في الثقة بطبيبك الداخلي ، زوجان سعيدان ، د. تقدم Ina و Glenn Nozek وصفتهما الشخصية ، والتي هي حقًا وصفة ذاتية ، للنجاح والسعادة. من خلال سلسلة من الفصول والتمارين ، يرشد عائلة نوزكس القراء إلى كيفية تحسين حياتهم بطرق عديدة ، ويتلخص الأمر كله في الاستماع إلى ما يسمونه “طبيبك الداخلي” ، والذي يمكن تفسيره على أنه حدس أو معرفة داخلية ما هو المناسب لك. ليس الجميع متشابهين ، لذلك لن يجد الجميع أن تناول نفس الأطعمة سيجعلك أكثر صحة أو أن اتباع نفس النوع من المهنة سيجعلك ناجحًا. ولكن مع النصائح التي يقدمها Nozeks في هذا الكتاب ، يمكنك معرفة ما يمكنك القيام به لجعل حياتك أفضل.
تأخذ الثقة بطبيبك الداخلي نهجًا شاملاً للسعادة من خلال تشجيع القارئ على النظر في جميع جوانب حياته وإيجاد التوازن فيما بينها. بصفتهم مقومين العظام المتقاعدين الذين أداروا أيضًا مركز Lifeline للصحة الشاملة في نيوجيرسي وأصبحوا الآن قادة في Isagenix International ، وهو منتج صحي وجدوا أنه يحقق نتائج مذهلة ، يشعر Nozeks أن الحفاظ على صحتك البدنية يمثل أولوية قصوى ، لكنهم هم فهم أيضًا أن الصحة البدنية لا تتعلق فقط بالتغذية والتمارين الرياضية ؛ يجب أن يشمل أيضًا صحتك العاطفية والعقلية.
تمامًا مثلنا جميعًا ، واجه Nozeks كفاحهم. لقد عانوا من الصعود والهبوط في إدارة الأعمال التجارية وتربية الأسرة ، إلى جانب الصراعات الشخصية. إن Ina صريحة جدًا بشأن معاركها مع وزنها ، وكافح كل من Glenn و Ina في الإقلاع عن التدخين – وهي عادة يعرفان أنهما ، خاصة كخبراء صحة في المستقبل ، كان عليهم التوقف عن التدخين ، بصعوبة كما كانت. باختصار ، هم بشر ، وهذا يجعلهم قادرين على التواصل معنا ، ودفئهم ورغبتهم في مساعدة الآخرين يتألق في هذه الصفحات.
المشكلة التي يواجهها معظم الناس في إجراء تغييرات واقعية ودائمة في حياتهم هي معرفة من أين يبدأون. تناول Nozeks هذه المسألة في وقت مبكر من الكتاب بالحديث عن أهمية الإيمان بنفسك. عادة ما تكون مخاوفنا وشكوكنا الذاتية هي التي تمنعنا من متابعة أحلامنا والنجاح. تشارك عائلة Nozeks قصصهم الشخصية حول كيف تعلموا هم والآخرون أن يؤمنوا بأنفسهم. كان أحد الموضوعات في هذه الفصول المبكرة والذي اعتقدت أنه فعال بشكل خاص هو النظر في “سلم الالتزام”. يساعدك على فهم مدى التزامك بإجراء تغييرات دائمة ، ويشجعك في النهاية على أن تعد لنفسك بالبقاء ملتزمًا والنجاح.
فصل قوي آخر يتحدث عن الحاجة إلى فصل أنفسنا عن السلبية. أتفق مع Nozeks في دعوتهم لعدم مشاهدة الأخبار لأن معظمها تقريبًا لا علاقة لها بحياتنا على أي حال ، ومعظمها مدفوع لإثارة الخوف لدى الناس. نحتاج إلى فصل أنفسنا عن كل ما يسبب لنا الخوف والقلق أو يجعلنا سلبيين ومشككين في الذات ، بما في ذلك ما نقرأه ونشاهده ونستمع إليه والأشخاص السامون من حولنا.
يركز فصل آخر على قوة التأكيدات ، وهو شيء أؤمن به بشدة. لقد أحببت قصة Ina حول كيفية استخدام التأكيدات ليس فقط في الاختبار لـ Wheel of Fortune ، بل إنها شاركت بالفعل في العرض وفازت! بناءً على تجاربها الخاصة ، تعلمنا كيفية إنشاء تأكيدات خاصة بنا لتطوير عقلية جاهزة لتحقيق كل ما نختار التركيز عليه.
