التزحلق على الجليد هو بالتأكيد رياضة رائعة. يمكن أن يأخذها أي شخص من الأطفال الصغار إلى المتقاعدين وربات البيوت. بغض النظر عن العمر والجنس ، هناك العديد من الفوائد الصحية للشخص الذي ذهب للتزلج. يتيح لنا معرفة الفوائد واحدة تلو الأخرى.
فوائد القلب والأوعية الدموية
تمامًا مثل أشكال التمارين الأخرى مثل الجري والسباحة والمشي ، فإن لها آثارًا صحية إيجابية. الحقيقة الأكثر أهمية هي أنه نظرًا لكونه تمرينًا منخفض التأثير ، فإن التزلج ليس له تأثير شديد على المفاصل. ما لم تكن تقفز ، يكون الضغط على المفاصل منخفضًا جدًا. عامل جيد آخر هو أنه يساعد في تقوية عضلات القلب. هذا يوفر الحماية من أمراض الشرايين التاجية وكذلك النوبات القلبية.
فقدان الوزن
التزحلق يساعد على إنقاص الوزن. كانت هناك تقارير عدة مرات تفيد بأن الأشخاص الذين عانوا من مشاكل زيادة الوزن تمكنوا من إدارة أوزانهم بعد الانضمام إلى جلسات التزلج. السبب الرئيسي لفقدان الوزن هو حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية. في ساعة واحدة من التزحلق على الجليد ، يساوي الشخص الركض خمسة أميال في الساعة.
يحسن القدرة على التحمل
يقال إن قدرة المرء على التحمل تزداد مع التزلج. هذا يساعد المرء على الحفاظ على نفس الوتيرة على مدى فترة زمنية أطول. في المراحل الأولية ، سيكون من الأفضل البدء بمسافات أصغر. تدريجيًا ، تزداد قوة التحمل بمرور الوقت.
بناء العضلات
تزداد قوة العضلات بشكل عام مع التزحلق على الجليد حيث تقوم أوتار الركبة وعضلة الفخذ بمعظم العمل. عضلات الجسم الأخرى مثل عضلات البطن والظهر تتقلص وتسترخي أيضًا من أجل الحفاظ على التوازن والوضعية المستقيمة.
اللياقة العقلية
مع التزحلق على عقل الشخص يصبح أكثر صحة. أثناء التزلج على المرء أن يكون يقظًا ومدركًا وأن يظل مكتئبًا. هذه الرياضة هي نوع من الاسترخاء لكثير من الناس وتساعدهم على تجنب عوامل التوتر لديهم. علاوة على ذلك ، فإن تناول الهواء النقي يساعد في إنعاش العقل. يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى زيادة مستوى الثقة في الشخص.
إن مواجهة التحديات في كل لحظة للحفاظ على التوازن الصحيح يعلم المرء القدرة على مواجهة المواقف الصعبة. في الوقت الحاضر ، من الجيد أن نجد أن المزيد والمزيد من الناس أصبحوا على دراية بالعدد المتزايد من الفوائد الصحية للتزلج. لذلك ، إذا كنت لا تزال غير منخرط في الرياضة ، يمكنك اختيارها للحصول على صحة أفضل لنفسك ولعائلتك.
