أكبر عضو في الجسم ليس الأمعاء ، إنه بشرتك! تواجه البشرة الكثير كل يوم لدرجة أنها تستحق أكثر من مجرد العناية بالبشرة العادية. ما تحتاجه هو عادات فعالة للعناية بالبشرة.
بالنسبة للأشخاص العاديين ، تشبه العناية بالبشرة الاستحمام يوميًا أو غسل الوجه قبل النوم. لكن هناك ما هو أكثر بكثير من مجرد الغسيل. يمكن أن تبدأ العناية بالبشرة من عاداتنا الصغيرة إلى التفاصيل الصغيرة للطعام الذي نتناوله.
الطريقة الصحيحة للغسيل
أول عادة فعالة للعناية بالبشرة نعرفها جميعًا هي الغسيل. هناك سبب يجعل هذه الإجابة الأكثر شيوعًا عند السؤال عن العناية بالبشرة. هناك طريقة صحيحة لغسل الوجه والجسم.
يتم الغسل مرتين في اليوم ، وليس قبل النوم فقط. يتضمن ذلك استخدام منظف للوجه لإزالة الأوساخ من المسام. يوصى بمزيل المكياج لمن يضعن المكياج. إذا كنت تستخدم نظامًا لتفتيح البشرة ، فاتبع ذلك باستخدام التونر والمرطب. غالبًا ما يتم التغاضي عن الرقبة عند غسل الوجه. لا تنسى ذلك في المرة القادمة.
يختلف غسل الوجه عن الجسم. استخدام الماء الفاتر أفضل والاسترخاء من الماء الساخن. يتم غسل رطوبة البشرة الطبيعية وزيوتها بالماء الساخن. الأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد سيكون لديهم ظروف أسوأ معها.
عادات ما بعد الغسيل
بعض الناس في عجلة من أمرهم عندما يتعلق الأمر بتجفيف أنفسهم بعد الغسيل. يميلون إلى فرك المناشف على وجوههم وجسمهم. الطريقة الصحيحة لتجفيف البشرة هي عن طريق الربت بلطف. تجفيف كل الماء تمامًا سيمنع الجلد من امتصاص الرطوبة الزائدة. ترك الجلد رطبًا قليلًا واتركه يجف بعد الاستحمام بماء فاتر.
كريم للوجه ومرطب و المستحضرات بعد التجفيف. هذا سيجعل امتصاص المكونات أفضل ويجعل المنتج أكثر فعالية.
بالنسبة للمنتجات التي يتم استخدامها خلال النهار ، اختر المنتجات التي تحتوي على عامل حماية من الشمس. تستفيد البشرة من الحماية من أشعة الشمس على مدار السنة. تزداد قسوة الشمس كل موسم. التعبئة باستخدام عامل الحماية من الشمس (SPF) هو إجراء وقائي جيد.
بين الحين والآخر ، قومي ببعض التقشير. إزالة خلايا الجلد الميتة التي تترسب على سطح الجلد. هذا سوف يفسح المجال لخلايا الجلد الجديدة للخروج. يمكن أن يأتي التقشير على شكل كريمات أو مقشر أو لوفة.
يمكن تقشير الوجه أيضًا ولكن بطريقة ألطف. يمكن أن يتخلص التقشير من الزيوت والرطوبة ، لذا احتفظي بالمرطب لاستخدامه بعد ذلك.
عادات الأكل والشرب الصحيحة
الأكل والشرب جزء حيوي من حياتنا. بدون الاهتمام بما نأكله ، نسمح فقط للسموم والمكونات الضارة بالدخول إلى أجسامنا. هذه تخرج في جلدنا بطريقة أو بأخرى.
عندما يفتقر الجسم إلى الكمية المناسبة من الماء ، يجف الجلد. كما ستصبح أكثر مملة وبلا حياة. الماء يفعل أكثر من مجرد تطهير الجسم من الداخل.
ليست كل الأطعمة اللذيذة صحية. اعتمادًا على احتياجات بشرتك ، قد تحتاج إلى تناول المزيد من الفواكه والخضروات.
إذا كنت تواجه الإجهاد أو الأوساخ أو التلوث بشكل منتظم ، فاحزم على الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. وهذا يشمل المشمش والتوت والتوت الشقيق والبرتقال واللفت والسبانخ وأكثر من ذلك. ينمو الأفوكادو في مواسم محددة ، لذا احصل على القليل للمساعدة في ترطيب البشرة. الطماطم واليقطين والجزر مفيدة أيضًا للبشرة.
تبدو الدهون سيئة دائمًا لبعض الأسباب. لكن بعضها مفيد للجسم. هناك أنواع جيدة تجعل البشرة تبدو أكثر شبابًا. زيت الزيتون هو أحد الأمثلة الجيدة وهو أيضًا متعدد الاستخدامات في المطبخ. توجد أيضًا دهون صحية موجودة في المكسرات والأسماك الدهنية والبيض.
من السهل تكييف عادات العناية بالبشرة هذه مع نمط حياتنا اليومي. اتبع هذه الخطوات لتعتني بجسمك بشكل أفضل.
