيدًا ومفهوم جدًا ومكتوب بمثل هذا الوضوح والحساسية لدرجة أنني أتمنى لو كنت قد كتبته بنفسي. هذا ما شعرت به حيال قراءة التنويم المغناطيسي من الألم الآن (الإصدار الثاني) بقلم بروس إيمر ، دكتوراه. هذا هو الكتاب المثالي عن التنويم المغناطيسي الذاتي لإدارة الألم.
يغطي Eimer أولاً موضوعات مثل أنواع الألم ، وعلم وظائف الأعضاء للألم ، والألم وعلم الأعصاب ، ونظرية التحكم في بوابة الألم ، موضحًا كيف يمكن للتنويم المغناطيسي أن يقلل الألم المزمن عن طريق إغلاق النقل العصبي للإحساس إلى الدماغ من موقع الإصابات السابقة. . يناقش أيضًا كيفية تقييم الألم وكيفية تقييم استراتيجيات التأقلم.
ثم ينتقل الكتاب إلى موضوعات التنويم المغناطيسي والتنويم المغناطيسي الذاتي. يطلع إيمر القارئ على المعلومات الأساسية حول التنويم المغناطيسي ، ثم يعلم ثماني طرق للحث على التنويم المغناطيسي الذاتي ، مثل تثبيت العين ، وقطرة الذراع ، وقطرة القلم الرصاص ، وطريقة التفاف العين. يأتي كل تحريض مع نص يمكن للقارئ تسجيله.
بعد ذلك ، يقدم المؤلف كتابًا تمهيديًا عن إدارة الألم ، ويغطي “العناصر الستة” لإدارة الألم: الاسترخاء العميق ، وإزالة الكتل ، والتوجيه ، والإلهاء ، والتشويه ، والتفكك. يخبر القارئ بكيفية مطابقة طريقة إدارة الألم مع نوع الألم ، ويعطي عمليات التنويم المغناطيسي الذاتي والاقتراحات الذاتية في كل فئة “D”. على سبيل المثال ، مع Decatastrophizing ، يناقش Eimer كيفية معارضة الحديث الذاتي ، وإعادة صياغة معنى الألم ، وإجراء التحليل المعرفي لعمليات التفكير ، واستخدام الاقتراحات الذاتية مثل “لا يزال بإمكاني الاستمتاع بالأشياء”. تتضمن مهارات إدارة الألم في هذا الكتاب استراتيجيات التكيف السلوكي والتدخلات المعرفية وطرق الاسترخاء.
يغطي هذا الكتاب أيضًا طرق تحسين التنويم المغناطيسي الذاتي ، فضلاً عن عمليات التنويم المغناطيسي الذاتي المتقدمة مثل الاسترخاء الفوري ، وطقوس الشفاء الذاتي ، والتأمل الذهني ، والإشارات الأيديولوجية الحركية ، وعلاج حالة الأنا. لقد أحصيت أكثر من 50 تمرينًا لإدارة الألم في هذا الكتاب ، لذلك هناك بالتأكيد تمرين واحد على الأقل من شأنه أن يساعد أي قارئ يرغب في استثمار الوقت في التعلم وممارسة التنويم المغناطيسي الذاتي. يأتي الكتاب مصحوبًا بقرص مضغوط مصاحب يغطي ماهية التنويم المغناطيسي ، وإدراك الألم والتنويم المغناطيسي ، والاسترخاء مع التنويم المغناطيسي ، وتقييم وخفض الانزعاج ، وتخفيف الآلام والصور ، والصور الشافية ، واللمسة العلاجية ، وشفاء الطاقة ، ونقل الراحة ، والتحكم في الإجهاد.
بروس إيمر طبيب نفسي إكلينيكي يمارس عمله في فيلادلفيا ، ولديه أكثر من 20 عامًا من الخبرة في علاج الألم المزمن. يكتب من تجربته الشخصية باعتباره أحد الناجين من الآلام المزمنة. في حين أن هذا الكتاب مكتوب لأي شخص يعاني من ألم مزمن ، فهو أيضًا مرجع ممتاز لأخصائيي التنويم الإيحائي الذين يعملون على تقليل الألم. بصفتي أحد الناجين من الآلام المزمنة ، أعتقد أن هذا الكتاب يحمل وعدًا كبيرًا لتحسين حياة الكثيرين.
