هل تعلم أن شهر يناير هو أكثر أوقات السنة ازدحامًا لمحامي الطلاق؟ يفكر المزيد من الأزواج في الطلاق ويقررون طلب المشورة القانونية مقارنة بأي وقت آخر من العام. يمكن أن تشكل فترة التماسك الأسري المكثفة خلال عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة ضغطًا خطيرًا على العلاقة. تأتي بعد العطلة في المرتبة الثانية!
يبدو أن الكثير منا يجد صعوبة في قضاء فترات طويلة من التقارب القسري معًا عندما يكون هناك القليل مما يشغلنا. غالبًا ما يكون ما تبقى من وقتنا محمومًا وممتلئًا لدرجة أن إدارة ضغوط الحياة اليومية يمكن أن تؤدي إلى فقدان القدرة على الاسترخاء معًا بسهولة. عندها يمكن أن تواجه علاقتنا صعوبات.
دعنا نفكر في 8 نصائح للمساعدة عندما تواجه علاقتك صعوبات.
– لا تتوقع الكمال. لا أحد منا معصوم من الخطأ ، وإذا ارتكبنا خطأ أو انتهى بنا الأمر في موقف صعب ، فمن المهم أن نكون منفتحين وصادقين مع شريكنا بشأن ذلك. إن القدرة على مشاركة تلك المواقف الصعبة أو المحرجة في بيئة محترمة وداعمة أمر مهم ويساعدنا على الاستعداد معًا في حالة تصاعد هذه الصعوبات.
– التواصل بشكل جيد بدلاً من افتراض أو تخمين ما يفكر فيه الآخرون. غالبًا ما نرى الأزواج الذين ينهون جمل بعضهم البعض تلقائيًا أو يجيبون نيابة عنهم. قد يُنظر إليه على أنه خيار محبب أو خيار أسرع وأكثر فاعلية ، خاصة إذا كان الوقت باهظًا ، ولكن قد يصبح مزعجًا إذا شعرنا أنه لم يتم الاستماع إلينا أو احترامنا أو معاملتنا كفرد بعد الآن. قد يكون من المهين الشعور بأننا نفقد صوتنا أو حقنا في الرأي.
– ليست هناك حاجة لقضاء كل لحظة حرة معًا وقد يكون من المهم أن يكون لديك بعض الهوايات أو الاهتمامات خارج المنزل. بعض الناس يقدرون أنشطتهم المنفصلة ؛ يساعدهم على الشعور بأنهم احتفظوا بهويتهم وتفردهم. بالإضافة إلى أن وجود بعض الاهتمامات المنفصلة يمكن أن يكون طريقة رائعة لإدارة التوتر ، وتوفير مهلة علاجية من أي صعوبات وتقديم مواضيع جديدة للمحادثة.
– خصص وقتًا ممتعًا ومنتظمًا لبعضكما البعض. قد لا تكون ليالي المواعيد دائمًا خيارًا ، خاصةً إذا كانت هناك قيود على مجالسة الأطفال أو العمل أو المالية ، ولكن حاول أن يكون لديك وقت منتظم تدعي أنه “ وقتنا ” لنكون زوجين ، واللعب والدردشة والاستمتاع بصحبة بعضكما البعض.
– إذا كانت هناك توترات في العلاقة فقد يكون من المفيد الموافقة عليها تأجيل إقامة علاقة جنسية لبعض الوقت. نعم ، أن تكون حميميًا هو جزء مهم من العلاقة ، لكن الجنس يمكن أن يشعر بالضغط الشديد في علاقة متوترة بالفعل. استثمر في إعادة بناء الجانب الحميم من علاقتك ببطء. ربما تذهب للتنزه أو الاستحمام معًا أو تدليك بعضكما البعض. حتى فرك الكتف أثناء مشاهدة التلفزيون يمكن أن يكون وسيلة جيدة لإعادة بناء التقارب.
– الالتزام بالاستماع بنشاط لبعضهم البعض ، واكتشاف مدى فعالية ذلك كوسيلة لإعادة بناء العلاقة الحميمة. إنه أمر مثير عندما يستمع شخص ما حقًا ويهتم بما تريد قوله. في البداية ، قد تحتاج إلى الجلوس معًا وتخصيص نافذة مدتها خمس دقائق متواصلة لتقول ما يدور في أذهان كل منكما. أظهر أنك استمعت حقًا من خلال التفكير في ما سمعته. هذا الترتيب يمكن أن يمنع المستمع من القفز مع تعليقاتهم أو تفسيراتهم أو ملاحظاتهم.
– النظر في استشارات العلاقة. يمكن أن يكون حجز الوقت مع مستشار العلاقات المهنية تمرينًا مفيدًا حيث يتعين عليك تخصيص وقت للتركيز والالتزام بالتعامل مع المشكلات في علاقتك ؛ كيف تشعر ، ما تريده وتحتاجه ، بينما تستكشف أيضًا كيف يشعر شريكك.
– تعلم كيفية الاعتذار بسهولة وفعالية. إن قول “آسف” حقيقي على الفور وبطريقة صادقة يمكن أن يقطع شوطا نحو إصلاح علاقة تالفة. لكن احذر من أن تكون آسفًا على كل شيء وأن يصبح اعتذارك ردًا على مضض وتلقائي. في بعض الأحيان ، قد يكون هناك ميزة في تفصيل ما تؤسف له ؛ على سبيل المثال ، قد تشعر أن هناك حاجة لقول شيء ما ولكنك آسف للضرر الذي تسبب فيه. كن واضحًا عند الاعتذار واجعله ذا مغزى.
يمكن أن يساعدك استثمار الوقت والاهتمام في علاقتك ، ربما بمساعدة استشارة العلاقة ، على إعادة اكتشاف ما جذبكما إلى بعضكما البعض في المقام الأول وإعادة إشعال مشاعر الحب والالتزام.
