عند إنشاء منطقة تأمل للاسترخاء ، أو لاستخدامها في دروس اليوجا ، يستخدم العديد من الأشخاص البخور و / أو الشموع و / أو الزيوت الأساسية. الرائحة هي أداة قوية ورائعة يمكن استخدامها لملء فراغ أو أجسادنا بصفات ورمزية تتناسب مع النوايا أو الأهداف لأي ممارسة.
في بعض الأحيان ، أثناء وضع السافاسانا (أو وضع الجثة) ، أحد أكثر أجزاء ممارسة اليوجا استرخاءً حيث يكون الجسم مسترخيًا تمامًا ، يستخدم العديد من المدربين الرائحة في الغرفة للمساعدة في الاسترخاء. مدرب اليوغا الشخصي الخاص بي ، على سبيل المثال ، يضع قطرة صغيرة من زيت اللافندر على أعناقنا خلال سافاسانا ، اللافندر لديه العديد من الخصائص للمساعدة في التهدئة والاسترخاء ،
إذن ما نوع الروائح المتوفرة وما الذي يستخدمه المرء؟ يعتمد الأمر حقًا على أهدافك في جلسة اليوجا أو التأمل المعينة. هل تحاول تخفيف التوتر؟ ثم يمكنك استخدام اللافندر …. هل كنت تحارب الزكام؟ ثم يمكنك تجربة Hyssop. هل تحاول اكتساب الطاقة والاستيقاظ؟ ثم يمكنك استخدام الليمون أو النعناع.
فيما يلي قائمة ببعض الزيوت الأساسية الشائعة وما تعنيه أو ما يمكن أن تساعد في تحقيقه لتبدأ في طريقك لإعداد الحالة المزاجية المناسبة أو النية لممارستك.
ليمون – الليمون منشط يساعد أيضا كمطهر. كما أن لها صفات تبييض طبيعية. إلى جانب ذلك ، فإنه يعمل أيضًا بمثابة منشط. يستخرج الزيت من قشر وعصير الليمون وله رائحة غنية وفاكهية ودافئة.
لافندر – اللافندر هو مسكن كبير للتوتر ، ويعزز السلام والرفاهية. بسبب قدرته على تخفيف التوتر ويمكن استخدامه لعلاج القلق والأرق وآلام المعدة. يتم استخراج الزيت من المسامير المزهرة للخزامى وله رائحة حلوة ونباتية وحادة بعض الشيء. كما ذكرنا سابقًا ، هذه رائحة رائعة للسافاسانا ،
الزوفا – Hyssop موجود منذ قرون. لها خصائص علاجية استخدمها الكثيرون على مر السنين. يساعد في نزلات البرد والانفلونزا. يمكن استخدامه أيضًا كعامل محسن للبشرة ، مما يساعد على محاربة الشوائب.
ياسمين – معروف بخصائصه المهدئة والمهدئة ويمكن استخدامه أحيانًا كمنشط جنسي أيضًا. يتم استخلاص الزيت من أزهار الياسمين وله رائحة حالمة ثقيلة وحلوة. (خيار جيد آخر للسافاسانا!)
رَيحان – يساعد في التركيز. يستخدم أيضًا في مجموعة متنوعة من المشاكل مثل اضطراب المعدة ، والصداع ، وانتفاخ البطن ، وانخفاض الشهية ، وقلة التركيز ، والجروح ، والجيوب الأنفية ، وآلام العضلات ، والصداع النصفي ، والنقرس ، والتهاب الشعب الهوائية. يُستخرج الزيت من القمم المزهرة وأوراق الريحان وله رائحة حلوة وحارة.
البابونج – يستخدم لتعزيز النوم والاسترخاء والتأمل. (لهذا السبب يتناول الكثير من الناس فنجانًا من شاي البابونج في وقت النوم!) إنه يساعد على الاسترخاء ويمكن استخدامه لعلاج عسر الهضم والقرحة الهضمية والعصبية وتقلصات الدورة الشهرية والتهاب الحلق والحروق والتهابات الجلد والتهابات المهبل والأرق وحروق الشمس ، حمى القش والالتواء. يتم استخراج الزيت من رؤوس أزهار البابونج وله رائحة حلوة وفاكهية وزهرية.
خشب الصندل – تشتهر هذه الرائحة بحرق البخور ولا تزال تحترق في العديد من المنازل حتى يومنا هذا. إنها رائحة خشبية حلوة للغاية تساعد على تعزيز الاسترخاء والانسجام الروحي. يساعد أيضًا في جفاف الشعر والجلد. يمكن استخدامه أيضًا لعلاج الاكتئاب وجفاف الجلد والغثيان ومشاكل الجلد والتوتر. يتم استخراج الزيت من خشب الصندل نفسه وله رائحة غريبة وحارة قليلاً.
الوردة – يوجد العديد من أنواع الورود المختلفة. لديهم جميعًا بعض الاختلافات في خصائص الشفاء. زيت الورد له قدرات مهدئة ومهدئة ويمكن استخدامه لعلاج الاسقربوط والعصبية. كما أنه يعزز مشاعر الحب والسلام. يُستخرج الزيت من البتلات والوركين ولحاء جذر الورد وله رائحة خفيفة وحلوة وزهرية.
