يسبب التدخين العديد من المشاكل الصحية للمدخن. واحدة من المشاكل الرئيسية هي تراكم المواد السامة في الجسم وخاصة في الرئتين. هذه المادة السامة هي مادة مهيجة تسبب الالتهاب وتحطيم أنسجة الرئة. التوقف عن التدخين هو العلاج الوحيد ، لكن الأعشاب قادرة على مساعدة الجسم على إزالة المواد السامة. يمكن للأعشاب أيضًا أن توفر الراحة من التوتر والإجهاد الذي يحدث غالبًا أثناء عملية الإقلاع عن التدخين.
توفر الأعشاب التالية مجموعة من الفوائد التي يمكن أن تكون مفيدة عند الإقلاع عن التدخين. يمكنهم المساعدة في:
- مما يساعد على تطهير الرئتين على التنفس بسهولة أكبر.
- تطهير الكبد والكلى لإزالة السموم المتراكمة في الجسم بسبب التدخين.
- تمكنك من البقاء هادئًا ومسترخيًا – حتى تتمكن من التحكم في حياتك.
- سيساعد تحسين صحة نظام القلب والأوعية الدموية في الشفاء.
أعشاب يمكن أن تساعد أثناء وبعد الإقلاع عن التدخين
الأعشاب ليست هي المساعدة الوحيدة التي تحتاجها للإقلاع عن التدخين. للحصول على مساعدة شاملة خلال العملية برمتها ، انضم إلى برنامج Growerz.com للإقلاع عن التدخين – سيساعدك ذلك على استعادة حياتك.
حشيشة السعال (الجوي) Tussilaga farfara.
يجمع حشيشة السعال بين تأثير مقشع وعمل مضاد للتشنج. هناك أيضًا مستويات مفيدة من الزنك في الأوراق وهذا مفيد لتأثيراته المضادة للالتهابات. حشيشة السعال:
- يمكن استخدامها في التهاب الشعب الهوائية المزمن أو الحاد والسعال المهيج والسعال الديكي والربو.
- تأثير مقشع يجعله مفيدًا في أي حالة تنفسية ، بما في ذلك الحالات المزمنة لانتفاخ الرئة.
الراسن (الجذر) Inula helenium.
الراسن:
- يستخدم كعقار خاص لتهيج السعال القصبي أو عندما تكون هناك كمية وفيرة من النزلات ، مثل التهاب الشعب الهوائية أو انتفاخ الرئة. كما أن له تأثير مضاد للبكتيريا.
- يمكن استخدامها في حالات الربو وحالات الحساسية الأخرى مثل حمى القش. كما تم استخدامه في علاج مرض السل.
ملاحظات على الراسن
- تعتبر الكميات الصغيرة المستخدمة في الطهي آمنة بشكل عام ولكنها لا تستخدم داخليًا في الجرعات الطبية أثناء الحمل.
- يتحد الراسن بشكل جيد مع حشيشة السعال ، حشيشة السعال الأبيض ، جذر ذات الجنب واليارو لأمراض الجهاز التنفسي.
الحلبة (البذور) Trigonella foenum-graecum
نبات الحلبة:
- له فائدة كبيرة في الشفاء الموضعي وتقليل الالتهاب
- يمكن تناوله للمساعدة في التهاب الشعب الهوائية وكغرغرة لتسكين التهاب الحلق. يمكن أن يقلل تسريب البذور من الحمى.
- يحتوي على المر مما يجعلها مفيدة في تهدئة اضطراب الهضم.
- في حالة سكر كتسريب مصنوع من البذور يعمل كمنشط عام.
Horehound (الجوي) Marrubium vullgare. ويسمى أيضا حشيشة الكلب الأبيض.
حشيشة الكلب هي عشب ثمين لعلاج التهاب الشعب الهوائية حيث يوجد سعال غير منتج. فهو يجمع بين عمل استرخاء العضلات الملساء في القصبات الهوائية مع تعزيز إنتاج المخاط وبالتالي نخامة.
الزوفا (الجوي) الزوفا المخزنية.
يمتلك Hyssop مجموعة مثيرة للاهتمام من الاستخدامات المرتبطة بشكل أساسي بأفعاله المضادة للتشنج. الزوفا:
- يمكن استخدامها في حالات السعال والتهاب الشعب الهوائية والنزلات المزمنة. وهو مفيد كنقع ساخن في المراحل المبكرة من نزلات البرد والأنفلونزا. يمكن أيضًا فرك الزيت المنقوع على الصدر لعلاج السعال الصدري. يمكن أيضًا دمج Hyssop مع زيت الأوكالبتوس أو الزعتر أو كليهما.
