نفد من الأفكار حول ما يجب أن تحزمه في صندوق غداء طفلك الصغير؟ تعتبر السندويشات دائمًا خيارًا رائعًا ، لكن لا أحد يريد أن يأكل نفس الشيء مرارًا وتكرارًا كل يوم. هذه هي فرصتك لإضافة المزيد من التغذية إلى وجبات طفلك أيضًا. اجعل غداءه غني بالألوان مع مجموعة متنوعة من الأذواق والقوام ولن تقلق بشأن عدم إنهاء غدائه!
جرب هذه الوصفات الأربع لصناديق الغداء الصحية لأطفال المدارس:
طعام صغير الحجم على عيدان
يحب الأطفال أي نوع من الأطعمة التي يمكنهم تناولها من العصا (بل والأفضل إذا تم غمسهم في الصلصة المفضلة لديهم) – النقانق والنقانق وجبن الدجاج وأسياخ اللحم البقري وما شابه. قم بإعداد اللحم في أجزاء بحجم صندوق الغداء واستخدم أعواد الخيزران المسطحة ذات الحواف الحادة لجعلها أكثر أمانًا ، خاصة للأطفال الأصغر سنًا.
قم بتعبئة هذه الأطعمة اللذيذة على أعواد مع التغميس المفضل لطفلك ، وحصة من الأرز ، وبعض شرائح الخيار وشرائح المانجو الناضجة. المعجنات المغطاة بالزبادي ستكون إضافة رائعة أيضًا!
كاساديا بالجبن
يحب الأطفال الجبن ، سواء كانوا على بيتزا أو شطيرة أو في خبز التورتيلا! بدلاً من تعبئة الجبن المشوي ، خذها إلى درجة أعلى وقم بإعداد كاساديلا بالجبن اللذيذة. استخدم تورتيلا القمح كخيار صحي. لا تحتاج هذه الكويساديلا إلى أن تكون ساخنة حتى تكون لذيذة.
احزمهم ببعض رقائق تورتيلا القمح وشرائح الأفوكادو وعصي الجيكاما وقطع الأناناس!
وجبات ملفوفة
فكر في لفائف الربيع الطازجة! يمكنك استخدام إما أغلفة ورق الأرز أو أوراق الخس الكبيرة لصنع هذه اللفائف اللذيذة التي يكون تناولها ممتعًا للغاية. يمكنك أن تسأل طفلك عما يريده بالداخل – لحم الخنزير والروبيان والتوفو وبعض شرائح الخضار هي خيارات رائعة.
قم بتعبئة هذه اللفائف اللذيذة مع مكعبات الجبن وشرائح الفلفل الحلو والتوت الطازج ومربع أو اثنين من الشوكولاتة!
سلطة الكنوا
شيء جديد وجديد – كل ما عليك فعله هو الجمع بين الكينوا السادة المطبوخة والجبن واللحوم والخضروات المفضلة لطفلك. يمكنك تتبيله بصلصة من اختيارك أو استخدام صلصة الخل الكلاسيكية. يصنع وجبة خفيفة ولكن مليئة بالحيوية سيحبها الأطفال.
قم بتعبئة سلطة الكينوا ببعض شرائح الكمثرى وشرائح الطماطم مع جبن الموزاريلا والفشار ومربع صغير من البراوني.
سوف يتطلع الأطفال إلى وقت الغداء أكثر عندما يكون طعامهم فاتح للشهية ولذيذ. أضف المزيد من الألوان أيضًا – كلما كانت الألوان أكثر ، كان ذلك أفضل! جرب هذه الوصفات الصحية لعلبة الغداء لأطفال المدارس!
