الجري هو أحد أسرع الرياضات نموًا في أمريكا. مع هذا الازدهار في الشعبية ، حدث انفجار في حقيقة العتاد المتاح. في حين أن مجموعة العتاد هذه رائعة للمحارب المخضرم ، إلا أن الأشخاص الجدد في هذه الرياضة يمكن أن يصابوا بالارتباك بسهولة. هذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بأحدث أحذية الجري. تشرح هذه المقالة ما تحتاج إلى البحث عنه للتأكد من حصولك على أفضل حذاء يلبي احتياجاتك الخاصة.
يمكن تقسيم أحذية هذه الرياضة إلى أربع مجموعات مختلفة: مبطن ، وثبات ، والتحكم في الحركة ، وبسيط. يتميز النوع المبطن بأكبر قدر من التبطين وأنعم ملمس تحت القدم ويوفر الحد الأدنى من دعم القوس.
تستخدم هذه النماذج مادة هلامية ورغوة ومواد أخرى خفيفة الوزن لحماية القدم من الصدمات. تعمل الموديلات المبطنة بشكل جيد مع العدائين الأكبر حجمًا وكذلك المتسابقين ذوي الأقواس المنخفضة أو الذين يفرطون في الركض. تشمل الأمثلة على الأحذية الشهيرة من هذا النوع: Nike Lunar Glide 2 و New Balance 730 و Saucony Triumph 8.
النوع الثاني هو فئة الاستقرار. تصحح هذه النماذج الإفراط في القولبة من خلال توفير دعم القوس. هذا النوع من الأحذية مناسب تمامًا للعدائين الأخف وزناً الذين لديهم أقواس عادية إلى منخفضة ومحدودة. أشهر الموديلات هي Brooks Adrenaline و Asics 2160 و Mizuno Wave.
تتمتع فئة التحكم الحركي بأقصى دعم للقوس من أجل منع زيادة الضغط. يوصى باستخدام هذه النماذج للعدائين ذوي الأقواس المنخفضة والضغط المفرط الشديد. تشمل النماذج المشهورة: Brooks Beast 8 و Asics Gel Foundation 9 و Saucony Progrid Stabil CS.
في الآونة الأخيرة ، أصبحت الأحذية البسيطة تحظى بشعبية كبيرة. يوفر النوع البسيط القليل جدًا من دعم القوس أو التوسيد وهو مصمم للسماح للقدمين بالعمل كما لو كان مرتديها يركض حافي القدمين. الفكرة وراء هذه الفئة هي أنه من خلال السماح للأقدام بالعمل بجدية أكبر والتحرك بشكل طبيعي أكثر ، تصبح أقوى ويمكن للعدائين الجري بشكل أسرع ويصبحون أقل عرضة للإصابة. تشمل الأشكال الشائعة لهذه الفئة Vibram Five Finger و Nike Free Run و Newton Running Gravity. لا تزال الدراسات جارية لتحديد ما إذا كانت هذه الأحذية تحمي العدائين من الإصابة أم لا.
إذن ، كيف تعرف أي من أحدث أحذية الجري يناسبك؟ أولا يجب عليك تحديد نوع الكب لديك. إذا كانت قدمك تتدحرج بشكل مفرط عند الكاحل وأنت تمشي ، فأنت بذلك تحتاج إلى ثبات أو نماذج تحكم حركية. إذا كانت قدمك تميل إلى الانقلاب أثناء المشي ، فأنت تنحسر وربما تستفيد من الأحذية المبطنة. هذا صحيح أيضًا للأشخاص الذين يعانون من الكب الطبيعي. يمكن للأشخاص من جميع أنواع الكب تجربة الأحذية البسيطة ، لكن يُقترح أن تبدأ ببطء لمنح جسمك وقتًا للتكيف مع قوى التأثير.
إذا كان لديك متجر رياضي متخصص في منطقتك ، فقد تستفيد من الحصول على تركيبات من قبل متخصص. سيقومون بقياس القوس ونوع الكب ونمط ضرب القدم لمساعدتك في اختيار الأحذية الأفضل لاحتياجاتك الفردية. حظا سعيدا في مشاريعك الرياضية الجديدة.
