يحب البشر في كل مكان في هذا العالم أن يشربوا. نستهلك لترًا من مشروباتنا المفضلة يوميًا لإرواء عطشنا وتنشيط أجسامنا. هناك أنواع مختلفة من المشروبات التي نحب جميعًا تناولها ولكن أكثر 5 مشروبات شعبية هي الماء والشاي والمشروبات الغازية والبيرة والقهوة. المدرجة أدناه هي المشروبات الخمسة الشهيرة في العالم والفوائد أو الأضرار التي نحصل عليها من شربها.
الماء – هو المشروب الأكثر شعبية والأمان الذي نشربه جميعًا. الماء ليس فقط حيويًا للإنسان ولكن أيضًا لأشكال الحياة الأخرى ، مثل الحيوانات. نظرًا لأن وزن الجسم يتكون من ثلثي الماء ، يجب أن نتأكد من أننا نشرب 8 أكواب أو أكثر من الماء يوميًا. تأكد من أن مياهك نظيفة وغير ملوثة ؛ إذا لم تكن متأكدًا ، فقم بشراء جهاز تنقية المياه للتأكد من أن المياه آمنة لك ولعائلتك للشرب. يعمل الماء أيضًا كمزلق لجسمنا وبدونه لا يمكن لأعضاء الجسم المختلفة أن تعمل بشكل جيد.
المشروبات الغازية – يحظى هذا المشروب بشعبية خاصة في الولايات المتحدة. تحتل الولايات المتحدة المرتبة الأولى في استهلاك هذا النوع من المشروبات. كثير من الناس مدمنون على المشروبات الغازية بسبب مذاقها اللذيذ. تحتوي المشروبات الغازية على كمية كبيرة من السكر وهو غير مفيد لجسمنا وقد يؤدي إلى زيادة الوزن وأمراض أخرى. وبالتالي ، لا يُنصح بتناول المشروبات الغازية كثيرًا.
الشاي – مشروب صحي وشائع يتناوله جميع الناس تقريبًا. يأتي الشاي بأصناف مختلفة: أسود ، أخضر ، أبيض والعديد من الأنواع الأخرى. تشير الدراسات إلى أن جميع أنواع الشاي تحتوي على مضادات الأكسدة وأنه كلما زاد تركيز الشاي ، زادت الفوائد الصحية التي تحصل عليها. بغض النظر عن لون الشاي ، ستظل تحصل على الكثير من الفوائد الصحية.
البيرة – هي أقدم المشروبات وأكثرها استهلاكًا. البيرة مشروب كحولي يجب تناوله باعتدال. الكثير من هذا النوع من المشروبات يمكن أن يسبب ضررًا للجسم. ومع ذلك ، تعتبر البيرة مصدرًا رائعًا لفيتامين ب وتحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تمنع تلف خلايا الجسم.
القهوة – هي واحدة من المشروبات الأكثر شيوعًا التي يتم تناولها بعد البحث على نطاق واسع. شرب القهوة باعتدال يمكن أن يكون مفيدًا للجسم. يمكن أن تحفز وتنشط الجسم. كما أنه يمنع مرضًا معينًا ويمكن أن يعزز الذاكرة قصيرة المدى. القهوة غنية أيضًا بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في منع الجذور الحرة من الانتشار والتسبب في تلف الجسم.
هذه المشروبات هي التي نستهلكها عادة ولكن علينا أن نكون حذرين في اختيار المشروب المناسب للشرب لأنه لا يمكن تناولها كلها بشكل متكرر. يجب أيضًا تناول بعضها باعتدال حتى تظل أجسامنا صحية وقوية.
