بعد أن تقرر أولاً أنك تريد إنقاص الوزن ، من المهم أن تضع خطة. هذا هو الحال دائمًا بعد أن تحدد هدفًا أن تفقد الأمل بعد فترة وجيزة ، لأنك تبدأ على هذا الطريق دون خطة معركة مسبقة وأنت لست مستعدًا تمامًا للعقبات التي تنتظرنا. يمر الكثير من الناس بهذه المشكلة بعد أن يتخذوا قرارًا يغير حياتهم مثل البدء في العيش بصحة جيدة وممارسة الرياضة. السبب بسيط ، فهم لا يفكرون فيه إلا دون اتخاذ أي إجراء فوري. من أجل الوصول إلى هدف أكبر ، تحتاج إلى وضع بعض الأهداف الصغيرة الأخرى في الاعتبار. هذا هو المكان الذي يمكن أن تساعدك فيه خطة جيدة التصميم.
على سبيل المثال ، لا تفكر ببساطة في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، بل ابحث في الواقع عن مركز للياقة البدنية في بلاك روك حيث يمكنك ممارسة الرياضة. إذا كنت تعيش في Blackrock ، دبلن ، فإن الجري هو خيار رائع آخر ، لأن هناك بعض الطرق الرائعة في هذه المنطقة حيث يمكنك ممارسة الرياضة والاسترخاء في نفس الوقت. عادة ما يفضل المبتدئين الركض على طول Blackrock Park على طريق Rock Road ، واستمر على طريق Frascati للوصول إلى Temple Hill. بعد شهرين من الركض ، يمكن أن يزداد المسار ويصل المتسابقون إلى شارع Seapoint Avenue حيث المنظر رائع حقًا ويمكنك الاستمتاع بالجري خاصة في المساء. إن ضبط عقلك على الجري ليس كافيًا ، عليك أن تختار طريقًا وتبدأ فورًا بعد أن قررت أنك ستفعل ذلك ، لأن هذه هي اللحظة التي يكون فيها دافعك في ذروته.
سواء كنت مهتمًا بمسار جري أو تدريب جماعي في Blackrock ، فهناك الكثير من الخيارات والبدائل في هذا المجال يمكنك الاختيار من بينها. أهم شيء هو الحصول على دقة ثابتة واختيار الخيار الأفضل لك. على سبيل المثال ، هناك أشخاص يكرهون فكرة ممارسة الرياضة في مكان ضيق ويفضلون الشعور بالرياح على وجوههم أثناء الجري أو الاستمتاع بإطلالة جميلة يبتعدون عن حقيقة أن عضلاتهم مؤلمة وأنهم متعبون. ومع ذلك ، هناك أيضًا أشخاص يفضلون التدريب الجماعي في Blackrock ، لأن الآخرين جنبًا إلى جنب مع المدرب الشخصي سيساعدونهم في العثور على الدافع للعمل بعد عيش حياة مستقرة حتى ذلك الحين. هناك أيضًا أشخاص يفضلون القيام بالأمرين معًا ، لأن الركض الخفيف في الصباح يساعدهم على الحفاظ على لياقتهم عندما لا يكون لديهم الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
من السهل معرفة سبب تفضيل العديد من الأشخاص للركض بدءًا من Blackrock على طريق Temple Road – Seapoint Avenue – Old Dunleary Rod إلى ميناء Dun Laghhaire ، لأن جمال المشهد يمكن أن يساعدك أيضًا على التخلص من التوتر. ومع ذلك ، فإن فقدان الوزن بطريقة صحية ومحسوبة يتطلب تمارين محددة ومساعدة مدرب. إذا كنت ترغب في تحقيق أقصى قدر من النتائج والتأكد من فقدان الوزن بطريقة صحية وآمنة ، فإن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية حيث يشرف عليك مدرب هو أفضل فكرة.
