لا يمكن للرياضات الخارجية أن تفوق على الكمبيوتر أو ألعاب الفيديو من حيث المزايا. إن قضاء يوم في الهواء الطلق قد يستهلك قدرًا كبيرًا من الطاقة منا ولكن الفوائد لا تقدر بثمن. على سبيل المثال ، قد لا تكون على دراية بذلك أبدًا ، ولكن الطاقة التي يبذلها الأشخاص الذين قاموا حتى بأبسط المشي أو الركض أو الجري لبضع دقائق مهمة يمكن في الواقع أن تنشطنا وتعطينا بعض “الإثارة” والأدرينالين. يُنصح بممارسة الرياضة للأشخاص الذين يعانون من اكتئاب بسيط بسبب التعرق الذي يمكن في الواقع من تطبيع العمليات الداخلية في أجسامنا مثل الدورة الدموية وتدفق الأكسجين. التنفس الذي يأتي من الأنشطة الشاقة يسمح لكمية جيدة من الأكسجين بالتدفق حتى عقولنا ، مما يجعلها تعمل بشكل أكثر إنتاجية.
هذه ليست سوى عدد قليل من مزايا الرياضة في الهواء الطلق النشطة في أجسامنا. لا تقتصر فوائده فقط على الأسباب الصحية التي يمكن أن تساعدنا جسديًا ، ولكن أيضًا بعض الأسباب المهمة الأخرى التي قد تساعد كياننا بالكامل. على سبيل المثال ، تسمح لنا الرياضات الخارجية بأن نكون واحداً مع الطبيعة. يتيح لنا الاستمتاع بالأنشطة الخارجية استكشاف عجائب وجمال بيئتنا الطبيعية. يواجه راكبو الأمواج تحديًا لركوب الأمواج في موجات أكثر سمكًا بشكل ملحوظ ، وتحديد البحار التي تنتج مثل هذه الأمواج. إنهم يعرفون متى يتصفحون بشكل مثالي وفي أي وقت من اليوم.
يطورون ارتباطًا معينًا بالمحيط ويكونون على دراية بسلوك الماء. يستغرق ممارسو رياضة المشي لمسافات طويلة يومًا طويلًا في استكشاف البرية ، والقدرة على تحدي ما يمكن أن تقدمه الطبيعة. يجدون إشباعًا في قدرتهم على إرضاء أنفسهم بالأشياء الأساسية التي تقدمها الطبيعة. دائمًا ما يبهر الغواصون والسباحون بالعالم الملون تحت سطح البحر. يجدون وقتًا للذهاب تحت الماء ويشعرون بالاسترخاء والافتتان بالمخلوقات التي يرونها. تتيح الرياضات الخارجية للناس أن يكونوا قريبين من الطبيعة ومن الله. كونك متحمسًا في الهواء الطلق لا يلهم الشخص جمال الطبيعة فحسب ، بل يمكّن الناس أيضًا من استخدام القوة التي يمنحها الله على أكمل وجه.
يمكن أن تكون الرياضة في الهواء الطلق أيضًا وسيلة مثالية للتخلص من التوتر. يمكن لمدمني العمل الذين يعملون بجد خلال الأسبوع بأكمله قضاء عطلة نهاية الأسبوع في تناول المنشطات نشاطهم المفضل في الهواء الطلق للاسترخاء أو لتخفيف أي توتر أو توتر. قد يؤدي الهروب السريع في وجهة سياحية إلى الحل. من الأفضل ألا تقضي عطلة نهاية الأسبوع فقط من خلال كونك بطاطس أريكة تشاهد ماراثونًا سينمائيًا ، بل من المفيد دائمًا أن تتعرق وتشعر بالحيوية. غالبًا ما تقوم الشركات بإنشاء مباني جماعية ليس فقط لتطوير الصداقة الحميمة بين الموظفين ولكن أيضًا للسماح للعمال بالاسترخاء في مكان مختلف والقيام بأشياء أخرى حيث يمكنهم بذل المزيد من الطاقة والشعور بصحة أفضل.
تعتبر الرياضة في الهواء الطلق أيضًا فرصًا رائعة لتوثيق الأسرة أو الأصدقاء. يمكن أن يساعد نشاط السباحة البسيط في عطلة نهاية الأسبوع أفراد الأسرة على اللحاق بحياة بعضهم البعض بعد أسبوع مزدحم يقضونه عليهم. يمكن للأزواج أيضًا قضاء وقت ممتع لأنفسهم في ممارسة نشاط ممتع في الهواء الطلق مثل صيد الأسماك أو الغوص ، إذا كانوا مغرمين بالقيام بذلك.