بمجرد أن نعمل على فصل أنفسنا الحقيقية والقوية والعاطفية عن ما يعيقنا في الحياة ، نكون مستعدين لمعرفة “السبب”. التدريبات التي تلي كل فصل مفيدة بشكل خاص لمعرفة ما نريده حقًا في الحياة ولإنشاء خطوات للعمل نحو تحقيقه. يرشدنا Nozeks في كيفية تعلم أن نكون صادقين مع أنفسنا بشأن ما نريده حتى لا نتنازل عن أحلامنا أو نزاهتنا أو نتنازل عنها.
تركز الفصول الأخرى على الأمور الصحية الأكثر تقليدية ، ولكن حتى هذه الفصول ذات صلة بالثقة في طبيبك الداخلي. يشير Nozeks إلى أننا جميعًا مختلفون كيميائيًا حيويًا ، لذلك بينما من المهم بالنسبة لنا تناول الأطعمة المغذية ، نحتاج أيضًا إلى الانتباه إلى كيفية تفاعل أجسامنا مع الأطعمة المختلفة. ومثلما نحتاج إلى فصل أنفسنا عن الأشخاص السلبيين والسامين في حياتنا ، نحتاج إلى فصل أجسادنا عن السموم الموجودة في أطعمتنا وفي بيئتنا. تم تخصيص فصل واحد من الكتاب لموضوع التطهير – كيفية البحث عن منتج موثوق لاستخدامه ، والفوائد التي يجب تحقيقها. فصل آخر مخصص لإدارة الإجهاد.
ولكن ربما يكون أفضل ما في الأمر هو رسالة التوازن ، مما يعني أنه بينما نحتاج إلى التوقف عن الاستماع إلى العالم والاستماع إلى أنفسنا ، فإن هذا لا يعني أننا نمتص ذواتنا ، ولكننا نصبح أفضل الأشخاص الذين سيساعدون أيضًا يسلك الآخرون نفس الطريق إلى سعادة أكبر. نموذج Nozeks في زواجهم من خلال خدمة بعضهم البعض. لقد التزموا بأن يكونا متزوجين بسعادة ، ويجب أن يكون ناجحًا لأنهما متزوجان منذ عام 1988. لقد أحببت نصيحتهم حول أهمية العطاء وكيفية ارتباطها بالزواج:
“عندما يتعلق الأمر بالعلاقات ، فإن كونك مانحًا أمر بالغ الأهمية لتحقيق النجاح. في يوم زفافنا ، في عام 1988 ، لن أنسى أبدًا ما قاله لنا والد جلين:” الزواج ليس عرضًا بنسبة 50/50. إنه 70 / 30 اقتراحًا ، وإذا أعطى كل منكما 70 بالمائة ، فسيخرج بنسبة 50/50. ما تعلمته لاحقًا مع استمرارنا في قضاء العديد من سنوات الزواج الناجحة معًا هو أنه ليس 70/30 بل 100/100. يجب على كل شريك أن يعطي 100 بالمائة. عندما يكون كل شريك مانحًا ، فهذا هو الوقت المناسب للزواج كن ناجحًا حقًا. في أي علاقة ، أن تكون مانحًا وتعطي 100 في المائة من نفسك هو ما يتطلبه الأمر. سواء كان ذلك مع أصدقائك أو شركاء عملك أو أفراد عائلتك أو أي علاقة تريد النجاح فيها ، فهذا ما يتطلبه الأمر. “
أينما كنت في حياتك ، سواء كنت ترغب في إجراء تغييرات جذرية في الحياة ، أو كنت تبحث فقط عن بعض النصائح حول كيفية إجراء تغييرات صغيرة نحو التحسين ، فإن الوثوق بطبيبك الداخلي سوف يعطيك العديد من الأفكار لتحسين حياتك وسيزودك بالأدوات اللازمة لتحويل هذه الأفكار إلى واقعك. حان الوقت لبدء الثقة في الوصفة الطبية التي يحاول طبيبك الداخلي إعطائك إياها طوال الوقت. بعد كل شيء ، إذا كنت لا تثق بنفسك ، فمن يمكنك الوثوق به؟
