بالنسبة لكثير من الناس ، فإن معرفة ما يتعين عليهم فعله ليشعروا بصحة أكبر وسعادة أكبر في حياتهم غالبًا ما يكون أسهل كثيرًا من متابعة ذلك بالفعل.
أنا متأكد من أنك مررت بأوقات في حياتك ، أو ربما حتى في الوقت الحالي ، حيث حددت هدفًا ، واتخذت قرارًا ، ووضعت خطة عمل لرغباتك لنفسك شخصيًا و / أو مهنيًا ، وبعد ذلك قبل أن تعرف ذلك ، نعود إلى مجرد التفكير في الأمر أو يصبح فكرة عابرة.
ربما يكون هدفك هو إنقاص الوزن ، أو أن تكون صحيًا أو تتناول طعامًا صحيًا ، أو أن تكون أكثر سعادة ، أو تمشي أو تمارس الرياضة أكثر ، أو حدد حصة معينة ، أو تواصل المزيد من مكالمات المبيعات ، أو تنجز المشاريع ، أو تتغلب على الخوف ، أو تقضي المزيد من الوقت مع العائلة أو الأصدقاء ، أو تعالج قائمة المهام الخاصة بك ، إلخ.
يمكنك حتى البدء في هدفك كما لو كنت بعيدًا عن علامة العدائين قبل إطلاق البندقية. لديك خطة وهذه المرة تلتزم بها ، أليس كذلك؟
ثم قبل أن تعرف ذلك ، يتباطأ زخمك ثم تتوقف عن العمل نحو الهدف الذي قلته أنك تريده في الأصل.
لقد دخل الجزء من نفسك الذي أسميه “تفكير الضحية” إلى المبنى ، والذي سيكون في هذه الحالة هو أفكارك.
إنه ذلك الصوت الذي يقول إنك ستبدأ غدًا ، أو تتحدث معك عما هي خططك ، أو تقدم أعذارًا ، أو على مستوى ما يخلق في الواقع حدثًا لمماطلك أو يعيقك ، أو يجعل غير مؤمن مؤمنًا به. أنت.
يمكن أن يكون هذا الصوت واعيًا أو فاقدًا للوعي. إذا لم تنجح في تحقيق هدفك ، يمكنك أن تراهن على أن تفكير الضحية يتربص في أفكارك ويجعل أشياء أخرى أكثر أهمية منك ومن سعادتك ورفاهيتك.
إذن ، كيف تظل ملتزمًا بعيش حياة أكثر صحة وسعادة عندما يحاول هذا الصوت الخفيف الذي قد تسمعه أو لا تسمعه تخريب نتائجك؟
كن على دراية بأفكارك و / أو أعذارك التي تعيقك أو تعترض طريقك. عندما تكون مدركًا لما يمنعك ، يصبح من الأسهل التعامل مع الأفكار بدلاً من الأفكار التي تعمل ضدك.
إذا كنت قد حددت هدفًا أو ابتكرت خطة عمل تجاه شيء ما ، وإذا كنت لا تتبعه ، أو كان هناك شيء ما أو شخص ما (كونك أنت) يقف في طريقك ، فقد حان الوقت لاستدعاء التعزيزات وتحمل المسؤولية . ليس مرة واحدة كل فترة ، ولكن بشكل متكرر.
اختر شخصًا من عائلتك أو صديقًا أو مدربًا أو مرشدًا أو مستشارًا للمساعدة في إبقائك على المسار الصحيح وتحميلك مسؤولية ما تقوله أنك تعمل من أجله.
أنت أكثر استعدادًا للالتزام بهدفك (أهدافك) عندما يحملك شخص ما المسؤولية عنهم ويشجعك عندما تحتاج إليه.
حدد التاريخ الذي ترغب في البدء فيه ، وليس الشهر أو العام المقبل.
ضع خطة عمل. ما هي الخطوات التي سوف تتخذها لتحقيق ما تريد؟
كن منطقيًا بشأن الإجراءات التي ستتخذها. تذكر أن روما لم تُبنى في يوم واحد. عندما تنجح في الخطوات الصغيرة نحو النتائج المرجوة ، فمن الأسهل بكثير أن تصدق أنه من الممكن الآن أن تنجح وتنجح في النتائج الأكبر.
اعرف متى تحتاج أنت أو أي شخص آخر إلى تحديك أكثر حيث يمكنك أن تصبح خاملاً في تفكيرك وطريقتك في القيام بالأشياء وقد تحتاج إلى اتخاذ خطوات للتحرك مرة أخرى.
هنئ نفسك سواء كنت تخطو خطوات كبيرة أو صغيرة. بعض الأهداف أصعب من غيرها وتستغرق وقتًا ومثابرة. اعترف بنموك والتزامك وعملك الجاد.
لا تضغط على نفسك إذا استغرق الأمر وقتًا أطول مما كنت تعتقد ، أو إذا بدأت ثم توقفت ثم ابدأ من جديد. المهم هو أن تعود إليها مباشرة.
من الصعب كسر العادات والتوجهات العقلية القديمة ، لكن هذا لا يعني أنها مستحيلة.
لا تتعجل من هدف إلى آخر. خذ وقتًا للاستمتاع بالتقدم الذي أحرزته وتأكد من أن أهدافك التالية تتماشى مع ما أنت عليه الآن. ما هو المهم حقًا لنموك المستمر وصحتك وسعادتك؟
لن تكون المحاولات التي تقوم بها محاولات فاشلة أبدًا إذا كنت تتعلم ما لا يعمل ثم تظل ملتزمًا باكتشاف ما ينفع.
“عندما يكون من الواضح أن الأهداف لا يمكن تحقيقها ، لا تعدل الأهداف ، اضبط خطوات العمل”. كونفوشيوس.
تذكر ، لا تستسلم. حاول حاول مرة أخرى. يمكنك أن تفعل ذلك!
سيساعدك استخدام هذه التقنيات مع البصيرة ليس فقط في البقاء على المسار الصحيح مع أهدافك ولكن التأكد من أنها تتوافق معك ومع رؤيتك.