- يمكن استخدامه في حالات القلق والتوتر وقد تم استخدامه في علاج الهستيريا و petit mal (من الصرع – ولكن كن حذرًا من الحقن القوي).
- كتسريب من الزهور أو الأوراق أو كليهما له خصائص محفزة ومحفزة.
عرق السوس (الجوي والجذر) Glycyrrhiza glabra.
عرق السوس هو عشب رائع له صلة بجهاز الغدد الصماء.
له هيكل مشابه لهرمونات الغدة الكظرية مما يعطيها تأثيرات مشابهة للكورتيزون (ولكن بدون آثار جانبية). يتم استخدامه كالتالي:
- مضاد للالتهابات ، مما يعني أنه مفيد للأوجاع والآلام ، بما في ذلك التهاب المفاصل.
- مضاد للحساسية للتخفيف من حمى القش والتهاب الأنف التحسسي والتهاب الملتحمة والربو القصبي.
- مقشع للتخفيف من السعال المهيج والربو والتهابات الصدر.
- له تأثير يشبه الأسبرين في تسكين الآلام والحمى مثل الصداع.
- لديها القدرة على تحسين مقاومة الإجهاد. يجب أن يؤخذ في الاعتبار في أوقات الإجهاد البدني والعاطفي وعند الشعور بالتعب والانهيار.
Mullein (هوائي) Verbascum thapsus.
مولين هو علاج مفيد جدًا للجهاز التنفسي ويمكن استخدامه في معظم الحالات التي تؤثر على التنفس. آذان الدب:
- مثالي لتقوية الأغشية المخاطية للجهاز التنفسي وتقليل الالتهاب وبالتالي تسهيل عملية البلغم. هذا مفيد بشكل خاص في التهاب الشعب الهوائية حيث يوجد سعال مصحوب بألم. يمكن دمج Mullein مع حشيشة الكلب أو الزعتر أو كليهما لزيادة الفعالية. يمكن استخدام ضخ زيوت مولين لفرك الصدر لالتهاب الشعب الهوائية. يمكن استخدام الغرغرة المصنوعة من الزهور لتخفيف التهاب الحلق.
- حيث أن التسريب المصنوع من الأوراق مهدئ بشكل ضعيف ومريح لذا فهو مفيد كعامل مساعد للحث على النوم.
الخردل (بذور) براسيكا ألبا وبراسيكا نيجرا.
يحتوي الخردل على تأثير محفز للدورة الدموية والجهاز التنفسي ويمكن استخدامه لتطهير الممرات التنفسية. أوراق الخردل غنية بالفيتامينات A و C و E ويمكن إضافتها إلى السلطات. يساعد تناول أوراق الخردل الطازجة على تنقية الدم وتقويته.
أوراق نبات القراص (الجوي) Urtica dioica.
تستخدم أوراق نبات القراص في الجهاز البولي وهي تقوي وتدعم الجسم كله. إنه غني جدًا بالكلوروفيل. أوراق نبات القراص:
- لها تأثير محفز للمثانة والكلى وتساعد في تطهير الجسم من السموم والنفايات و
- يزيل الاحتقان النزلي في الشعب الهوائية
المريمية (الهوائية) سالفيا أوفيسيناليس.
المريمية:
- مطهر للغاية ، مما يجعله علاجًا ممتازًا لنزلات البرد والحمى والتهاب الحلق وفي حالات التهاب اللوزتين والتهاب الشعب الهوائية والنزلات والجيوب الأنفية. يجب تناوله عند ظهور علامات الإصابة بالعدوى. كما أن لها خصائص قابضة تجعلها مفيدة لتقليل البلغم. يمكن استخدام التسريب العشبي كاستنشاق وغسول للفم. يمكن استخدامه كغسول للفم لالتهاب اللثة ونزيفها والتهاب اللسان والتهاب الفم المعمم والقروح.
- سوف يحفز جهاز المناعة ويساعد على منع الالتهابات ومشاكل المناعة الذاتية. كما أنه يعمل كمنشط للجهاز العصبي ويستخدم لتعزيز القوة والحيوية.
- علاج جيد للجهاز الهضمي حيث أن الزيوت الطيارة لها تأثير مرخي للعضلات الملساء للأمعاء والمرارة تحفز الشهية وتساعد في تطهير الكبد. إنه يحفز تدفق الأنزيمات الهضمية والصفراء ، ويهدئ المعدة ، ويخفف من المغص والغثيان وأمراض الكبد.
