العصائر حلوة وتعتبر من أنواع المشروبات المفضلة في جميع الفئات العمرية. العصائر الطبيعية هي نوع من العصائر التي لا تمنحنا الرضا في مذاقها فحسب ، بل تمنحنا أيضًا فوائدها الصحية.
يساعد على تقوية جهاز المناعة وحماية جسمك من الأمراض. بصرف النظر عن ذلك ، يمكن للعصائر الطبيعية من الفواكه والخضروات أن تعطينا كميات كافية من الفيتامينات بحيث يكون التمثيل الغذائي لدينا متوازناً. يحول التمثيل الغذائي المنظم جيدًا الدهون والكربوهيدرات إلى طاقة. يتم تغذية أعصابنا وعضلاتنا بالمغذيات التي يمكننا الحصول عليها من هذا النوع من الطعام. سيتصل هذا بعد ذلك بحقيقة أنه كلما تم تنظيم عملية الأيض لدينا ، كلما أمكننا فحص نظامنا الغذائي. لذلك ، إذا كنت تريد أن تصبح رشيقًا وصحيًا ، فإن العصائر تلعب دورًا كبيرًا في أعقابها. ولكن لا يزال من المستحسن لخطط إنقاص الوزن تناول الفاكهة بدلاً من الشرب.
يمكن أن يساعدنا شرب العصائر الطبيعية المستخلصة من الفواكه والخضروات على استهلاك المزيد من الخضار والفواكه أكثر مما نفعل عادة. يميل الناس إلى استهلاك أقل من متوسط كمية الطعام ، والخضروات على وجه الخصوص لأنها لا تستخدم في مذاق الخضار. بدلاً من ذلك ، سيساعد هذا الشكل الأكثر قبولًا من عصير الخضروات براعم التذوق لدينا على التكيف ببطء في تكييف مذاق هذه الأنواع من الطعام.
سيوفر لنا هذا الطاقة لاستخدامها في الهضم. هناك عملية في الهضم حيث يقوم الجسم بتحويل الطعام الذي نتناوله إلى شكل سائل بحيث يتم امتصاصه بشكل صحيح مع العناصر الغذائية. سيتم استبعاد هذا الجزء من الهضم في العملية لأنك تشرب ما يفترض أن تأكله. دماغنا هو مركز التحكم في عملية الهضم ، لذلك من الصعب حل المشكلات الحرجة والمعرفية إذا كنا ممتلئين ، لأن الدماغ يركز على هضم الطعام. إذا تمكنا من تخطي هذا فإن نشاط دماغنا سيعمل بشكل أفضل. الآن هذا شيء يتعين علينا التفكير فيه إذا كان لدينا تقرير في طريقنا في المدرسة أو في العمل.
هذا يعني أنه سيتم تحسين التنوع الغذائي المناسب في تناول الخضار والفاكهة. إن خطر وجود نفس القائمة أو القائمة الضيقة لتناول الخضار والفاكهة هو أنه سيسبب حساسية تجاه طعام معين.
يمكن أيضًا استخدام العصائر الطبيعية كمزيلات للسموم. بسبب قلة تناولنا للفواكه والخضروات ، فإن كمية العناصر الغذائية من هذه الأنواع الأساسية من الطعام تتعرض للخطر. لذلك لن يكون نوعًا من الهضم إذا شربنا العصائر الطبيعية. سوف يساعدنا على امتصاص المزيد من العناصر الغذائية في أجسامنا حيث يتم هضم الأطعمة مسبقًا حتى نستفيد منها.
تذكر أنه يجب تناول العصائر الطبيعية بعد صنعها. إن شربه بعد أيام أو في الأسابيع الأسوأ بعد ذلك سوف يبطل الغرض من صحتك. بدلا من ذلك سوف يضر بصحتك. إذا لم تكن لديك الراحة في صنع العصائر الطبيعية في منزلك ، فإليك عينة من منتج عصير طبيعي يمكنك التحقق منها حتى تتمكن من البدء في الشرب بينما تتعلم كيفية صنع واحدة.
يجب أن ندرك أيضًا أنه يجب تجنب الأشكال المعلبة وغير الطبيعية من هذه العصائر ، تلك الأنواع غير الطازجة. يحتوي على سكر مضاف ، وهو أحد المكونات التي يستهلكها جميعنا تقريبًا بشكل مفرط ، وخاصة أولئك الذين استمتعوا بشرب المشروبات.
