الإبحار ليس مفيدًا للجسد فحسب ، بل للعقل والروح أيضًا. يمكنك تحقيق نظام لياقة بدنية ممتاز أثناء قضاء وقت هائل تحت أشعة الشمس. فيما يلي ذكر بعض المزايا الصحية للإبحار.
1. اللياقة البدنية – المهمة المستمرة لسحب ورفع شراع لإبقاء القارب في المسار الصحيح يقوي ويبني عضلات الأطراف العلوية والسفلية والجذع والبطن. يتم تطوير وتعزيز الرشاقة والمرونة والقدرة على التحمل للجسم اللازمة لتلبية متطلبات أنشطة الإبحار.
2. لياقة القلب والأوعية الدموية – تمامًا مثل جميع الأنشطة البدنية والرياضات التي تحافظ على صحة المرء ، يمكن أن تقلل أنشطة الإبحار من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ، وخفض مستويات الكوليسترول ، وتقليل خطر الإصابة بالسمنة. ومثل جميع العضلات ، فإن القلب ينمو بشكل أقوى مع ممارسة الرياضة ، لذلك يمكنه ضخ الدم بشكل أكثر فاعلية في جميع أنحاء شرايين وأوردة الجسم وأيضًا العمل بأقصى معدل بأقل جهد. أولئك الذين يمارسون الرياضة لديهم أيضًا معدل ضربات قلب أبطأ أثناء الراحة بسبب قلة الجهد اللازم لضخ الدم.
3. نفسية – لماذا يكون الناس دائمًا في مزاج مرح وممتع أثناء الخروج على الماء؟ بصرف النظر عن التأثيرات الطبيعية المهدئة الناتجة عن أصوات الأمواج والرياح ، فإن الملوحة في الهواء تساهم أيضًا في الشعور بالنشوة. تتأثر الحالة المزاجية المختلفة للفرد بشكل كبير بناقل عصبي يسمى السيروتونين ، وهي مادة كيميائية معروفة بأنها تنتج شعورًا بالسعادة. تتكون ملوحة الهواء من أيونات مشحونة تعمل على تعزيز امتصاص الأكسجين في الجسم ، وبالتالي إنتاج مستويات أكثر توازناً من السيروتونين. كلما كانت مستويات السيروتونين متوازنة في الجسم ، زاد الشعور بالسعادة.
4. الاسترخاء – يعمل صوت الرياح والأمواج ، ورذاذ الماء ، وحركة القارب ، وإحساس النسيم على وجهك على تحفيز أنماط موجات الدماغ بطرق تعزز تأثير الاسترخاء والهدوء على الشخص. يتم إراحة الجسم والعقل من الضغوط والقلق حيث يصبح المرء مسترخياً ويركز على المهام الممتعة والمثيرة.
5. التركيز – تم تطوير مهارة التركيز وتحسينها أثناء الإبحار حيث يحتاج البحارة إلى البقاء مركزين ومنتبهين عقليًا لأداء المهام الصعبة المتعددة في متناول اليد.
بالإضافة إلى الفوائد الصحية المذكورة أعلاه ، يوفر الإبحار فرصة للناس للتواصل الاجتماعي وقضاء الوقت في الخارج بأجواء إيجابية. ينتمي البحارة إلى مجموعة متحمسة نشطة ومتنوعة وديناميكية. علاوة على ذلك ، فإن الإبحار يخلق إحساسًا بالتقدير الصحي والقوي للطبيعة.
