إنقاص الوزن يعني معرفة طريقة إنقاص الوزن. إن تناول مكملات إنقاص الوزن أو حبوب الحمية ليست الطريقة المضمونة لفقدان الوزن. يجب اتباع مزيج مناسب من نظام غذائي صحي ونظام من التمارين الرياضية لفقدان الوزن بسرعة.
لا يعني فقدان الوزن تخطي وجبات الطعام. حتى تناول الطعام في أوقات غير منتظمة أو بدلاً من 3 وجبات ، فإن تناول وجبة واحدة لا يفيد في إنقاص الوزن. وبالتالي ، تأكد من التخطيط لفقدان الوزن بشكل واقعي قبل البدء في برنامج إنقاص الوزن وتحقيق الهدف. تذكر أنه يمكنك شد جسمك بممارسة التمارين الرياضية بشكل صحي ومتوازن خطة وجبات النظام الغذائي لمدة 7 أيام.
خطة وجبات النظام الغذائي لمدة 7 أيام لفقدان الوزن مناسبة للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن في وقت التحول السريع. هناك بالفعل العديد من خطط النظام الغذائي التي تندرج في فئة خطة وجبات النظام الغذائي لمدة 7 أيام لإنقاص الوزن. تعتبر خطة وجبات التخلص من السموم لمدة 7 أيام هي الأفضل لخسارة أكثر في أسبوع. في الواقع ، إنها أيضًا طريقة مثالية لتطهير الجسم من السموم الضارة وفقدان الوزن.
خطة وجبات النظام الغذائي الأخرى لمدة 7 أيام هي اتباع سعرات حرارية منخفضة جدًا. المفهوم هنا هو استهلاك سعرات حرارية أقل. في خطة الوجبة هذه ، يجب حساب السعرات الحرارية قبل الاستهلاك حتى تتمكن من معرفة الاستهلاك اليومي والوزن الذي يجب أن تخسره. يمكن القيام بذلك عن طريق حساب الجنس والوزن والعمر والطول ومؤشر كتلة الجسم.
تشير خطة وجبات النظام الغذائي لمدة 7 أيام لفقدان الوزن إلى خطة الوجبات التي تقع في فئة أنظمة التخلص من السموم. الأطعمة المستهلكة هنا هي الفواكه والخضروات والحليب الخالي من الدسم واللحوم الخالية من الدهون وشرب الكثير من الماء (في اليوم 8 أكواب). جدول الوجبات على النحو التالي:
اليوم الأول: تناول أي عدد من الفاكهة ما عدا الموز.
اليوم الثاني: تناول أي كمية من الخضار واشرب حساء الخضار
اليوم الثالث: تناول السلطة والخضروات والفواكه ولكن لا تتناول الحساء.
اليوم الرابع: تناول خمس ثمرات موز وخمسة تفاحات وخمسة أكواب من الحليب
في الأيام الثلاثة المتبقية في الأسبوع ، تناول خضروات طازجة بكمية غير محدودة ويمكن أن تحتوي أيضًا على 12 أونصة من اللحم.
في خطة الوجبة الغذائية لمدة 7 أيام لإنقاص الوزن ، يمكنك أيضًا التفكير في نظام حساء الكرنب الغذائي. هذه أيضًا واحدة من أفضل الأنظمة الغذائية للتخلص من السموم. يعتبر الملفوف من الخضروات ذات الطاقة السلبية ، وبالتالي يحرق جسمك المزيد من السعرات الحرارية عند تناول الملفوف وهضمه. لذلك من المرجح أن يفقد الشخص المزيد من الوزن عند تناول الملفوف.
صنع شوربة الكرنب يعني تناول ملفوف صغير و 7 طماطم و 6 بصل متوسط الحجم وفلفل أخضر. نفرم كلهم ونضيفهم إلى الماء ونغليهم ونضيف البهارات والملح. يمكن أن يكون هذا في 7 أيام فائقة النحافة في اليوم الأول مع الفواكه الأخرى. اليوم الثاني حساء الملفوف والخضروات والبطاطا المسلوقة ، اليوم الثالث من الفاكهة والخضروات وشوربة الكرنب مع البطاطس ، اليوم الرابع تناول موزتين وخضروات وفواكه وحليب خالي من الدسم كوب واحد وشوربة ملفوف. اليوم الخامس شوربة ملفوف ، طماطم ، 500 جرام سمك أو دجاج منزوع الجلد. اليوم السادس حساء الملفوف والخضروات واللحوم الخضراء وفي اليوم السابع تناول حساء الملفوف والخضروات والأرز البني وعصير الفاكهة الخالي من السكر.
لمزيد من الأسرار والحيل وتجربة برنامج 7 أيام سوبر سليم http://www.7daysuperslim.net/7-day-super-slim-review/
