في نمط الحياة الحالي سريع الخطى ، لا يكاد لدينا أي وقت نخصصه لإعداد وجبات صحية شاملة لتغذية أنفسنا وعائلاتنا ، وبالتالي ، ينتهي بنا الأمر باستهلاك أطعمة عالية المعالجة ، محملة بالزيت والسكر ، وتحتوي على مثل هذه الإضافات الكيميائية التي ليست مخصصة للاستهلاك البشري.
إن تناول الطعام الصحي سيشحنك بأحمال من الطاقة وسيجعلك تشعر بالراحة من الداخل. تعزز الأطعمة الصحية جهاز المناعة في أجسامنا وتساعدنا في تطوير مقاومة للعدوى من خلال مكافحة الأمراض التي تنتج الكائنات المسببة للأمراض التي تدخل أجسامنا. يساعد الغذاء الصحي على العيش لفترة أطول ويحافظ على عمل عقلك بكفاءة أكبر ، مما يجعلك أكثر انتباهاً وذكاءً وانتباهًا. يمكن أن يعالج النظام الغذائي الصحي أو يمنع بعض الأمراض المتعلقة بالنظام الغذائي والتغذية مثل السكري وارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب والسرطان وارتفاع ضغط الدم والسمنة.
من خلال عدم اتباع نظام غذائي صحي ، يمكن أن يؤدي إلى ظهور العديد من الأعراض التي يمكن تحديدها بوضوح من خلال المظهر الخارجي مثل حب الشباب لدى البالغين ، أو جفاف الجلد ، أو تقرحات الفم أو اللسان ، أو الهالات السوداء ، أو فقر الدم. من الأعراض الشائعة الأخرى التي تشير إلى أن جسمك يعاني بسبب عدم اتباع نظام غذائي صحي رائحة الفم الكريهة ، والإمساك ، وسوء الهضم ، والتهيج ، والصداع المتكرر والشعور بالاكتئاب ، وضعف الذاكرة ، والتعب ، واضطرابات النوم ، إلخ.
بالنسبة لأشخاص آخرين ، قد يؤدي عدم اتباع نظام غذائي صحي أيضًا إلى حدوث مشكلات في الدورة الشهرية أو الإسهال أو الإصابة بالربو أو غيره من أشكال مرض الانسداد الرئوي المزمن أو حصوات المرارة أو الأورام الحميدة أو المرض العقلي أو يؤدي ببساطة إلى هشاشة العظام.
