لقد سمع معظمنا أن مكملات زيت السمك التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية هي طريقة رائعة لتحسين صحتنا. يتم تقديم زيت الختم كخيار آخر يقدم نفس الفوائد. وذلك لأن الباحثين وجدوا صلة بين انخفاض عدد الأسكيمو في الإنويت المصابين بأمراض القلب أو السرطان. الاختلاف الرئيسي الذي لوحظ في وجباتهم الغذائية هو تناول زيت الفقمة والأسماك. لذلك يعتبر زيت الفقمة مصدرًا كبيرًا للأوميغا 3.
ما هو أوميغا 3 بالضبط؟ هذا حمض دهني أساسي ضروري لجسمك لكي يتطور ويعمل بشكل صحيح. كما أنه يضع دورًا في الحفاظ على عمل عقلك على مستوى صحي. يعتبر أوميغا 3 الموجود في زيت الفقمة أكثر فائدة من حليب الأم ، لذا فهو بديل وآمن بما يكفي للأطفال الرضع.
هناك العديد من أوجه التشابه بين زيت الفقمة وزيت السمك. كلاهما يحتوي على ما يكفي من الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم ، وارتفاع الكوليسترول ، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ، وتعزيز جهاز المناعة ، والمساعدة في عمل الدماغ ، وتقليل فرص الاكتئاب ، والمساعدة في الاضطراب ثنائي القطب ، و يمكن أن يمنع السرطان والتهاب المفاصل.
ومع ذلك ، فإن زيت الفقمة يوفر كمية أقل من الأحماض الدهنية أوميغا 6 من زيوت الأسماك أو بذور الكتان. هذا يعني أنه يعمل بشكل أفضل لاستعادة التوازن بين أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية لا يتم ذلك بشكل طبيعي بسبب نظامك الغذائي. يعتبر أوميغا 6 ضروريًا لصحتك الجسدية والعقلية ، لكن معظم الناس يتبعون نظامًا غذائيًا يوفر لهم الكثير من أوميغا 6 ولا يكفي من أوميغا 3 ، مما يؤدي إلى مشاكل صحية وحتى أمراض.
تحتوي معظم زيوت الأسماك على مكونين رئيسيين فقط من أوميغا 3 – EPA و DHA ، لكن زيت السمك له فائدة المكون الثالث – DPA. زيت الختم هو أفضل مكمل غذائي للحصول على الكمية المناسبة من أحماض أوميغا 3 الدهنية أثناء العمل للمساعدة على موازنة الكمية مقابل أوميغا 6 في الجسم. كما أنها آمنة بما يكفي ليستفيد منها الرضع والأطفال الصغار.
