يعد البرتقال من أكثر أنواع الحمضيات المتوفرة شهرة وشعبية. هناك عدد من أنواع هذه الفاكهة. تستخدم هذه الفاكهة الحمضية بشكل شائع في عدد من المخفوقات والمشروبات والصحاري وما إلى ذلك. ولكن هناك الكثير من هذه الفاكهة. مع فوائده الصحية العديدة ، يعتبر البرتقال الآن أكثر خصوصية ، وبالتأكيد يتجاوز كونه مجرد فاكهة لذيذة.
يُعرف أيضًا باسم زيت الكتان ، حيث يتم الحصول عليه من نبات الكتان ، يعتبر زيت بذر الكتان أحد أكثر الزيوت المتوفرة صحةً اليوم ، حيث أنه مصنوع إلى حد كبير من الدهون غير المشبعة وبالتالي فهو مفيد للقلب.
فوائد البرتقال الصحية
- يعتبر البرتقال من مضادات الأكسدة الرائعة لأنه يحتوي على مواد كيميائية نباتية معينة.
- نظرًا لأنه غني بفيتامين C ، فهو عنصر رائع لتقوية جهاز المناعة. ومن ثم فمن المفيد علاج البرد والانفلونزا.
- يُعتقد أن البرتقال عنصر غذائي يساعد في تقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي بين النساء.
- كما أشارت الأبحاث إلى أن تناول البرتقال بانتظام يساعد في منع السكتات الدماغية.
الفوائد الصحية لزيت الكتان
- يعتبر هذا الزيت غنيًا جدًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية. تساعد هذه الأحماض في تقليل الشيخوخة ، كما تمنع الجلطات في الشرايين.
- زيت بذر الكتان غني بالعديد من العناصر الغذائية الأخرى أيضًا ، مثل أوميغا 6 وأوميغا 9 والزنك والبروتين والبوتاسيوم ، مما يجعله خيارًا صحيًا للغاية لنظام الجسم.
- نظرًا لأنه غني جدًا بالقشور ، يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان الثدي أيضًا.
