يأتي حمية الانهيار الكيميائي مع ادعاءات بأنه من الممكن إنقاص الوزن بسرعة – ما يصل إلى 10 أرطال على مدار 3 أيام يتم الإبلاغ عنه على نطاق واسع. إذا كنت تشعر بالحاجة إلى التخلص من القليل من الوزن بسرعة ، فهذا أمر يستحق التفكير فيه لأن المكونات هي أطعمة شائعة في معظم محلات السوبر ماركت.
ربما يُعرف باسم حمية الأيام الثلاثة ونظام التونة للأسماك ، تم الإبلاغ عن نجاح حمية الانهيار الكيميائي بسبب التفاعل الكيميائي للمكونات في العمل على الرواسب الدهنية وإخراجها من النظام. يؤدي فقدان الدهون هذا بشكل فعال إلى خسارة الوزن.
نظرًا لأنه تم اختيار المكونات مع وضع هذا التفاعل الكيميائي في الاعتبار ، يُنصح أخصائيو الحميات بعدم استبدال الأطعمة الأخرى وكذلك اتباع الترتيب الذي من المفترض استهلاك المكونات به.
تشير بعض إصدارات حمية الانهيار الكيميائي إلى النظام الغذائي لمدة 3 أيام و 4 أيام ، مما يعني أنه من المفترض اتباعه لمدة ثلاثة أيام فقط ويجب أن يكون هناك أربعة أيام من الأكل العادي قبل تكرار النظام الغذائي. وبطبيعة الحال ، يتم تحذير أخصائيو الحميات من الأكل المفرط أو غير الصحي خلال فترة الراحة الأربعة أيام إذا كان الوزن المفقود سيكون دائمًا.
قائمة
الملح والفلفل هي التوابل الوحيدة الموصى بها. اشرب الكثير من الماء – 6-8 أكواب.
قائمة
الملح والفلفل هي التوابل الوحيدة الموصى بها. اشرب الكثير من الماء – 6-8 أكواب.
اليوم 1:
في الصباح: 1 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني مسموح بها مع شريحة توست ونصف حبة جريب فروت وكوب شاي أو قهوة (بدون حليب).
منتصف النهار: 1 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني مسموح بها مع شريحة واحدة من الخبز المحمص والتونة (نصف كوب) وكوب من الشاي أو القهوة (بدون حليب).
مساءاً: صدر دجاج منزوع الجلد (حصة واحدة) ، فاصوليا خضراء (1 كوب) ، بنجر (1 كوب) ، آيس كريم (1 كوب) ، تفاح (صغير).
اليوم الثاني:
في الصباح: بيضة مسلوقة أو مسلوقة (1) ، شريحة توست ، موز (1/2) ، وكوب شاي أو قهوة (بدون حليب).
منتصف النهار: تونة (1 كوب) ، بسكويت مملح (6) ، وكوب شاي أو قهوة (بدون حليب).
المساء: هوت دوج فرانكفورتر (2) ، موز (1/2) ، بروكلي (1 كوب) ، جزر (1/2 كوب) ، آيس كريم (1/2 كوب)
يوم 3:
في الصباح: جبن شيدر (شريحة واحدة) ، بسكويت مملح (5) ، تفاح (1) ، وكوب شاي أو قهوة (بدون حليب).
منتصف النهار: بيضة مسلوقة أو مسلوقة (1) قطعة واحدة من الخبز المحمص.
مساء: تونة (1 كوب) ، شمندر (1 كوب) ، قرنبيط (1 كوب) ، آيس كريم (1/2 كوب) ، شمام (1/2)
تجنب تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات. نظرًا لأن السعرات الحرارية محدودة وأقل مما يحتاجه الجسم عادة ، فسيتم تعويض النقص عن طريق استهلاك الترسبات الدهنية في الجسم. يمنع المستوى المنخفض من الكربوهيدرات احتباس الماء ويساعد أيضًا في إنقاص الوزن. ومع ذلك ، من أجل الفوائد طويلة المدى ولتجنب استبدال الوزن الذي تم التخلص منه ، فكر في تغيير عادات الأكل التي تشمل العناصر الغذائية المتوازنة ومجموعة واسعة من الأطعمة للاختيار من بينها.
في حين أن نظام التحطيم الكيميائي سهل الإعداد ومجاني ومريح ، إلا أن حدوده الواضحة فيما يتعلق بالمغذيات والبروتينات والكربوهيدرات والدهون تعني أنه غير مستدام أو موصى به للاستخدام على المدى الطويل. ضع في اعتبارك أيضًا مدى سهولة اتباع نظام غذائي لا يجعلك تشعر بالجوع والرغبة في المزيد.
