من الذي لا يشعر بالتوتر هذه الأيام؟ نحن نعيش في عالم سريع الخطى وعالي الطاقة. سواء كنت تشعر بالتوتر من العمل أو المدرسة أو العائلة أو الأصدقاء أو العلاقات ، فهي في كل مكان. لحسن الحظ ، يمكن أن تكون الزيوت العطرية طريقة رائعة لتخفيف هذا التوتر في منزلك.
ما هي الزيوت الأساسية: للزيوت الأساسية العديد من الفوائد. لا يتمتع الكثير منهم برائحة رائعة فحسب ، بل يمكن أن يكون لهم تأثير إيجابي على صحتك. إذا لم تكن متأكدًا من ماهيتها ، فإن الزيوت الأساسية هي مركبات عضوية تم استخلاصها من النباتات ويقال أن لها عددًا من الخصائص العلاجية. العلاج بالروائح هو ممارسة استخدام الزيوت الأساسية لأغراض العلاج والتي يمكن أن تشمل الصحة الجسدية والعقلية والعاطفية.
تم استخدام الزيوت النباتية العلاجية لأكثر من آلاف السنين من قبل العديد من الثقافات المختلفة. لديهم عدد من الاستخدامات بما في ذلك الاسترخاء وتقليل التوتر ، والعناية الطبيعية بالجسم ، والتنظيف الطبيعي للمنزل وكذلك للأدوية الطبيعية حسب توجيهات مقدم الخدمة المؤهل.
قطرة واحدة من الزيت العطري شديدة التركيز. لذلك ، القليل يقطع شوطًا طويلاً عند استخدام هذه الزيوت. يتم إنشاؤها عادة من خلال عملية التقطير ويتم استخلاصها مباشرة من نبات أو شجرة.
كيف يمكن استخدام الزيوت الأساسية:
1. عطريًا – سيكون هذا من خلال عملية الانتشار من أجل نزع فتيل الزيت العطري في الهواء. ثم يُعتقد أن استنشاق هذه الزيوت يمتص في مجرى الدم. لا تحصل على الفوائد الصحية فحسب ، بل تحصل أيضًا على رائحة رائعة للمنزل.
2. العناية بالجسم – العناية بالجسم محلية الصنع هي طريقة رائعة لإضافة الزيت إلى روتينك اليومي. تضاف الزيوت إلى هذه المنتجات ويمتصها الجلد عند وضعها موضعياً. يمكن أن تشمل المنتجات محلية الصنع غسول الجسم والشامبو والبلسم والعناية بالأسنان وكذلك مرطب الشفاه وأكثر من ذلك.
3. الابتلاع – يجب استخدام هذه الزيوت مع بعض الحذر ولا يوصى بها بشكل عام إلا بتوجيه من ممارس مؤهل. يمكن تناول بعض الزيوت مثل الليمون واللبان والنعناع والزعتر مع الماء ولكن يجب تخفيفها.
مجموعات لتقليل الإجهاد: في حين أن هناك العديد من الطرق لاستخدام الزيوت الأساسية ، أتحدث في هذه المقالة عن الانتشار في الهواء. إنها طريقة مثالية للاستمتاع ببيئة هادئة وأنت مرتاح في منزلك. بالإضافة إلى ذلك ، من الجيد أن تشم رائحة مهدئة ومريحة عند دخولك إلى منزلك.
يكفي استخدام 10 قطرات تقريبًا من كل زيت في الناشر مع الماء. قد تقرر أنك تحب رائحة أقوى أو أخف ، لذلك قد تكون هناك حاجة إلى بعض التجارب. أقترح شراء العلامة التجارية المفضلة لديك وذات الجودة العالية. هناك العديد من العلامات التجارية الرائعة باستثناء Rocky Mountain Oils و DoTerra و Auracacia. تأكد عند شراء أي من هذه الزيوت ، أن قائمة المكونات هي فقط الزيت الذي تريد استخدامه دون تضمين زيوت ناقل.
تركيبات الزيوت العطرية المفضلة لدي:
لافندر + برتقال
اللافندر – يهدئ ويهدئ الجهاز العصبي المفرط ويوازن التوتر والتوتر اليومي.
البرتقال – زيت البرتقال الأساسي يوفر تأثيرًا مهدئًا ومبهجًا ؛ يمكن أن يساعد في التخلص من الأفكار الراكدة وتقليل العصبية والتوتر وتقوية التركيز.
لافندر + جريب فروت
اللافندر – يهدئ ويهدئ الجهاز العصبي المفرط ويوازن التوتر والتوتر اليومي.
الجريب فروت – يعزز التوازن من التعب الذهني اليومي والتوتر والضغط بينما يخفف أيضًا من الشعور بالإرهاق بسبب اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.
يلانغ يلانغ + لافندر
يلانغ يلانغ – يهدئ العقل ويهدئ الجهاز العصبي ويقلل من التعب الذهني.
اللافندر – يهدئ ويهدئ الجهاز العصبي المفرط ويوازن التوتر والتوتر اليومي.
يلانج يلانج + قرفة
يلانغ يلانغ – يهدئ العقل ويهدئ الجهاز العصبي ويقلل من التعب الذهني.
القرفة – تدعم مستويات السكر في الدم الصحية ، وتزيد من فعالية الزيوت الأساسية الأخرى وتحافظ على نظام غدد صماء صحي ومتوازن.
اللبان + الصنوبر
Frainkincense – لا يعزز الزيت الدافئ الجهاز المناعي الصحي فحسب ، بل يدعم أيضًا وظيفة الجهاز الهضمي ، ويساعد على تخفيف الانتفاخ في البطن ، مع تعزيز صحة الجهاز البولي والجهاز التنفسي.
الصنوبر – تشجيع المشاعر الإيجابية والمهدئة.
