الاعتناء بصحتنا الشخصية هو التزام مدى الحياة. لا توجد حبوب سحرية تجلب لنا صحة جيدة وتساعدنا على البقاء في حالة جيدة. هناك قول مأثور ، الشخص السليم هو شخص سعيد ، وعلينا أن نعمل بجد للحفاظ على نمط حياة صحي إذا أردنا أن نعيش حياة طويلة وسعيدة. بالنسبة لمعظم الناس ، فإن التحول إلى نمط حياة صحي يعني أنه يجب عليهم إجراء تغيير جذري في حياتهم. قد يكون هذا تحديًا لأولئك الذين تم تعيينهم بالفعل في طرقهم ، ولكن القليل من التضحية يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً من حيث البقاء بصحة جيدة.
الطريق إلى نمط حياة صحي
الخطوة الأولى لإنشاء خطة صحية شخصية جيدة هي استشارة الطبيب. يخشى الكثير من الناس زيارة الطبيب ، ليس بسبب الإبر أو الفحوصات التي قد يلزم إجراؤها ، ولكن لأنهم يخشون أن تكتشف هذه الاختبارات الأمراض التي يفضلون عدم معرفتها أو تجاهلها. لا أحد يريد أن يقال له أن هناك شيئًا خاطئًا في أجسادهم ، لكن هذه الخطوة مهمة جدًا لأننا نحتاج إلى معرفة حالة صحتنا قبل أن نبدأ في أي برنامج يهدف إلى تحسينها. بعد التحدث مع الطبيب ، سنكون قادرين على وضع خطة قوية من شأنها أن تساعدنا على العيش بصحة أفضل وتستهدف نقاط ضعفنا مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم أو مستويات الكوليسترول للسيطرة عليها.
بعد كل الاستشارة والتخطيط يأتي الجزء الصعب. عادة ما يكون من الصعب على الكثير من الناس البدء في خططهم الصحية الشخصية لأنه ليس من السهل أبدًا التخلي عن عادات الأكل القديمة وممارسة الرياضة لصالح شيء أكثر صرامة وأكثر صرامة. يتطلب الأمر قدرًا كبيرًا من الإرادة لبدء البرنامج ، ولكن الأمر يتطلب المزيد للبقاء فيه. بالنسبة لكثير من الأشخاص ، من الصعب الاستمرار في البرنامج عندما يبدأون في ضرب حواجز الطرق على طول الطريق. حياتنا اليومية هي في حد ذاتها إغراء والكثير من الناس يسقطون من العربة في فترة الأعياد عندما يجتمع الجميع ولا يفعلون شيئًا سوى تناول طعام لا يعتبر في العادة صحيًا. تتمثل إحدى طرق البقاء على المسار الصحيح في جعل الأشخاص من حولك يبدأون في عيش حياة صحية بأنفسهم. بهذه الطريقة ، يمكنك تجنب الإغراء لأن أصدقائك وعائلتك سيكونون على نفس القارب ويجب عليهم أيضًا التمسك بمفردهم الصحة الشخصية البرامج.