نعناع – منشط حقيقي. كثيرا ما تستخدم للمساعدة في آلام العضلات ، والتعب ، والألم ، والغازات ، والتهاب الحلق ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، وقرحة المعدة والغثيان. يستخرج الزيت من أوراق نبات النعناع وله رائحة النعناع.
شجرة الكينا – مزيل احتقان قوي. تستخدم لعدة قرون للمساعدة في أعراض البرد. كما أن له صفات مطهرة ويمكن استخدامه لعلاج احتقان الأنف والصدر والربو والتهاب العضلات والجروح والسحجات. يتم استخلاص الزيت من أوراق الأوكالبتوس وله رائحة قوية ومنعشة ونعناع.
زنجبيل – الزنجبيل ذو الرائحة المنشطة ويستخدم على نطاق واسع للمساعدة في الغثيان.
جوزة الطيب – يستخدم من قبل البعض للمساعدة في النوم وعسر الهضم.
ولكن ماذا لو كانت نواياك محددة؟ ما الذي يمكن أن تفعله الرائحة لترسيخ نواياك العملية؟ إذا كنت في علاقة مضطربة وتحتاج إلى إثارة مشاعر إيجابية تجاه تلك العلاقة ، فيمكنك بدء جلسة تأمل تحيط بالحب والتركيز على ذلك لعلاج تلك العلاقة. في هذه الحالة سيكون لديك عدة خيارات للرائحة للمساعدة في تحقيق هذا الهدف.
فيما يلي العديد من الموضوعات والطرق التي يمكنك من خلالها توجيه ممارستك باستخدام الرائحة على وجه التحديد:
الحب والرفقة والعلاقة
رائحة التفاح والقرفة والقرنفل والكوبال والغردينيا والياسمين والخزامى والمسك والبرتقال والباتشولي والنعناع والمطر والورد والفانيليا والياسمين الأبيض وزيت الإيلنغ الأساسي يدل على الجوانب المختلفة للعلاقة ، مثل الحب والرفقة والمودة والعشق.
الأهداف والمكاسب والمال والنجاح
الروائح التي تدل على النجاح المادي ، إلى جانب المال والأرباح والأهداف ، تشمل رائحة البهارات واللوز والبرغموت والريحان والقرفة والبرسيم والشبت وزهر العسل والليمون والصنوبر والزنجبيل الأحمر والزيوت العطرية.
الحماية والانسجام والرفاهية
تدل على الانسجام العام للشخص برائحة حشيشة الملاك ، والريحان ، والخليج ، والتوت ، والقرنفل ، والقرفة ، والقرنفل ، وجوز الهند ، والشبت ، ودم التنين ، والأوكالبتوس ، واللبان ، والغردينيا ، وإبرة الراعي ، والخلنج ، والعرعر ، والأرجواني ، والمر ، والنرجسي ، الزيوت الأساسية من خشب الصندل والبنفسج.
الإلهام والوعي النفسي والحدس
إذا كنت تبحث عن زيوت عطرية برائحة تدل على الإلهام والوعي النفسي والحدس ؛ أفضل رهان هو اليانسون ، والأرز ، والبابونج ، والقرفة ، والأوكالبتوس ، واللبان ، والشاي الأخضر ، والخزامى ، والليمون ، والليمون ، واللوتس ، والمسك ، والمر ، والنعناع ، والصنوبر ، وإكليل الجبل ، وخشب الصندل ، والزيوت الأساسية حشيشة الهر.
الشاكرات
ربما ينصب تركيزك على العمل على إحدى الشاكرات السبع التي تهمك. كلمة شقرا هي اللغة السنسكريتية للعجلة أو القرص. إنه يشير إلى واحد من سبعة مراكز للطاقة الأساسية في الجسم وهي فتحات لتدفق طاقة الحياة داخل وخارج هالتنا. يرتبط كل مركز من هذه المراكز بالعصب الرئيسي داخل العمود الفقري. بالإضافة إلى ذلك ، ترتبط الشاكرات أيضًا بمستويات الوعي والعناصر النموذجية (المفاهيم Jungian) ومراحل تطور الحياة والألوان والأصوات ووظائف الجسم والمزيد. يمكن استخدام زيوت العلاج العطري الموجهة لشاكرات معينة في الشفاء أو العمل في تلك المجالات المثيرة للقلق أثناء ممارسة التأمل أو اليوجا.
تم استخدام العلاج بالروائح لعدة قرون في بلدان مختلفة حول العالم. استخدم الكثير من الناس العلاج بالروائح لتحسين مزاجهم وصحتهم وإرادتهم بشكل عام. يعيد الكثير من الناس في مجتمعنا الذي يسير بخطى ثابتة اكتشاف الفوائد الطبيعية لـ الروائح في اليوجا والتأمل الممارسات لأنها تساعد في زيادة ترسيخ نواياك في العيش النقي والسلام مع نفسك.
