ما هي المتعة المدمن ، تسأل؟ مدمن السعادة هو الشخص الذي يسعى دائمًا إلى السعادة على المدى القصير ، ويشعر بطرق جيدة. قد يختار المدمنون على المتعة الوجبات السريعة على الصحة الجيدة ، والجنس العرضي على علاقة ملتزمة والإنفاق الدافع على الادخار طويل الأجل. يريد مدمن السعادة الشعور بالرضا معظم الوقت ويبحث عن أشياء خارج نفسه أو نفسها لتزويد تلك المشاعر الجيدة.
انظر إلى هذه الأسئلة الثلاثة لمعرفة ما إذا كنت ستعتبر مدمنًا ممتعًا:
- هل تجد نفسك تضع أهدافًا بعيدة المدى ثم تخربها بعدم اتخاذ الإجراءات المطلوبة لتحقيقها؟ على سبيل المثال ، قد تقرر أنك تريد سداد بطاقات الائتمان الخاصة بك على خطة متسارعة ولكنك تستمر في شراء الأشياء التي لا تحتاجها وتسدد مدفوعات أقل بكثير مما كنت تخطط له. مثال آخر قد يكون لديك خطة نظام غذائي تتضمن تناول الطعام فقط عندما تكون جائعًا. ومع ذلك ، تجد نفسك غالبًا تضع خططًا مع الأصدقاء للخروج لتناول الطعام وتجد نفسك تتناول وجبة خفيفة عندما تشعر بالملل أو الوحدة أو القلق أو كمكافأة لنفسك.
- هل تجد نفسك في كثير من الأحيان بحاجة إلى مكافأة نفسك حتى تشعر بالرضا عن نفسك؟ هل تفعل غالبًا أشياء قلتها لنفسك أنك لن تفعلها؟ على سبيل المثال ، هل تكافئ نفسك بملابس جديدة لفقدان الوزن عندما وعدت نفسك بأنك ستنتظر حتى تنزل بمقاسين بدلاً من مقاس واحد؟ هل تكافئ نفسك بمثلجات فدج ساخنة عندما تفقد قدرًا معينًا من الوزن؟
- هل تجد نفسك كثيرًا ما تبحث عن المتعة في أشياء خارج نفسك؟ هل تتطلع إلى الأشخاص والأماكن والأشياء والإنجازات لتجعلك سعيدًا حقًا؟ هل تنتظر العلاقة الصحيحة ، أو أن يكبر أطفالك ، أو تنتظر شهادتك العلمية المتقدمة ، أو يتم سداد منزلك أو تقاعدك لتكون سعيدًا؟ هل تجر نفسك خلال الأسبوع في انتظار ملذات نهاية الأسبوع؟
يجب على الأشخاص الذين يتطلعون إلى أن يكونوا سعداء حقًا إكمال الوظيفة من الداخل إلى الخارج. السعادة الحقيقية لا تأتي من الناس والأشياء والإنجازات. تأتي السعادة من كونك في العالم. تتولد السعادة من صميمك عندما تعيش اللحظة من خلال التواجد الكامل ، وتكون ممتنًا لما لديك ولديك الرغبة والقدرة على العثور على الهدية أو الدرس في كل شيء. هذا هو مفتاح السعادة الحقيقية.
لن تحقق السعادة الحقيقية أبدًا من خلال كونك مدمنًا على المتعة. دعونا نلقي نظرة على كل سلوك على حدة.
- عش اللحظة: يقال الكثير عن عيش اللحظة ولكن كيف تفعل ذلك في الواقع؟ أنت بحاجة إلى أن تصبح واعيًا ، وتحمي نفسك من أفكار الماضي أو المستقبل وأن تعيد نفسك باستمرار إلى اللحظة الحالية ، وهو كل ما هو موجود بالفعل على أي حال. يضيع معظمنا لحظات “الآن” في الندم أو تذكر الماضي أو القلق أو التخطيط للمستقبل. عندما تنخرط في هذه الأنشطة ، فإنك تفوت اللحظة الحقيقية الوحيدة التي لديك الآن.
- العيش في امتنان: بغض النظر عما يحدث في حياتك ، فالعيش بامتنان ممكن. كما يقول صديقي ، “أي يوم فوق الأرض هو يوم جيد.” طالما أنك لا تزال هنا ، يمكنك أن تجد أشياء ممتنة لها. ابدأ بالامتنان للهواء الذي تتنفسه ، وأشعة الشمس على وجهك ، والمطر الذي يغذي النمو ، والمأوى الذي يحميك من العوامل الجوية. بمجرد أن تبدأ بالأشياء الصغيرة ، يمكنك بسهولة إنشاء الأشياء الأكبر. بدلاً من الشعور بالضيق بشأن الأموال المستحقة عليك ، كن ممتنًا لأن لديك حد ائتمان لإتاحته لك. بدلًا من أن تغضب من صديق ، اشكر أن يكون لديك أصدقاء في حياتك. بدلاً من الرغبة في وظيفة أفضل ، كن ممتنًا لامتلاك الوظيفة التي لديك.
- ابحث عن الدرس أو الهدية: بغض النظر عما يحدث لك في حياتك ، إذا كان لديك عقل للبحث عنه ، يمكنك أن تجد درسًا أو هدية. يأتي النمو من الألم. ما هو الشيء الرهيب الذي حدث لك في حياتك وما هو المكاسب الإيجابية التي حصلت عليها منها؟ توفي زوجي عن عمر يناهز 37 عامًا ، لكن كان لديّ موهبة أن أكون قادرًا على قول وداعًا ، وكان أطفالي قد حصلوا على هدية من وقته بعد أن توقف عن العمل. يمكنك أن تجد الإيجابي في جميع المواقف إذا كان لديك عقل للبحث عنها.
من أجل العثور على سعادة حقيقية من الداخل إلى الخارج ، يجب أن تكون على استعداد لتجنب بعض لحظات المتعة. تحتاج إلى مراقبة نفسك للتأكد من أنك تعيش اللحظة ، وتعيش في امتنان وتجد الدرس أو الهدية. اعلم أن السعادة ليست بعيدة المنال على الإطلاق. إنه يعيش بداخلك ويمكنك الوصول إليه وقتما تشاء. ما عليك سوى قبول أنه موجود. عملية التمكين من الداخل الى الخارج يمكن أن تظهر لك كيف.