- له خصائص مضادة للأكسدة قوية ، مما يقلل من أعداد الجذور الحرة وبالتالي يساعد على تأخير عملية الشيخوخة.
ملاحظات على المريمية
- لا تستخدمي المريمية أثناء الحمل أو الرضاعة. الكميات الصغيرة المستخدمة في الطهي آمنة بشكل عام.
- لا تأخذ جرعات دوائية داخليا إذا كنت مصابا بالصرع.
- في الكميات العلاجية يمكن أن يزيد من التأثيرات المهدئة للأدوية.
- لا تتناوله إذا كنت تعاني من نقص السكر في الدم.
- يعتبر آمناً عند استخدامه كتوابل.
Skullcap (الجوي) Scutellaria laterifolia.
Skullcap هو معزز قوي للمناعة ، خاصة للجزء العلوي من الجسم. يتم استخدامه للمساعدة في تسريع الشفاء وتخفيف التوتر العصبي وتجديد الجهاز العصبي. سكوتلاريا غنية بالمعادن الضرورية للجهاز العصبي. إنه مفيد في التقوية والدعم المقدم في أوقات التوتر وهو علاج لـ:
- التوتر العصبي،
- الصداع،
- إثارة
- القلق،
- الأرق،
- هستيريا،
- استنفاد و
- كآبة.
الزعتر (الجوي) Thymus vulgaris
زعتر:
- مطهر قوي يمكن استخدامه داخليًا وخارجيًا. يعزز مقاومة الجهاز المناعي ضد الالتهابات البكتيرية والفيروسية والفطرية. يفيد في حالات نزلات البرد والانفلونزا والتهاب المعدة والأمعاء والمبيضات والتهاب المثانة والتهاب البوق.
- له تأثير استرخاء على الشعب الهوائية مما يساعد في علاج الربو والتهاب الشعب الهوائية والسعال الديكي. يزيد تأثيره الطارد للبلغم من إنتاج المخاط السائل ويساعد على إزاحة البلغم.
- يعمل كمطهر للكبد ويساعد على إزالة السموم من الجسم.
- يمكن استخدامه كغرغرة في التهاب الحنجرة والتهاب اللوزتين وتسكين التهاب الحلق وتهدئة السعال المتهيج.
تعتبر الكميات الصغيرة المستخدمة في الطهي آمنة بشكل عام ولكن لا تتناولها داخليًا في الجرعات الطبية أثناء الحمل أو إذا كنت تعاني من أمراض الكبد أو الكلى.
يارو (جوي) أكيليوم ميليفوليوم.
يارو علاج متعدد الاستخدامات. يحتوي على زيوت متطايرة مطهرة ومضادة للالتهابات وعفص قابض وراتنجات قابضة ومطهرة وسيليكا تعزز إصلاح الأنسجة. بسبب هذه الخصائص yarrow:
- يمكن استخدامه لعلاج الالتهابات والحالات الملتهبة مثل التهاب المعدة والتهاب الأمعاء. إذا أخذ ساخنًا فهو ممتاز للتخلص من الحمى والبرد والأنفلونزا والسعال والتهاب الحلق.
- يمكن استخدامه كمنشط للجهاز العصبي.
ملاحظات على اليارو
- تجنب استخدام اليارو في فترة الحمل.
- يمكن أن يسبب تفاعلًا شديدًا لفرط الحساسية لدى عدد قليل من الأشخاص. كن حذرًا جدًا في المرة الأولى التي تستخدمها فيه ولا تستخدمه أبدًا إذا كان لديك حساسية من النباتات الأخرى في عائلة Asteraceae التي ينتمي إليها اليارو.
- لا تتناوله داخليا إذا كنت تتناول أدوية تسييل الدم.
ستساعد هذه الأعشاب في إزالة السموم التي تتراكم في الرئتين وبقية الجسم عند التدخين. لذلك فهي مساعدة قيّمة لشفائك عند الإقلاع عن التدخين. سوف تجد هذه الأعشاب في وسيلة سهلة لاستخدام الجهاز التنفسي المساعد. هذه الأعشاب لها العديد من الفوائد الإضافية إلى جانب تلك المذكورة وسوف تكون لا تقدر بثمن لاستعادة صحتك بصفتك غير مدخن.
ومع ذلك ، فإن الأعشاب وحدها ليست الدعم الوحيد الذي تحتاجه عند الإقلاع عن التدخين. أنت بحاجة إلى دعم شامل أثناء العملية حتى تحصل على نتيجة ناجحة للإقلاع عن التدخين على المدى الطويل. ستجد الدعم والمساعدة اللذين تحتاجهما للإقلاع عن التدخين على موقع Growerz.com.
